Бюджетное общеобразовательное учреждение «Вышне-Должанская основная общеобразовательная школа»
 
Фотографии

Селен при щитовидной железе


чем полезен и сколько нужно в сутки

Селен ­– микроэлемент, который стимулирует синтез трийодтиронина, гормона щитовидки. Он входит в состав 30 биоактивных соединений организма. Селен для щитовидной железы не менее важен, чем йод. Его дефицит и переизбыток приводят к нарушению обмена веществ, окислительно-восстановительных реакций в клетках. Микроэлемент задействован в синтезе йодсодержащих гормонов, от концентрации которых зависит корректность работы органов сердечно-сосудистой, иммунной, пищеварительной и других систем.

Почему селен так важен для щитовидки

Селен (Se) – микроэлемент, который стимулирует усвоение йода из пищи. При его недостатке активность щитовидной железы снижается, вследствие чего возникает дефицит тиреоидных гормонов ­– трийодтиронина (T3) и тетрайодтиронина (T4).

Роль селена в функционировании щитовидной железы:

  • Участвует в инактивации (распаде) гормонов щитовидки. Se содержится в ферментах, которые разрушают Т3 и Т4. Если его не хватает, возникает гормональный дисбаланс, который чреват тиреотоксикозом.
  • Стимулирует образование Т3 из Т4. Селен входит в состав дейодиназы – фермента, который превращает неактивный гормон щитовидной железы (Т4) в активный (Т3).
  • Способствует усвоению йода. Микроэлемент необходим для всасывания йода и токоферола (витамина Е). Снижение его концентрации ведет к йододефицитным состояниям, при которых повышается риск гипотиреоза, эутиреоидного зоба.
Селен – биоактивный компонент, который взаимодействует со многими ферментами и витаминами организма. Его дефицит или переизбыток негативно влияют на работу щитовидной железы, обмен липидов, углеводов и протеинов.

От содержания микроэлемента зависит скорость окислительно-восстановительных реакций в организме, метаболизм разных гормонов, ферментов, жиров:

  • фосфолипидов;
  • глутатионпероксидазы;
  • фосфоселенфосфатазы;
  • йодотиронин-дейододиназы и т.д.

В связи с этим многие врачи при лечении болезней щитовидки назначают витаминно-минеральные комплексы с селеном. Однако результативность терапии и риск побочных эффектов зависит от дозировки, продолжительности приема препаратов. Как дефицит, так и переизбыток биоактивных веществ провоцирует сбои в работе эндокринной системы.

Норма для человека в сутки

Селен не синтезируется организмом, а поступает в него с пищей. Поэтому несбалансированное питание нередко становится причиной некорректной работы щитовидной железы. Потребность в микроэлементе зависит от пола, возраста и общего состояния человека.

Суточная потребность в селене

ГруппаКонцентрация селена, мкг в день
дети10-50
мужчины50-55
женщины70-75
беременные60-70

Среди врачей нет единого мнения по поводу нормы потребления микроэлемента. В Великобритании эндокринологи советуют употреблять до 75 мкг, а в США – не более 55 мкг Se в сутки. Дозировку увеличивают в 3-3.5 раза в рамках терапии заболеваний щитовидной железы.

Причины нехватки селена в организме

В половине случаев витаминно-минеральная недостаточность становится следствием заболеваний ЖКТ. Недостаточное всасывание питательных веществ в тонком кишечнике ведет к уменьшению концентрации микроэлементов в органах и тканях. Нехватка селена наблюдается у пациентов, которые:

  • прошли шунтирование желудка;
  • получают парентеральное питание;
  • страдают диареей.
Патологии щитовидной железы на фоне селенодефицита чаще встречаются у людей, страдающих энтеритом, болезнью Крона, синдромом раздраженного кишечника.

