Бюджетное общеобразовательное учреждение «Вышне-Должанская основная общеобразовательная школа»
 
Фотографии

Селен и щитовидная железа


чем полезен и сколько нужно в сутки

Селен ­– микроэлемент, который стимулирует синтез трийодтиронина, гормона щитовидки. Он входит в состав 30 биоактивных соединений организма. Селен для щитовидной железы не менее важен, чем йод. Его дефицит и переизбыток приводят к нарушению обмена веществ, окислительно-восстановительных реакций в клетках. Микроэлемент задействован в синтезе йодсодержащих гормонов, от концентрации которых зависит корректность работы органов сердечно-сосудистой, иммунной, пищеварительной и других систем.

Почему селен так важен для щитовидки

Селен (Se) – микроэлемент, который стимулирует усвоение йода из пищи. При его недостатке активность щитовидной железы снижается, вследствие чего возникает дефицит тиреоидных гормонов ­– трийодтиронина (T3) и тетрайодтиронина (T4).

Роль селена в функционировании щитовидной железы:

  • Участвует в инактивации (распаде) гормонов щитовидки. Se содержится в ферментах, которые разрушают Т3 и Т4. Если его не хватает, возникает гормональный дисбаланс, который чреват тиреотоксикозом.
  • Стимулирует образование Т3 из Т4. Селен входит в состав дейодиназы – фермента, который превращает неактивный гормон щитовидной железы (Т4) в активный (Т3).
  • Способствует усвоению йода. Микроэлемент необходим для всасывания йода и токоферола (витамина Е). Снижение его концентрации ведет к йододефицитным состояниям, при которых повышается риск гипотиреоза, эутиреоидного зоба.
Селен – биоактивный компонент, который взаимодействует со многими ферментами и витаминами организма. Его дефицит или переизбыток негативно влияют на работу щитовидной железы, обмен липидов, углеводов и протеинов.

От содержания микроэлемента зависит скорость окислительно-восстановительных реакций в организме, метаболизм разных гормонов, ферментов, жиров:

  • фосфолипидов;
  • глутатионпероксидазы;
  • фосфоселенфосфатазы;
  • йодотиронин-дейододиназы и т.д.

В связи с этим многие врачи при лечении болезней щитовидки назначают витаминно-минеральные комплексы с селеном. Однако результативность терапии и риск побочных эффектов зависит от дозировки, продолжительности приема препаратов. Как дефицит, так и переизбыток биоактивных веществ провоцирует сбои в работе эндокринной системы.

Норма для человека в сутки

Селен не синтезируется организмом, а поступает в него с пищей. Поэтому несбалансированное питание нередко становится причиной некорректной работы щитовидной железы. Потребность в микроэлементе зависит от пола, возраста и общего состояния человека.

Суточная потребность в селене

ГруппаКонцентрация селена, мкг в день
дети10-50
мужчины50-55
женщины70-75
беременные60-70

Среди врачей нет единого мнения по поводу нормы потребления микроэлемента. В Великобритании эндокринологи советуют употреблять до 75 мкг, а в США – не более 55 мкг Se в сутки. Дозировку увеличивают в 3-3.5 раза в рамках терапии заболеваний щитовидной железы.

Причины нехватки селена в организме

В половине случаев витаминно-минеральная недостаточность становится следствием заболеваний ЖКТ. Недостаточное всасывание питательных веществ в тонком кишечнике ведет к уменьшению концентрации микроэлементов в органах и тканях. Нехватка селена наблюдается у пациентов, которые:

  • прошли шунтирование желудка;
  • получают парентеральное питание;
  • страдают диареей.
Патологии щитовидной железы на фоне селенодефицита чаще встречаются у людей, страдающих энтеритом, болезнью Крона, синдромом раздраженного кишечника.

Гастроэнтерологи и эндокринологи выделяют множество факторов, провоцирующих селенодефицит:

  • нерациональное питание;
  • недостаток микроэлементов в грунте;
  • злоупотребление статинами;
  • отравление ртутью;
  • дефицит белков в рационе;
  • низкая кислотность желудочного сока;
  • онкологические болезни;
  • синдром мальабсорбции;
  • дисбактериоз кишечника;
  • дисфункция печени.

Витаминно-минеральная недостаточность прогрессирует незаметно. При длительном дефиците жизненно необходимых веществ нарушается работа не только щитовидной железы, но и других органов.

