Бюджетное общеобразовательное учреждение «Вышне-Должанская основная общеобразовательная школа»
 
Фотографии

Питание при щитовидной железе у мужчин


Диета при щитовидке, питание при заболевании щитовидной железы

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис

Обзор щитовидной железы. Щитовидная железа играет важную роль в регулировании метаболизма и обеспечении хорошего общего состояния здоровья.

Основы щитовидной железы: как работает щитовидная железа

  • Щитовидная железа регулирует метаболизм.
  • Два основных гормона щитовидной железы - это Т3 и Т4.
  • Заболевания щитовидной железы распространены, и они включают зоб, гипертиреоз и гипотиреоз.

Основная роль щитовидной железы в эндокринной системе - регулирование метаболизма, то есть способности организма расщеплять пищу и превращать ее в энергию.Пища по сути является топливом для тела, и каждый наш организм использует это топливо с разной скоростью. Вот почему вы часто слышите, что у одних людей метаболизм «быстрый», а у других - «медленный».

Щитовидная железа держит ваш метаболизм под контролем благодаря действию гормона щитовидной железы, которое она вырабатывает, извлекая йод из крови и включая его в гормоны щитовидной железы. Клетки щитовидной железы уникальны тем, что они очень специализированы для поглощения и использования йода.Все остальные клетки зависят от щитовидной железы, которая управляет своим метаболизмом.

Гипофиз и гипоталамус контролируют щитовидную железу. Когда уровень гормона щитовидной железы падает слишком низко, гипоталамус выделяет гормон высвобождения ТТГ (TRH), который предупреждает гипофиз о выработке тиреотропного гормона (TSH). Щитовидная железа реагирует на эту цепь событий, производя больше гормонов. Чтобы узнать больше, прочитайте нашу статью о как работает щитовидная железа .

Анатомия щитовидной железы

Произведено от греческого слова, означающего щит , щитовидная железа - это железа в форме бабочки, расположенная перед дыхательным горлом (называемым трахеей) и чуть ниже гортани или адамова яблока на шее.Он состоит из двух половин, известных как доли, которые прикреплены полосой ткани щитовидной железы, называемой перешейком.

Во время развития щитовидная железа фактически находится в задней части языка и до рождения должна переместиться к передней части шеи. В редких случаях щитовидная железа перемещается слишком далеко или слишком мало. Бывают даже случаи, когда щитовидная железа остается в задней части языка - это известно как язычная щитовидная железа.

Гормоны щитовидной железы

Два основных гормона, которые производит и выделяет щитовидная железа, - это Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин).Нормально функционирующая щитовидная железа производит примерно 80% Т4 и примерно 20% Т3, хотя Т3 сильнее из пары.

В меньшей степени щитовидная железа также производит кальцитонин, который помогает контролировать уровень кальция в крови.

Заболевания и нарушения щитовидной железы

С щитовидной железой связано множество заболеваний и расстройств. Они могут развиться в любом возрасте и могут возникать в результате множества причин - например, травм, болезней или диетического дефицита.Но в большинстве случаев их можно проследить до следующих проблем:

  • Слишком много или слишком мало гормона щитовидной железы (гипертиреоз и гипотиреоз соответственно).
  • Аномальный рост щитовидной железы
  • Узлы или уплотнения в щитовидной железе
  • Рак щитовидной железы

Некоторые из наиболее распространенных заболеваний щитовидной железы.

Чтобы узнать больше, прочитайте нашу статью о распространенных проблемах щитовидной железы .