Гастроэнтерологи и эндокринологи выделяют множество факторов, провоцирующих селенодефицит:

  • нерациональное питание;
  • недостаток микроэлементов в грунте;
  • злоупотребление статинами;
  • отравление ртутью;
  • дефицит белков в рационе;
  • низкая кислотность желудочного сока;
  • онкологические болезни;
  • синдром мальабсорбции;
  • дисбактериоз кишечника;
  • дисфункция печени.

Витаминно-минеральная недостаточность прогрессирует незаметно. При длительном дефиците жизненно необходимых веществ нарушается работа не только щитовидной железы, но и других органов.

Что происходит с щитовидной железой при недостаточности микроэлемента

От концентрации Se зависит скорость протекания физиологических процессов в щитовидной железе. Часто его дефицит сочетается гиповитаминозами и йододефицитными состояниями. Недостаток селена приводит к:

  • плохому усвоению йода;
  • понижению иммунитета;
  • уменьшению концентрации Т3.

Недостаточность щитовидной железы влечет за собой серьезные эндокринные патологии:

  • гипотиреоз – понижение функций щитовидки, сопровождающееся замедлением метаболизма;
  • эндемический зоб – увеличение железы, обусловленное недостаточным поступлением йода в организм;
  • болезнь Кашина-Бека – патология суставов, сопровождающаяся нарушением роста и окостенения тканей;
  • кретинизм – задержка физического и интеллектуального развития, вызванная недостаточностью гормонов щитовидной железы.
Согласно статистике, эндемический кретинизм чаще выявляется у грудных детей с дефицитом одновременно селена и йода.

Селенодефицит приводит к торможению роста детей, что обусловлено уменьшением трийодтиронин-контролируемого синтеза гормона роста – соматотропина. Наряду с йододефицитом недостаток Se в организме влечет за собой:

  • катаракту;
  • иммунодефицитные состояния;
  • анемию;
  • дегенерацию хрящевых тканей;
  • патологии печени;
  • атеросклероз.

В эндокринологической практике гипотиреоз не считается показанием к приему витаминно-минеральных комплексов с селеном. Иногда их назначают пациентам, которые проходят медикаментозное лечение тиреоидита Хашимото. Курсовой прием биодобавок приводит к значительному понижению уровня антител к тиреопероксидазе – ферменту щитовидной железы.

Как проверить, есть ли у вас селенодефицит

Точно определить селенодефицит без сдачи лабораторных анализов невозможно. На нехватку Se указывают:

  • частая смена настроения;
  • ломкость ногтей;
  • бронхиальная пневмония;
  • рвота;
  • недостаточность печени;
  • запах чеснока изо рта;
  • долгое заживление ран на коже;
  • половая дисфункция;
  • расстройства стула.
Несвоевременное восполнение дефицита Se чревато заболеваниями щитовидной железы, деформирующим остеоартритом.

Симптоматика является поводом для сдачи крови на анализ. Если содержание Se составляет 23-190 мкг/л, селенодефицит отсутствует. Недостаток микроэлемента указывает на:

  • нерациональное питание;
  • усиленный расход Se организмом;
  • синдром мальабсорбции.

Источники селена

Полезные микроэлементы и витамины содержатся в продуктах питания, БАДах, аптечных препаратах. Дозировка зависит от выраженности селенодефицита, сопутствующих патологий.

Продукты

Сбалансированное питание – прекрасная профилактика гиповитаминозов и селенодефицита. В большом количестве Se содержится в:

  • семенах подсолнечника;
  • бразильских орехах;
  • овсянке;
  • куриных яйцах;
  • горбуше;
  • жирном твороге;
  • рисе;
  • пшеничной крупе;
  • чечевице.

Специальная диета с селенсодержащими продуктами назначается пациентам с тиреоидитом Хашимото.

Препараты

При острой нехватке Se рекомендуется принимать специальные БАДы и аптечные средства:

  • Селен Актив;
  • Цефасель;
  • Компливит Актив;
  • Солгар Селен;
  • Селеназа;
  • Турамин Селен;
  • Витаминерал;
  • Активный селен.