Что происходит с щитовидной железой при недостаточности микроэлемента

От концентрации Se зависит скорость протекания физиологических процессов в щитовидной железе. Часто его дефицит сочетается гиповитаминозами и йододефицитными состояниями. Недостаток селена приводит к:

  • плохому усвоению йода;
  • понижению иммунитета;
  • уменьшению концентрации Т3.

Недостаточность щитовидной железы влечет за собой серьезные эндокринные патологии:

  • гипотиреоз – понижение функций щитовидки, сопровождающееся замедлением метаболизма;
  • эндемический зоб – увеличение железы, обусловленное недостаточным поступлением йода в организм;
  • болезнь Кашина-Бека – патология суставов, сопровождающаяся нарушением роста и окостенения тканей;
  • кретинизм – задержка физического и интеллектуального развития, вызванная недостаточностью гормонов щитовидной железы.
Согласно статистике, эндемический кретинизм чаще выявляется у грудных детей с дефицитом одновременно селена и йода.

Селенодефицит приводит к торможению роста детей, что обусловлено уменьшением трийодтиронин-контролируемого синтеза гормона роста – соматотропина. Наряду с йододефицитом недостаток Se в организме влечет за собой:

  • катаракту;
  • иммунодефицитные состояния;
  • анемию;
  • дегенерацию хрящевых тканей;
  • патологии печени;
  • атеросклероз.

В эндокринологической практике гипотиреоз не считается показанием к приему витаминно-минеральных комплексов с селеном. Иногда их назначают пациентам, которые проходят медикаментозное лечение тиреоидита Хашимото. Курсовой прием биодобавок приводит к значительному понижению уровня антител к тиреопероксидазе – ферменту щитовидной железы.

Как проверить, есть ли у вас селенодефицит

Точно определить селенодефицит без сдачи лабораторных анализов невозможно. На нехватку Se указывают:

  • частая смена настроения;
  • ломкость ногтей;
  • бронхиальная пневмония;
  • рвота;
  • недостаточность печени;
  • запах чеснока изо рта;
  • долгое заживление ран на коже;
  • половая дисфункция;
  • расстройства стула.
Несвоевременное восполнение дефицита Se чревато заболеваниями щитовидной железы, деформирующим остеоартритом.

Симптоматика является поводом для сдачи крови на анализ. Если содержание Se составляет 23-190 мкг/л, селенодефицит отсутствует. Недостаток микроэлемента указывает на:

  • нерациональное питание;
  • усиленный расход Se организмом;
  • синдром мальабсорбции.

Источники селена

Полезные микроэлементы и витамины содержатся в продуктах питания, БАДах, аптечных препаратах. Дозировка зависит от выраженности селенодефицита, сопутствующих патологий.

Продукты

Сбалансированное питание – прекрасная профилактика гиповитаминозов и селенодефицита. В большом количестве Se содержится в:

  • семенах подсолнечника;
  • бразильских орехах;
  • овсянке;
  • куриных яйцах;
  • горбуше;
  • жирном твороге;
  • рисе;
  • пшеничной крупе;
  • чечевице.

Специальная диета с селенсодержащими продуктами назначается пациентам с тиреоидитом Хашимото.

Препараты

При острой нехватке Se рекомендуется принимать специальные БАДы и аптечные средства:

  • Селен Актив;
  • Цефасель;
  • Компливит Актив;
  • Солгар Селен;
  • Селеназа;
  • Турамин Селен;
  • Витаминерал;
  • Активный селен.

Дозировку и продолжительность лечения определяет врач. Обычно биодобавки с селеном принимают курсами по 2-6 недель.

Чем грозит избыток микроэлемента

Селенотоксикоз – болезненное состояние, связанное с передозировкой селеном. В дозе свыше 5 мг микроэлемент вызывает отравление, которое провоцируют:

  • работа на медеплавильных и литейных производствах;
  • длительный прием БАДов;
  • злоупотребление селенсодержащей пищей.

Отравление проявляется:

  • тошнотой;
  • неприятным привкусом во рту;
  • выпадением волос;
  • онемением кожи;
  • мышечными судорогами;
  • параличом конечностей;
  • психическими расстройствами.
Ежедневный прием селена в дозе, превышающий норму на 10 мкг, повышает риск сахарного диабета 2 типа на 30%.