  • Зоб : Зоб - это выпуклость на шее.Токсический зоб связан с гипертиреозом, а нетоксический зоб, также известный как простой или эндемический зоб, вызван дефицитом йода.
  • Гипертиреоз: Гипертиреоз вызывается слишком большим количеством гормона щитовидной железы. Люди с гипертиреозом часто чувствительны к жаре, гиперактивны и чрезмерно едят. Иногда зоб является побочным эффектом гипертиреоза. Это происходит из-за чрезмерной стимуляции щитовидной железы и воспаленных тканей соответственно.
  • Гипотиреоз : Гипотиреоз - распространенное заболевание, для которого характерно слишком мало гормона щитовидной железы.У младенцев это состояние известно как кретинизм. Кретинизм имеет очень серьезные побочные эффекты, включая аномальное образование костей и умственную отсталость. Если вы страдаете гипотиреозом во взрослом возрасте, вы можете испытывать повышенную чувствительность к холоду, снижение аппетита и общую вялость. Гипотиреоз часто остается незамеченным, иногда годами, прежде чем ему поставят диагноз.
  • Одиночные узелки щитовидной железы : Одиночные узелки или уплотнения в щитовидной железе на самом деле довольно распространены - на самом деле, по оценкам, более половины населения имеют узелки в щитовидной железе.Подавляющее большинство узелков доброкачественные. Обычно с помощью тонкоигольной аспирационной биопсии (FNA) определяется, является ли узелок злокачественным.
  • Рак щитовидной железы: Рак щитовидной железы встречается довольно часто, хотя долгосрочные показатели выживаемости превосходны. Иногда у людей с раком щитовидной железы возникают такие симптомы, как охриплость голоса, боль в шее и увеличение лимфатических узлов. Рак щитовидной железы может поразить любого человека в любом возрасте, хотя чаще всего это заболевание разовьется у женщин и людей старше 30 лет.
  • Тиреоидит : Тиреоидит - это воспаление щитовидной железы, которое может быть связано с нарушением функции щитовидной железы (особенно с гипертиреозом). Воспаление может привести к гибели клеток щитовидной железы, в результате чего щитовидная железа не может вырабатывать достаточно гормонов для поддержания нормального обмена веществ в организме. Существует пять типов тиреоидита, и лечение каждого из них индивидуально.

Обновлено: 22.01.19

Щитовидная железа: когда что-то не так

,

Щитовидная железа | Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Где моя щитовидная железа?

Щитовидная железа расположена в передней части шеи чуть ниже кадыка (гортань). Он имеет форму бабочки и состоит из двух долей, расположенных по обе стороны от дыхательного горла (трахеи). Нормальная щитовидная железа обычно не видна снаружи и не ощущается, если пальцами надавить на шею.

Схема расположения щитовидной железы на шее.Он имеет две доли и расположен перед дыхательным горлом (трахеей). Голосовой ящик (гортань) находится чуть выше щитовидной железы.

Что делает щитовидная железа?

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют скорость метаболизма в организме. контролирует работу сердца, мышц и пищеварения, развитие мозга и поддержание костей. Его правильное функционирование зависит от хорошего поступления йода из рациона. Клетки, вырабатывающие гормоны щитовидной железы, очень специализируются на извлечении и поглощении йода из крови и включении его в гормоны щитовидной железы.

Кто приказывает щитовидной железе производить и выделять гормоны?

Сигнал исходит от небольшой железы, расположенной в нижней части нашего мозга, которая называется гипофиз . Гипофиз вырабатывает и выделяет гормон, называемый тиреотропным гормоном (ТТГ). Затем ТТГ сообщает щитовидной железе, сколько гормонов нужно производить и секретировать. Уровень ТТГ в крови повышается и понижается в зависимости от потребностей вашего организма в производстве большего или меньшего количества гормонов щитовидной железы.

В этом общении участвует третий субъект. Гипофиз либо непосредственно реагирует на гормоны щитовидной железы в крови, но также реагирует на сигналы от гипоталамуса , который находится над гипофизом как часть вашего мозга. Гипоталамус выделяет собственный гормон тиреотропин-рилизинг-гормон (TRH). ТРГ, в свою очередь, стимулирует высвобождение ТТГ в гипофизе, который затем передает сигнал щитовидной железе.