Дозировку и продолжительность лечения определяет врач. Обычно биодобавки с селеном принимают курсами по 2-6 недель.

Чем грозит избыток микроэлемента

Селенотоксикоз – болезненное состояние, связанное с передозировкой селеном. В дозе свыше 5 мг микроэлемент вызывает отравление, которое провоцируют:

  • работа на медеплавильных и литейных производствах;
  • длительный прием БАДов;
  • злоупотребление селенсодержащей пищей.

Отравление проявляется:

  • тошнотой;
  • неприятным привкусом во рту;
  • выпадением волос;
  • онемением кожи;
  • мышечными судорогами;
  • параличом конечностей;
  • психическими расстройствами.
Ежедневный прием селена в дозе, превышающий норму на 10 мкг, повышает риск сахарного диабета 2 типа на 30%.

Можно ли чем-то заменить селен

Цинк и селен входят в состав многих органических соединений, влияющих на работу щитовидной железы. Но их переизбыток и дефицит негативно влияют на функции не только эндокринной, но и других систем. Нельзя списывать хроническую усталость, частые простуды и эмоциональную неустойчивость только на селенодефицит. Эти симптомы нередко обусловлены другими эндокринными нарушениями, а не витаминно-минеральной недостаточностью.

Нехватка микроэлемента крайне редко наблюдается при соблюдении диеты, в рамках которой человек получает достаточно:

  • йода;
  • цианокобаламина;
  • эргокальциферола.

Селен и щитовидная железа имеют тесную взаимосвязь, так как от концентрации микроэлемента зависит скорость преобразования Т4 в Т3. Но прежде чем принимать препараты на его основе, нужно консультироваться с эндокринологом. Передозировка опасна кардиопатологиями, неврологическими расстройствами.

В случае необходимости препараты Se заменяют другими средства с аналогичными терапевтическими свойствами:

  • Бефунгин;
  • Нейтромакс;
  • Спирулина;
  • Антиоксидант НСП.

Селен – незаменимый микроэлемент, который входит в состав селенопротеинов и ферментов, участвующих в регуляции функций щитовидной железы. От его концентрации зависит корректность работы органов эндокринной, иммунной, пищеварительной и других систем. Селенодефицит чреват гипотиреозом, микседемой, зобом, кретинизмом. Чтобы предупредить болезни щитовидной железы, нужно сбалансированно питаться и принимать витаминно-минеральные комплексы.

Заболевания селена и щитовидной железы: от патофизиологии к лечению

Введение. Селен - это микронутриент, встроенный в несколько белков. У взрослых щитовидная железа - это орган с наибольшим количеством селена на грамм ткани. Уровни селена в организме зависят от характеристик населения и его диеты, географического района и состава почвы. В щитовидной железе селен необходим для антиоксидантной функции и метаболизма гормонов щитовидной железы. Методы. Мы провели обзор литературы о роли селена в функции щитовидной железы с помощью PubMed / MEDLINE. Результаты. Что касается патологии щитовидной железы, потребление селена особенно связано с аутоиммунными нарушениями. Литература предполагает, что добавление селена к пациентам с аутоиммунным тиреоидитом связано со снижением уровня антител к тиропероксидазе, улучшением ультразвуковых характеристик щитовидной железы и улучшением качества жизни. Добавки селена при орбитопатии Грейвса связаны с улучшением качества жизни и поражением глаз, а также с замедленным прогрессированием глазных заболеваний.Органическая форма селена, по-видимому, является предпочтительным препаратом для добавок или лечения. Заключение. Поддержание физиологической концентрации селена является необходимым условием предотвращения заболеваний щитовидной железы и сохранения общего состояния здоровья. Добавки с органической формой более эффективны, и у пациентов с аутоиммунным тиреоидитом, похоже, есть преимущества в иммунологических механизмах. Добавки селена оказались клинически полезными для пациентов с орбитопатией Грейвса от легкой до умеренной степени.