Можно ли чем-то заменить селен

Цинк и селен входят в состав многих органических соединений, влияющих на работу щитовидной железы. Но их переизбыток и дефицит негативно влияют на функции не только эндокринной, но и других систем. Нельзя списывать хроническую усталость, частые простуды и эмоциональную неустойчивость только на селенодефицит. Эти симптомы нередко обусловлены другими эндокринными нарушениями, а не витаминно-минеральной недостаточностью.

Нехватка микроэлемента крайне редко наблюдается при соблюдении диеты, в рамках которой человек получает достаточно:

  • йода;
  • цианокобаламина;
  • эргокальциферола.

Селен и щитовидная железа имеют тесную взаимосвязь, так как от концентрации микроэлемента зависит скорость преобразования Т4 в Т3. Но прежде чем принимать препараты на его основе, нужно консультироваться с эндокринологом. Передозировка опасна кардиопатологиями, неврологическими расстройствами.

В случае необходимости препараты Se заменяют другими средства с аналогичными терапевтическими свойствами:

  • Бефунгин;
  • Нейтромакс;
  • Спирулина;
  • Антиоксидант НСП.

Селен – незаменимый микроэлемент, который входит в состав селенопротеинов и ферментов, участвующих в регуляции функций щитовидной железы. От его концентрации зависит корректность работы органов эндокринной, иммунной, пищеварительной и других систем. Селенодефицит чреват гипотиреозом, микседемой, зобом, кретинизмом. Чтобы предупредить болезни щитовидной железы, нужно сбалансированно питаться и принимать витаминно-минеральные комплексы.

полезных свойств селена для щитовидной железы - Women’s Health Network

Когда дело доходит до поддержки щитовидной железы с помощью питания, есть мощное питательное вещество, о котором вы, возможно, не знали - селен. Как питательное вещество, селен имеет решающее значение для повседневной работы вашей щитовидной железы. Вот что действительно делает его таким важным для женщин, потому что мы гораздо более склонны к проблемам с щитовидной железой.

Более того, селен защищает вас от многих проблем со здоровьем, связанных со старением, такие как остеоартрит и некоторые формы рака.

Селен - прекрасный пример того, как выбор продуктов питания влияет на то, как мы чувствовать - и наше общее состояние здоровья. Подробнее об этом питательном веществе, о котором часто забывают и как получить его нужное количество в рационе.

У вас низкий уровень селена?

Если вы страдаете от следующих симптомов, возможно, у вас низкий уровень селена:

  • Слабость или боль в мышцах
  • Изменение цвета волос или кожи
  • Отбеливание ногтевого ложа

Какую роль селен играет в здоровье щитовидной железы?

Если у вас низкий уровень селена, щитовидная железа для производства гормонов и для преобразования гормонов щитовидной железы в организме в форму, которая нужна вашим клеткам.Это потому, что селен является фундаментальным компонент различных селенопротеинов, молекул, необходимых для работы организма для создания и использования гормонов щитовидной железы. В их обязанности входят:

  • Регулирует синтез гормонов щитовидной железы.
  • Поддерживает преобразование тироксина (Т4, гормон, вырабатываемый в наибольшей щитовидной железой) до трийодтиронина (T3, биоактивная щитовидная железа). гормон, который увеличивает скорость основного обмена наших клеток).
  • Защита тканей щитовидной железы всякий раз, когда щитовидная железа подвержена окислительному стрессу - что происходит постоянно!

Селен важен не только для производства гормонов щитовидной железы, но и также ключевой регулятор уровня гормонов щитовидной железы.Ряд ферментов, состоящих из селен отвечают за обеспечение гормона щитовидной железы

левов.

Селен - остановить безумие щитовидной железы

Добро пожаловать на страницу Selenium. Первая часть ниже - это написанная пациентом статья Шерил, которая провела много исследований. Надеемся, вам понравится все, что она открыла. Ниже приведена дополнительная информация, которую мы находим.

ТАКЖЕ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ПОСЛЕДНИЙ КОММЕНТАРИЙ НА ЭТОЙ СТРАНИЦЕ ОТ JANIE о пациентах, которые обнаруживают, что им необходимо сначала проверить селен перед добавлением (чтобы убедиться, что он еще недостаточно высок), или что им нужно следить за ним после мутации MTHFR могут поднять уровень селена слишком высоко с помощью добавок.