Вся эта сеть также называется осью гипоталамус-гипофиз-щитовидная железа (HPT), и она адаптируется к метаболическим изменениям и потребностям вашего организма.

Какие гормоны вырабатывает моя щитовидная железа?

Щитовидная железа вырабатывает тироксин (обозначаемый как Т4), который является относительно неактивным прогормоном. Высокоактивный гормон - трийодтиронин (обозначаемый как Т3). В совокупности тироксин и трийодтиронин называются гормонами щитовидной железы. Щитовидная железа производит только 20% высокоактивного Т3, но она производит 80% прогормона Т4. После того, как они секретируются щитовидной железой, специфические ферменты в других тканях, таких как печень или почки, могут преобразовывать Т4 в активный гормон Т3.

Кроме того, в щитовидной железе есть другие клетки, производящие гормоны, которые называются С-клетками. Эти клетки производят кальцитонин. Кальцитонин играет роль в регулировании уровня кальция и фосфата в крови, что важно для здоровья и поддержания здоровья костей.

Что может пойти не так с щитовидной железой?

Обычно щитовидная железа вырабатывает точное количество гормонов, необходимых для поддержания метаболизма в организме и его баланса. Как описано ранее, гормоны, секретируемые гипофизом (ТТГ), остаются постоянными в вашем кровообращении, но их уровни могут увеличиваться или уменьшаться при изменении уровня Т4 в крови.Эта обратная связь гипоталамус-гипофиз-щитовидная железа поддерживает стабильный уровень Т4 в крови и немедленно реагирует на небольшие изменения.

Однако существует несколько заболеваний, связанных с щитовидной железой, при которых большинство проблем связано с выработкой гормонов щитовидной железы. Либо щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов (это называется гипертиреозом), либо ваша щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов (так называемый гипотиреоз), в результате чего ваше тело использует энергию быстрее или медленнее, чем должно.

Каковы типичные симптомы гипер- и гипотиреоза?

Типичными симптомами гипертиреоза являются потеря веса, учащенное сердцебиение, повышенная раздражительность / нервозность, мышечная слабость и тремор, нечастые менструальные периоды, проблемы со сном, раздражение глаз и чувствительность к теплу.

Симптомы гипотиреоза противоположны гипертиреозу, такие как увеличение веса, более медленное сердцебиение, утомляемость, более частые и сильные менструальные периоды, забывчивость, сухость кожи и волос, хриплый голос и непереносимость холода.Кроме того, гипотиреоз часто сопровождается увеличением щитовидной железы, известным как зоб.

Кто страдает заболеванием щитовидной железы?

В мировом масштабе примерно 200 миллионов человек страдают той или иной формой заболевания щитовидной железы. Люди любого возраста и расы могут получить заболевание щитовидной железы. Однако у женщин в 5-8 раз чаще, чем у мужчин, возникают проблемы с функцией щитовидной железы.

Что вызывает заболевание щитовидной железы?

Существуют различные факторы, вызывающие гипер- и гипотиреоз.

Гипотиреоз вызывают следующие состояния:

Тиреоидит - воспаление щитовидной железы. Это может снизить количество вырабатываемых гормонов.

Особой формой тиреоидита является тиреоидит Хашимото. Это генетическое заболевание, вызванное заболеваниями иммунной системы, которое может передаваться от одного поколения к другому. Кроме того, у женщин после родов может развиться тиреоидит, также называемый послеродовым тиреоидитом. Обычно это временное состояние и встречается только у 5-9% рожениц.

Питание также влияет на функции щитовидной железы. Дефицит йода может вызвать гипотиреоз. Это всемирная проблема, от которой страдают около 100 миллионов человек. Как упоминалось ранее, йод используется щитовидной железой для выработки гормонов.

Следующие состояния вызывают гипертиреоз:

Болезнь Грейвса - это состояние, при котором вся щитовидная железа может быть сверхактивной и вырабатывать слишком много гормонов. Возможно, ваша щитовидная железа увеличена. Эту проблему еще называют диффузным токсическим зобом.