1. Введение

Селен - это микроэлемент, впервые описанный в 1817 году; его название происходит от греческого «σελήνη - Селена», что означает луна, что связано с ярким и серым видом этого соединения при плавлении [1]. Уровни селена в организме зависят от характеристик населения, его диеты и географического района (в основном от состава почвы) [1, 2]. Этот микронутриент изучается в течение последних лет, и научные отчеты выявили его решающую роль в поддержании иммуноэндокринной функции,

.

Селен для щитовидной железы: недостающий ингредиент, который вам нужно знать

по: Юрий Элькаим


Щитовидная железа - чрезвычайно важная железа, когда речь идет о регулировании обмена веществ и выработке энергии, а также о некоторых других функциях.

Чтобы дать вам представление о том, насколько важна ваша щитовидная железа, без нее вы бы не смогли вырасти из младенца в ребенка (1).

Вы также не сможете правильно усваивать и использовать пищу из продуктов, которые вы едите, например, углеводы, полезные жиры и белки.Без этих питательных веществ страдает ваше клеточное, психологическое и физическое здоровье.

Представьте, что у вас нет энергии, чтобы встать с постели, или вы остались с зияющей раной после падения, потому что ваше тело не может должным образом использовать белок для восстановления тканей.

Обе ситуации были бы, мягко говоря, катастрофическими.

Поскольку щитовидная железа играет такую ​​важную роль в вашем здоровье, важно знать, как она работает и как поддерживать ее оптимальное функционирование с помощью правильного питания.

Наиболее распространенными питательными веществами, влияющими на здоровье щитовидной железы, являются йод и аминокислота L-тирозин.

Оба этих питательных вещества синтезируются в организме для выработки гормонов щитовидной железы Т3 и Т4, регулирующих обмен веществ. Т4 превращается в организме в Т3, который является более активной формой гормона щитовидной железы.

Помимо йода и тирозина, реже обсуждается польза наличия достаточного количества селена в вашем рационе для здоровья щитовидной железы и может быть столь же (если не более) важной для функции щитовидной железы.

Симптомы дисбаланса щитовидной железы

Прежде чем мы обсудим правильное питание щитовидной железы, давайте сначала посмотрим, как будет выглядеть гиперактивная или недостаточная щитовидная железа.

Чтобы иметь симптомы дисбаланса щитовидной железы, вам не обязательно ставить диагноз гипертиреоз, гипотиреоз или болезнь Хашимото.

Однако, если у вас много из этих симптомов и они игнорируются, возможно, они в конечном итоге могут привести к заболеванию щитовидной железы.

Что вызывает дисбаланс щитовидной железы?

Несколько факторов могут привести к плохому функционированию щитовидной железы, но, поскольку щитовидная железа больше всего зависит от правильного питания, диета - это первое, к чему следует обратиться, когда речь идет о щитовидной железе.

Вот наиболее частые диетические причины несбалансированной щитовидной железы, которые могут способствовать дефициту питательных веществ, поддерживающих щитовидную железу, йода, L-тирозина и селена.

Диета с высоким содержанием рафинированного сахара.

Рафинированный сахар - это то, что диетологи считают «антипитательным веществом», потому что он лишает организм важнейших витаминов и минералов (таких как селен и йод) при метаболизме. Эти витамины и минералы необходимы организму для выработки гормонов щитовидной железы.

Рафинированный сахар также наносит вред вашему кишечнику.

Взаимосвязь между здоровьем кишечника, гормональным балансом и щитовидной железой может составить еще один пост в блоге, но вкратце: плохое здоровье кишечника ухудшает вашу способность правильно усваивать и использовать пищу из продуктов, которые вы едите, для поддержания здоровья щитовидной железы.