Селен - что это? Для чего это нужно?

от пациентки с щитовидной железой Шерил Алви

В 1969 году миссия «Аполлон» вернула на Землю образцы лунной пыли. В этих образцах содержался селен. Может быть, тогда неслучайно слово селен происходит от греческого слова selene , что означает «луна». Однако только в начале 80-х научное сообщество начало изучать селен и его влияние на организм.В течение последнего десятилетия ученые начинают понимать, насколько важен селен для иммунного ответа и функционирования щитовидной железы. Общий вывод заключается в том, что селен является динамичным и важным компонентом правильного роста, развития, иммунной функции и обмена веществ.

Как наш организм получает селен?

Селен - это не встречающееся в природе вещество в организме, а микроэлемент, содержащийся в наших продуктах и ​​почве. А то, сколько мы получаем от еды, зависит от того, где она росла.Количество селена в почвах по всему миру варьируется. Например, для Соединенных Штатов вы можете просмотреть здесь уровень селена в почве.

Как наш организм использует селен из пищи?

Чтобы по-настоящему понять важность селена и его взаимосвязь с щитовидной железой, а также с иммунной системой, необходимо понять, как селен утилизируется с пищей. Он синтезируется в селеноферменты (или селенопротеины, поскольку термины взаимозаменяемы).Когда организм синтезирует селен, он превращается в один из трех типов селенопротеинов.

    • GPx (пероксидазы глютиаона) являются антиоксидантами и, по этой причине, вероятно, являются наиболее известными селенопротеинами.
    • TRx (тиоредоксинредуктазы) активны в структуре и росте клеток.
    • DI (йодтиронин дейодиназы) отвечают за метаболические функции и превращение Т4 в Т3.

Каждый из этих типов селенопротеинов играет роль в функции щитовидной железы. Фактически, существует 11 селенопротеинов, участвующих в производстве тироидных и тироидных гормонов. Поэтому неудивительно, что содержание селена в щитовидной железе выше, чем в любой другой части тела. Во время дефицита селена организм будет использовать любой доступный селен для щитовидной железы. Это помогает объяснить общие симптомы мозгового тумана, старческого возраста и общего снижения когнитивных функций у людей с дефицитом селена. Даже мозг и нейротрансмиттеры «отходят на задний план» по отношению к функционированию щитовидной железы в отношении статуса селена в организме.

Что селен делает для щитовидной железы? Как это связано с йодом?

Как указывалось ранее, селенопротеины семейства Dis превращают запасной гормон Т4 в активный гормон Т3. Он делает это, удаляя один атом йода из T4. Но у селен есть и другие отношения с йодом. Хорошо известно, что серьезный дефицит йода приводит к неврологическому и микседематозному кретинизму. Последний возникает только тогда, когда тяжелый дефицит селена сочетается с серьезным дефицитом йода.Дефицит йода также вызывает зоб, но дефицит селена приводит к «тяжелой» или тяжелой щитовидной железе, что подтверждается результатами ультразвукового исследования. Исследования показывают, что селен защищает от зоба, а йод защищает от тяжелой щитовидной железы.

При дефиците йода и попытках восполнить дефицит селена селен усиливает дефицит йода, вызывая его ухудшение. Обратное также верно. Если наблюдается дефицит селена и предпринимаются попытки восполнить запасы йода, йод усугубит дефицит селена, что также усугубит его.Фактически, каждый раз, когда один высокий, а другой низкий, симптомы возникают и часто ухудшаются. Если есть дефицит, оба должны быть дополнены или оставаться на низком уровне.

Помимо своей связи с йодом, селен отвечает за другие регуляторные функции щитовидной железы. Дефицит селена приводит к обострению Грейвса, гипотиреоза, болезни Хашимото и других заболеваний щитовидной железы. Недавние исследования показали, что добавление селена может снизить уровни Т4, свободного Т4 и обратного Т3 в сыворотке (см. Ссылки ниже) .Чтобы объяснить, щитовидная железа производит перекись водорода во время производства T4. Хотя некоторое количество перекиси водорода необходимо для правильного функционирования, чрезмерное ее количество может привести к высокому производству Т4, что приводит к снижению доступности Т3. Слишком много перекиси водорода также вызовет разрушение клеток. Селен как антиоксидант GPx расщепляет избыток перекиси водорода, а как TRx предотвращает повреждение клеток и некроз тироцитов.