Например: , если вы едите пищу, содержащую йод и селен, но ваша пищеварительная система не может должным образом усваивать эти питательные вещества, вы не получите полезных свойств щитовидной железы от употребления этой пищи.

Вот почему здоровье пищеварительной системы также является важным моментом, когда дело доходит до устранения симптомов щитовидной железы.

Диета с высоким содержанием глютена.

Глютен - это белок, содержащийся в пшенице, который чрезвычайно трудно переваривать организмом, поэтому многие из нас чувствительны к нему.

Подобно сахару, он ставит под угрозу здоровье кишечника, потому что вызывает сильное воспаление в организме, особенно в пищеварительном тракте.

Чувствительность к глютену также может быть связана с повышенной проницаемостью кишечника, состоянием пищеварительной системы, которое не позволяет вашему организму переваривать и усваивать важные для здоровья щитовидной железы питательные вещества, такие как селен и йод.

[Связано: диета без пшеницы: 5-этапный план детоксикации, чтобы избавиться от живота]

Дефицит витамина D.

Низкий уровень витамина D также может быть причиной недостаточной работы щитовидной железы.Это потому, что D3 превращается в T3 в теле (2).

Дефицит витамина D чаще всего встречается в климате, где меньше часов солнечного света, но также и в странах с нарушенным здоровьем кишечника или в тех, кто избегает продуктов животного происхождения, содержащих витамин D, таких как рыба и яйца.

Слишком много йода.

Хотя йод необходим для здоровья щитовидной железы, слишком большое количество йода в рационе может вызвать обратную причину недостаточной активности щитовидной железы, а именно гиперактивность щитовидной железы. Йод в большом количестве содержится в морских водорослях, йодированной соли, яйцах и молочных продуктах.

Важность селена для функции щитовидной железы

Селен - это микроэлемент, который требуется организму лишь в небольших количествах, но он необходим для поддержки функции ферментов, поддержания здоровья кишечника и иммунной системы и предотвращения повреждения ваших клеток (3).

Помимо этих важных функций, исследования пользы селена для щитовидной железы также доказали, что он является важным питательным веществом наряду с йодом для преобразования Т4 в Т3 (4).

Также было показано, что селен

защищает щитовидную железу от избыточного воздействия йода (5).

Польза селена

для щитовидной железы может быть связана с его способностью уменьшать хронические воспаления в организме. Когда тело испытывает сильное воспаление, оно становится гораздо более восприимчивым к необратимому повреждению тканей, включая повреждение ткани щитовидной железы.

Но что еще более интересно в селене, так это то, что он снижает уровень фермента, называемого пероксидазой щитовидной железы, в крови.

Пероксидаза щитовидной железы обнаруживается в крови, когда иммунная система атакует щитовидную железу, что может указывать на аутоиммунное заболевание щитовидной железы, такое как болезнь Хашимото (6).Одно только это открытие говорит о том, насколько важен селен для поддержания надлежащего здоровья щитовидной железы.

Исследование также показало, что добавление селена животным с дефицитом селена улучшает превращение Т4 в Т3 в организме (7).

При этом селен так же важен для здоровья щитовидной железы, как и йод, поскольку два минерала работают вместе, превращая Т4 в Т3. Противовоспалительные свойства селена также могут способствовать повышению общей способности организма усваивать йод за счет уменьшения воспаления в пищеварительном тракте, а также в других частях тела (8).

Лучшие продукты для недостаточно функционирующей щитовидной железы

Если вы подозреваете, что у вас низкий уровень щитовидной железы, вам может быть полезно начать употреблять больше продуктов, поддерживающих щитовидную железу, которые богаты селеном, например:

  • Бразильские орехи
  • Грибы кримини и шиитаке
  • Дикая рыба (тунец и треска)
  • Турция
  • Цыпленок

Попробуйте эти рецепты:

Рецепт пасты в одной кастрюле с бразильскими орехами

Другие продукты для поддержания щитовидной железы, которые являются хорошими источниками йода и витамина D3, включают:

  • Морские водоросли (ламинария, вакаме, нори)
  • Органические яйца с желтками
  • Морепродукты (креветки, дикий лосось)
  • Рыбий жир

Помимо продуктов, богатых питательными веществами, поддерживающих функцию щитовидной железы, важно также учитывать здоровье кишечника, как уже упоминалось.Продукты, которые способствуют здоровью кишечника и поддерживают процесс пищеварения и усвоения питательных веществ, включают:

  • Ферментированные продукты: кефир из кокосового молока, несладкий простой органический йогурт, яблочный уксус, чайный гриб, кимчи, квашеная капуста и, в некоторых случаях, высококачественные пробиотические добавки
  • Растительные продукты, богатые пищеварительными ферментами: ананас и папайя
  • Добавки для пищеварительных ферментов высокого качества

Попробуйте эти рецепты:

Коко-ягодный пробиотический протеиновый коктейль

Как видите, правильное функционирование щитовидной железы зависит от нескольких питательных веществ.Включая в рацион разнообразные природные продукты, богатые витаминами и минералами, вы улучшите здоровье своей щитовидной железы и в целом будете способствовать здоровому функционированию гормонов.

.

Американский фармацевт по селену и вашей щитовидной железе

Сьюзи Коэн, Гость
Thyroid Nation

Кажется, сейчас об этом говорят все - от журнала Shape до New York Times, твоя маленькая щитовидная железа - это маленькая железа с большой функцией. Расположенная у основания горла, ваша щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые контролируют ваш метаболизм (например, способность сжигать жир) и регулируют ритм вашего сердца и температуру вашего тела.Это объясняет, почему вы едите как птица и набираете вес, а ваш муж ест лошадь и остается худым. У таких людей либо здоровая щитовидная железа и хороший метаболизм, либо кишечные паразиты!

Ну, в любом случае, дело в том, что один сбой в вашей щитовидной железе может привести к опасным последствиям, начиная от энцефалопатии и заканчивая нарушениями сердечного ритма. Большинство людей думают, что гипотиреоз связан исключительно с усталостью, повышенной чувствительностью к холоду и увеличением веса, но в новостях появляются сообщения о том, что он вызывает страдания с головы до ног.Противоположностью гипотиреоза является гипертиреоз, при котором вырабатывается чрезмерное количество гормонов щитовидной железы, вызывающее потерю веса, учащенное сердцебиение и непереносимость тепла (и еще 100 симптомов). Гипертиреоз часто называют болезнью Грейвса и аутоиммунным состоянием, при котором организм атакует собственную щитовидную железу. Может возникнуть зоб на шее. Если у вас гипо- или гипертиреоз, селен - один из микроэлементов, который может помочь. Есть и другие, о которых я писал в прошлом, включая магний, йод, железо и цинк.

В клинических испытаниях было показано, что селен

замедляет прогрессирование или уменьшает симптомы заболеваний щитовидной железы, что означает, что он может помочь при любом дисбалансе (гипер- или гипо). Кажется, у него есть собственный разум. Селен напрямую связан со здоровьем вашей щитовидной железы, поэтому вы читаете это, делаете заметки и обсуждаете этот минерал со своим врачом. Он продается без рецепта, однако я не советую его всем, так как я не мог знать, что подходит вам. Я могу сказать вам вот что - ваш драгоценный запас селена может быть ограблен ... подождите ... ваше лекарство! Удивлен? Что ж, к сожалению, это правда, ваше лекарство может со временем разрушить вашу щитовидную железу, и об этом говорилось в главе о селене в моей книге «Наркотики».Сотни лекарств могут лишить ваш организм селена. Вот некоторые распространенные грабители селена:

  • Лекарства, снижающие кислотность
  • Антидепрессанты
  • Кортикостероиды
  • Гормонозаместительная терапия
  • Противозачаточные таблетки
  • Лекарства от рака груди
  • сульфаниламиды