Могу ли я принимать йод, если у меня есть Хаши? Какую роль в этом играет селен?

Текущие исследования доказывают, что люди с аутоиммунным тиреоидитом (АИТ), широко известным как тиреоидит Хашимото или просто Хашимото , могут и должны принимать добавки йода.Раньше пациенты с АИТ прекращали прием йода или избегали употребления йода из-за его неблагоприятного воздействия на щитовидную железу. Однако механизмы того, как и почему возникают побочные эффекты от приема йода, в настоящее время в значительной степени изучены. Щитовидная железа должна иметь йод, чтобы вырабатывать необходимые гормоны, поэтому люди с АИТ часто оказывались перед дилеммой. Принимая йод, вы страдаете побочными эффектами или не принимайте йод и продолжайте чувствовать себя вялым и апатичным. Текущие исследования превозносят тот факт, что селен восстанавливает баланс не только щитовидной железы, но и иммунной системы.

У людей с АИТ нередко бывает дефицит селена из-за их диеты или других аутоиммунных состояний, которые у них могут быть (например, целиакия, болезнь Крона или язвенный колит). 90% иммунной системы организма находится в тонком кишечнике, где находятся эти аутоиммунные заболевания. Таким образом, люди с аутоиммунными заболеваниями часто избегают глютена, поскольку он усиливает иммунный ответ. К сожалению, большая часть селена поступает из хлеба, макаронных изделий, зерна и муки, обогащенной селеном. Все, кто отказался от глютена, избегают этих продуктов из-за реакции иммунной системы на глютен. Более того, большая часть селена всасывается в тонком кишечнике, поэтому люди с аутоиммунными проблемами подвержены более высокому риску дефицита селена.

Исследования показали, что селен является иммуномодулятором, и его дефицит приводит к ослаблению иммунной системы. Легкий дефицит селена осложняет АИТ, но серьезный дефицит минерала приводит к разрушению тироцитов и увеличению макрофагов - типа лейкоцитов. Поскольку селен отвечает за изменение воспалительной реакции организма, добавление в пищу селеновой добавки - мудрое решение.

Сколько селена можно принять? Может ли он уменьшить количество антител?

Подавляющее большинство экспертов согласны с тем, что хорошая начальная терапевтическая доза в 200 микрограммов (мкг) оказывает положительное влияние как на щитовидную железу, так и на иммунную систему. В этой дозе селен значительно снижает антитела к ТПО и TgAb; до 55-86% и 35-92% соответственно. Сообщалось также о достижении эутиреоидного статуса (после длительного терапевтического приема). Важно отметить, что добавление селена, даже в тех случаях, когда его уровень достаточен, по-прежнему усиливает иммунный и тиреоидный ответ. Данные исследований показывают, что доза менее 200 мкг недостаточна и может усугубить дефицит йода, зоб и приступы АИТ.

Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения США утверждает, что взрослые не должны потреблять более 400 мкг селена в день.

Какие хорошие продукты, богатые селеном? А как насчет добавок?

При добавлении селена необходимо учитывать несколько факторов. Селен доступен через пищу, а также во многих безрецептурных добавках.Продукты, богатые селеном, включают моллюсков, крабов, почки, печень и бразильские орехи. Важно помнить, что пища, богатая селеном, бывает только в том случае, если она выращена или выращена в среде, богатой селеном. Бразильские орехи, рекламируемые как один из лучших источников селена, различаются по содержанию селена, так как некоторые из них растут на почве, бедной селеном. Также труднее определить количество селена, потребляемого с пищей, тогда как безрецептурные добавки стирают эту неопределенность.