Если вы принимаете какие-либо из перечисленных выше лекарств, добавки селена для вас критически важны. И только к вашему сведению, это не просто медицина, некоторые заболевания, такие как целиакия, язвенный колит или болезнь Крона и СРК, могут повлиять на статус питательных веществ.Шунтирование желудка тоже может. То же самое и с некоторыми напитками, такими как газированные напитки с сахаром, красное вино и употребление алкоголя. Изучение истощения питательных веществ в лекарствах - моя специальность, поэтому, если вы хотите знать, какие продукты и лекарства медленно крадут у вас жизнь (и дешевые способы восстановить эти питательные вещества), возьмите копию моей книги-бестселлера «Наркотики».

Рак щитовидной железы занимает 9-е место по распространенности в Соединенных Штатах, и самое страшное то, что с середины 1990-х годов заболеваемость резко возросла.Я вспоминаю много лет назад, что даже моя подруга детства разработала это в возрасте 20 лет, и это появилось из ниоткуда. Она прошла курс облучения и химиотерапии, и теперь она в порядке. Тот факт, что он растет, должен что-то означать: либо окружающая среда нападает на нас, либо наша иммунная система перегружена. В нашей промышленно развитой стране широко распространены СОЗ (стойкие органические загрязнители), и я убежден, что они и тяжелые металлы имеют к этому какое-то отношение.

Мне также интересно, какую роль играют патогены и глютен.Ах да, глютен, большое время. Он атакует щитовидную железу. Я с большой натяжкой предполагаю, что это имеет какое-то отношение к раку, потому что это не так (по крайней мере, мы не можем доказать), но глютен абсолютно плохо влияет на щитовидную железу, особенно если вы чувствительны. Просто к вашему сведению, белки в кофе выглядят так же, как глютен, поэтому, если вы страдаете глютеновой болезнью, вы также окажете себе услугу, избегая кофе, даже без кофеина.

В марте 2013 года ученые обнаружили, что определенный ген связан с развитием рака щитовидной железы.Этот ген обычно ОСТАНАВЛИВАЕТ рост опухоли, и когда выбор образа жизни (который вы полностью контролируете, например, курение) отключает ген в вашем теле, опухоли щитовидной железы более склонны к росту. Итак, мы знаем, что этот ген обычно действует, чтобы остановить рост опухолей, но при раке щитовидной железы он может быть случайно отключен. У некоторых людей ген был полностью удален, что сделало их более восприимчивыми к раку щитовидной железы, даже не подозревая об этом! Вот почему я не могу уделять достаточно внимания правильной диете и добавкам.

Одна из моих любимых добавок для щитовидной железы - ашваганда.Да, я слышал, у него забавное название, которое трудно произнести, если только вы не овладеете многосложным научным жаргоном, как этот экстраординарный ботаник. Но если вы сможете обойтись без названия и учесть, что Withania somnifera (это род / вид) поддерживает здоровье щитовидной железы И надпочечников, вы не забудете это название. Фактически, я часто предлагаю это как вариант для людей, которые не переносят препараты T4, такие как левотироксин (одна из торговых марок - Synthroid). Видите ли, ашваганда (также известная как withania somnifera) обладает способностью помогать при гипер- и гипертироиде.У людей с гипотиреозом он помогает вырабатывать больше гормонов щитовидной железы. Он поддерживает гормональное здоровье, это адаптоген, поэтому он питает те бедные, уставшие надпочечники, которые вы выгорели из-за заботы о любимом человеке или от просмотра Big Brother After Dark, вместо того, чтобы спать. Итак, ашваганда и селен - две рок-звезды, когда дело доходит до улучшения здоровья вашей щитовидной железы и защиты ее от повреждения ДНК (что иногда приводит к раку). Селен и ашваганда обладают противоопухолевым действием.