Добавки

- отличный способ обеспечить надлежащее потребление селена, но между ними есть различия.Селен бывает разных форм. Большинство добавок селена - это селеновые дрожжи, селенометионин, селенит и селенат. Селенит и селенат являются неорганическими формами селена и имеют степень абсорбции около 50%. К сожалению, это увеличивает вероятность отравления селеном. Уже по этой причине органические формы селена, такие как селеновые дрожжи или селенометионин, более безопасны и легче абсорбируются. На самом деле, органические формы селена - единственный способ поднять уровень селена в сыворотке организма. Это связано с их биодоступностью. При использовании органических форм селена текущие исследования показывают, что дозы до 1600 мкг в день хорошо переносятся без признаков токсичности, хотя большинство экспертов рекомендуют верхние допустимые пределы в 400-600 мкг в день. Селеновые дрожжи действительно имеют более высокую степень абсорбции (около 60-70%), чем селенит или селенат. Однако некоторые производители просто добавляют неорганический селен в дрожжевые продукты, поэтому при приеме таких продуктов необходимо соблюдать осторожность. Кроме того, люди с проблемами кандидоза могут захотеть избежать добавок дрожжевого типа, поскольку их специфические симптомы могут усугубляться.Из добавок селена селенометионин имеет лучшую биодоступность со степенью абсорбции 90%. Он органический и не содержит дрожжей. По сравнению с другими добавками селена селенометионин оказывается наиболее применимым и безопасным для длительного терапевтического использования.

Следует ли мне принимать селен, даже если у меня нет дефицита или проблем с щитовидной железой?

Опять же, добавление селена не ограничивается лицами с дефицитом селена, заболеваниями щитовидной железы или людьми с ослабленным иммунитетом.Терапевтические уровни помогают как молодым, так и пожилым людям, даже тем, у кого «нормальный» уровень селена. Селен является необходимым компонентом для здорового репродуктивного статуса и помогает нормализовать уровни тестостерона и эстрогена. Селен способствует удалению липидов и фосфолипидов. Избыточное их количество отвечает за высокий уровень холестерина; то, что часто бывает у людей с заболеваниями щитовидной железы. Низкий уровень селена также показан тем, кто борется с депрессией и расстройствами настроения. И, наконец, было доказано, что селен является мощной антиканцерогенной добавкой, ингибирующей раковые клетки и снижающей риск некоторых видов рака, включая рак простаты, груди и матки.

Нельзя переоценить полезный характер добавок селена. Для большинства будет достаточно 200-400 мкг селена. Тем, у кого есть пломбы из амальгамы или те, кто принимает добавки йода, может потребоваться больше. Как и большинство добавок, селен может оказывать токсическое действие при чрезмерном употреблении.Симптомы отравления селеном включают диарею, выпадение волос, ломкость ногтей и другие желудочно-кишечные расстройства. Чтобы снизить риск токсичности, рекомендуется начинать с 200 мкг, приближаясь к верхним допустимым пределам в 400-600 мкг органического селена. Тщательное и правильное добавление селена - это мудрое решение для тех, кто страдает заболеваниями щитовидной железы и аутоиммунными заболеваниями, поскольку он помогает исправить дисбаланс в функционировании щитовидной железы и иммунном ответе.

Шерил - жена, мать, дочь, поэт, писатель, страдает гипотиреозом.Она начала исследовать альтернативные методы и методы лечения гипотиреоза, когда врачи сказали ей, что с ней все в порядке, потому что ее уровень ТТГ в норме. После более чем десяти лет борьбы, Шерил сейчас находится на оптимальном лечении и использует свои писательские и исследовательские способности, чтобы помочь другим, которые все еще ищут ответы

**********************************

RT3 и СЕЛЕН

Вот исследование, которое показало, что селен НЕ вызывает повышения RT3, а фактически снижает его.Фактически, здесь есть исследования, которые показывают, что НИЗКИЕ уровни селена могут привести к увеличению RT3 «После 3 недель приема селена (1 мкг / кг / день), концентрация прогормона тироксина (Т4) и метаболически неактивного обратный трийодтиронин (rT3) значительно снизился ».

В этой медицинской книге говорится, что хотя RT3 происходит от T4, в ней делается вывод о том, что низкий уровень селена увеличивает RT3. То есть ферменты, которые превращают Т4 в Т3 и превращают Т4 в RT3, зависят от селена для выполнения своей работы.Но это не обязательно означает, что селен увеличивает RT3.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ от Джени: Хотя вы можете видеть все невероятные преимущества селена, некоторые пациенты на собственном горьком опыте выяснили, что им следовало сначала проверить свои уровни селена перед добавлением, поскольку их уровни могут быть уже слишком высокими из-за блокировки пути метила. или мутации, подобные MTHFR. Мы выяснили, что если есть какие-либо сомнения, проверьте уровень селена заранее! И мы считаем, что после того, как вы принимали селен месяц или около того, может быть очень важно провести тестирование, чтобы убедиться, что он не стал слишком высоким!

(Важное примечание: STTM - это сайт только для информации, основанный на сообщениях многих пациентов в ходе своего лечения.Пожалуйста, посоветуйтесь со своим врачом. Это не означает замену этих отношений или указаний, и вы соглашаетесь с этим, читая этот сайт. См. Заявление об отказе от ответственности.)

У ВАС ЕСТЬ ОБНОВЛЕННАЯ КНИГА REVISION STTM и книга HASHIMOTO’S: TAMING THE BEAST ?? http://laughinggrapepublishing.com

Важное примечание: STTM - это сайт только для информации, основанный на том, что многие пациенты во всем мире сообщали о своем лечении и опыте на протяжении многих лет.Это не следует воспринимать как личный медицинский совет или заменять отношения с врачом. Читая этот информационный веб-сайт, вы берете на себя полную ответственность за то, что вы решите делать с информацией или результатами этого веб-сайта. См. Заявление об отказе от ответственности и Условия использования.

.

Лечение гипотиреоза: могут ли помочь витамины и добавки?

Для некоторых людей лечение гипотиреоза - это не только прием лекарств. Они также обращаются к витаминам и другим питательным веществам для помощи в управлении состоянием, которое возникает, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормонов щитовидной железы для нормальной работы организма.

«Витамины и питательные вещества могут помочь бороться с основными причинами заболеваний щитовидной железы, такими как аутоиммунные процессы и воспаление, и помочь улучшить дисфункциональную щитовидную железу», - говорит Рафаэль Келлман, доктор медицины, врач функциональной медицины из Нью-Йорка и автор книги The Микробиомная диета .

Однако важно понимать, что никто не должен принимать добавки с витаминами и минералами, не посоветовавшись предварительно со своим врачом. «Сначала вы хотите узнать свой индивидуальный уровень этих витаминов и минералов, который вы можете определить с помощью анализа крови», - говорит доктор Келлман. Результаты могут показать, что у вас дефицит питательных веществ, что требует приема большего количества определенного витамина или добавки.

«Вы также хотите убедиться, что у вас есть вся информация о витаминах и минералах, которые вы хотите принимать», - говорит Мэри Энн Мецак, доктор медицинских наук, CDN, диетолог из Нью-Йорка.И важно поддерживать открытые линии общения между вами и вашим врачом. «Ваш врач должен точно знать, сколько каждого витамина и добавки вы принимаете, на случай отрицательной реакции», - говорит Метзак.

Вот некоторые питательные вещества, которые могут быть полезны при гипотиреозе.

Йод необходим для выработки гормона щитовидной железы

Вам необходим достаточный запас йода для выработки гормона щитовидной железы. По данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения США, рекомендуемое минимальное потребление йода для большинства взрослых составляет 150 микрограммов в день.Келлман говорит, что хорошие источники пищи включают молоко, сыр, птицу, яйца, водоросли и другие водоросли. «Но вы должны быть осторожны с добавками йода, потому что слишком много может быть проблематичным и фактически вызвать гипотиреоз», - говорит он.

Важно проконсультироваться с врачом перед употреблением любых добавок йода, поскольку они могут оказывать неблагоприятное воздействие на гипотиреоз. Обзор, опубликованный в сентябре 2014 года в журнале Endocrinology and Metabolism , показал, что чрезмерный уровень йода небезопасен и может привести к гипотиреозу и аутоиммунному тиреоидиту, например тиреоидиту Хашимото.

Витамин B важен для функции щитовидной железы

«Витамин B важен для людей с гипотиреозом, потому что витамины B имеют множество взаимодействий с функцией щитовидной железы и регуляцией гормонов», - говорит Метзак. По ее словам, лучше всего принимать пищевую добавку, которая включает весь комплекс витаминов B, и вам может потребоваться дополнительный витамин B12, если анализ крови покажет, что ваш уровень низкий. Хорошие пищевые источники витамина B включают цельнозерновые, бобовые, орехи, молоко, йогурт, мясо, рыбу, яйца, семена и темную листовую зелень.