Говоря о генах, есть генетические факторы, которые способствуют гипотиреозу, и вы можете узнать, подвержены ли вы более высокому риску, сдав анализ слюны, предлагаемый 23andme. Исследователи идентифицировали эти гены, которые, опять же, вы можете проверить, и обнаружили, что если они у вас есть, у вас повышенный риск гипотиреоза. Генетические snps - это «rs965513» и «rs2476601». Об этих двух генах уже сообщалось в исследованиях нарушений функции и болезней щитовидной железы. Кроме того, есть два других гена, которые вы можете проверить, которые повышают вероятность гипотиреоза и нарушения регуляции вашей иммунной системы.Это заставляет меня думать, что эти гены связаны с аутоиммунными формами гипотиреоза. Snps - это «C-версия rs4915077 в гене VAV3», а другая - «T-версия rs3184504 в гене Sh3B3». Я знаю, что это звучит сложно, но все, что я хочу сказать, это следующее: в основном ... тест на слюну покажет вам, есть ли у вас более высокий риск заболевания щитовидной железы. Тест, о котором я говорю, требует небольшого образца слюны, и это генный тест, предлагаемый 23andMe, и он может сказать вам, есть ли они у вас. Если вы перейдете по ссылке выше, вам предложат тест за 199 долларов.

Селен благотворно влияет на заболевания щитовидной железы, вне зависимости от того, есть ли у вас эти гены. Многие минералы и ферменты действуют, но это тема книги! Сегодня я сосредоточусь на селене. Если у вас низкий уровень селена, обязательно добавьте в свой рацион продукты, богатые селеном, или примите добавки селеном. Селен, принимаемый профилактически в виде цитрата селена или пиколината селена, следует принимать в дозе 100 мкг один раз в день. Однако, если у вас низкий уровень, я рекомендую принимать 100-200 мкг в день.В редких случаях избыток селена может вызвать появление пятен на ногтях, тошноту, рвоту и повреждение нервов, поэтому я всегда советую проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием новой добавки. Еще одна вещь: продукты, богатые селеном, включают грецкие орехи, тунец (не слишком много, ртуть!), Креветки, яйца, сыр, индейку, говядину и овсянку. Мне нравятся бразильские орехи, потому что если съесть четыре штуки в день, вы получите около 200 микрограммов селена. Не делайте домашнее молоко из бразильских орехов, как я, вы перегрузите!

Об авторе

Сьюзи Коэн , RPh, была лицензированным фармацевтом в течение 24 лет и практиком функциональной медицины в течение 15 лет.В частности, она любит аптечку матери-природы и считает, что наша планета Земля дает нам все «лекарства», которые нам нужны. Выступает ли она когда-нибудь за использование фармацевтических препаратов? Безусловно, лекарства могут быть благословением в определенное время. Ее миссия - рассказать о естественных способах лечения, которые также работают или лучше, чем лекарства. В 49 лет она полностью «понимает», что крепкое здоровье - наше самое важное благословение, и чувствует, что мы находимся в этом вместе. Поскольку она интенсивно обучается биохимии человека и метаболическим путям, она точно знает, как натуральные травы и лекарства влияют на ваше тело.Перспектива функциональной медицины, замужняя, с ее фармацевтическим опытом и в сочетании с 20-летним опытом работы по уходу, дает ей невероятный взгляд на то, как вам стать лучше! Кроме того, у нее есть личный опыт работы с проблемами щитовидной железы, и она обсуждает его в своей новейшей книге Thyroid Healthy. Автор бестселлеров, Сьюзи Коэн, RPh, также ведет синдицированный обозреватель . Следуйте за ней на SuzyCohen.com!

Вопросы или что-нибудь спросить Сюзи о селене? Мы хотим, чтобы ваши мысли были в разделе комментариев - пожалуйста!
Помогите Thyroid Nation повысить осведомленность о заболевании щитовидной железы и поделитесь ссылками ниже…
. .

Смотрите также