Селен необходим для метаболизма гормонов щитовидной железы

«Селен поддерживает эффективный синтез и обмен веществ в щитовидной железе», - говорит Дениз Лондерган, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, диетолог из Огайо. Согласно исследованию, опубликованному в 2018 году в журнале Diagnostics , селен может также снизить уровень антител к тироидной пероксидазе - ферменту, который играет важную роль в производстве гормонов щитовидной железы - у людей с гипотиреозом. Продукты, содержащие селен, включают тунец, креветки, лосось, сардины, гребешки, баранину, курицу, говядину, индейку, яйца и грибы шитаке.«Или вы можете принимать от 100 до 200 микрограммов селена в виде добавок в день», - говорит Келлман.

Цинк помогает синтезировать гормон щитовидной железы

Помимо селена, цинк играет роль в превращении гормона щитовидной железы Т4 в Т3. Селен и цинк полезны для улучшения функции щитовидной железы и уровня гормонов. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Hormones: The Journal of Endocrinology and Metabolism, цинк значительно улучшает уровень Т3. Пищевые источники цинка включают моллюски, моллюски, мясо, бобовые и орехи.По данным Управления пищевых добавок, рекомендуемая суточная доза цинка составляет от 8 до 11 миллиграммов для взрослых женщин и мужчин соответственно.

Тирозин в сочетании с йодом производит гормон щитовидной железы

«Тирозин - это питательное вещество, участвующее в производстве и преобразовании гормонов щитовидной железы», - говорит Келлман. По словам Лондергана, один из лучших способов получить больше тирозина, аминокислоты, - убедиться, что вы получаете достаточно белка. Стремитесь получать от 10 до 35 процентов калорий из белков каждый день.

Витамин D повышает уровень ТТГ

«Исследования показали сильную связь с дефицитом витамина D и людьми с гипотиреозом», - говорит Метзак. В исследовании, опубликованном в ноябрьском выпуске журнала International Journal of Health Sciences за ноябрь 2013 года, исследователи изучили уровни витамина D у 30 человек с гипотиреозом и 30 человек, не страдающих этим заболеванием, и обнаружили, что уровень витамина D был значительно ниже. у людей с гипотиреозом. Исследование, опубликованное в 2018 году в Индийском журнале эндокринологии и метаболизма , показало, что добавки с витамином D улучшают уровень ТТГ у субъектов с гипотиреозом, а также антитела к щитовидной железе у людей с аутоиммунным тиреоидитом.Вы можете получить витамин D из обогащенного молока, йогурта и апельсинового сока. «Однако пищевых источников витамина D часто не хватает», - говорит Келлман. Он рекомендует добавки для людей с дефицитом витамина D. Ваш врач может сообщить вам, если это необходимо, и какая дозировка вам больше всего подходит.

Как и при любом хроническом заболевании, здоровое питание может иметь большое значение при гипотиреозе. «Соблюдайте противовоспалительную диету, полную фруктов, овощей и необработанных продуктов, и ограничьте потребление сахара», - говорит Лондерган.

Некоторые добавки могут повлиять на лечение щитовидной железы

Несмотря на то, что существует множество витаминов и добавок, которые могут помочь людям с гипотиреозом, есть также некоторые, которые могут влиять на всасывание гормонов щитовидной железы. По данным Mayo Clinic, такие добавки, как кальций, железо, поливитамины, содержащие железо, и антациды, содержащие магний или алюминий, потенциально могут взаимодействовать с препаратами для лечения щитовидной железы. Их следует принимать за несколько часов до или после приема лекарств для щитовидной железы, чтобы избежать взаимодействия.Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо из этих добавок.

Дополнительная отчетность Блейка Миллера

.

Минерал, которым не уделяется должного внимания, для здоровья кишечника и щитовидной железы?

Поиск:
  • Выучить
  • Начало
  • Палео 101
  • Кето 101
  • Палео Новичок?
  • Палео-план питания
  • Список продуктов Paleo
  • Рецепты для начинающих
  • Рецепты завтрака
  • Кето FAQ
  • Приправы
  • Домашний майонез
  • Бобовые
  • Пшеница и глютен
  • Молочные продукты и палео
  • Сборники
  • Палео Фудс
  • Все рецепты
  • Кето рецепты
  • Указатель тем
  • Красное мясо
  • Домашняя птица
  • Свинина
  • Рыба и морепродукты
  • Яйца
  • Салаты
  • Супы
.

Смотрите также