Тиреоидит (воспаление) также может вызывать обратное и вызывать выброс гормонов, которые хранятся в щитовидной железе. Этот неконтролируемый выброс гормонов щитовидной железы вызывает гипертиреоз на несколько недель или месяцев. Может возникнуть у женщин после родов.

В отличие от дефицита йода, чрезмерное потребление йода может иметь негативные последствия для вашей щитовидной железы. Избыток йода содержится в ряде препаратов, таких как амиодарон, раствор Люголя (йод) и некоторые сиропы от кашля.У некоторых людей это может привести к тому, что щитовидная железа вырабатывает слишком много или слишком мало гормонов.

Вышеупомянутые проблемы влияют на выработку гормона щитовидной железы (слишком много или слишком мало). Однако проблемы со щитовидной железой могут быть очень разными. Внутри щитовидной железы могут возникать отеки и уплотнения. Такие узелки могут быть безвредными, но некоторые могут вызывать выработку гормонов или даже быть злокачественными. В некоторых случаях, например при раке, щитовидная железа удаляется. Вы можете жить без щитовидной железы, но вам нужно ежедневно принимать лекарства, замещающие гормоны, вырабатываемые щитовидной железой.

Как можно улучшить здоровье щитовидной железы?

Йод необходим для поддержания здоровья щитовидной железы. Йод является важнейшим «ингредиентом» для производства гормонов щитовидной железы. Нам не нужно много йода, говорят, что «одной чайной ложки йода хватит на всю жизнь». Тем не менее, ежедневное и постоянное поступление этого питательного микроэлемента важно. Слишком много йода за один раз контрпродуктивно и заставляет вашу щитовидную железу вырабатывать меньше гормонов. Лучший способ получить суточную дозу йода - это употреблять в пищу здоровую пищу, такую ​​как морепродукты и молочные продукты.Кроме того, хорошим источником является йодированная соль, и вы можете использовать ее для приправы пищи. В настоящее время йод добавляют в соль для борьбы с зобом (вызванным гипотиреозом).


Последний раз отзыв: март 2018


,

Щитовидная железа - Факты

Натуральные средства для лечения недостаточности щитовидной железы

Ti r e d все время? У вас нет энергии, которая у вас была? Легко набирать вес и трудно сбросить? Чувствуете холод больше, чем окружающие?

Если это похоже на вас, то, возможно, вам пора уделить больше внимания своей щитовидной железе.Щитовидная железа, расположенная чуть ниже «адамова яблока» или гортани, довольно мала, обычно весит менее одной унции, но полностью отвечает за весь метаболизм вашего тела. Поскольку эта маленькая, но очень важная железа играет такую ​​важную физиологическую роль, понятно, что, когда щитовидная железа недостаточно функционирует и все метаболические процессы замедляются, может возникнуть множество изнурительных симптомов.

Симптомы, наиболее часто связанные с недостаточной активностью щитовидной железы (гипотиреоз), включают:

• Хронический запор
• Подмышечный температурный тест ниже 97.8 ºF или 36,6 ºC
• Низкая частота пульса
• Чувствительность к холоду
• Хроническая усталость и слабость
• Чрезмерное выпадение волос
• Легко набирает вес
• Рецидивирующие инфекции
• Проблемы с кожей (сухая, шелушащаяся кожа)
• PMS
• Депрессия
• Холодные руки и ноги
• Легко плачут
• Головные боли / головокружение
• Медленная речь
• Ухудшение по утрам
• Повышенный уровень триглицеридов и холестерина
• Самочувствие после тренировки
• Растрескивание и шелушение кожи на пятках и руки
• ломкие ногти
• одышка
• внезапное изменение личности
• потеря либидо

У вас может быть гипотиреоз, но вы даже не подозреваете об этом.
Гипотиреоз встречается гораздо чаще, чем вы думаете; миллионы людей в настоящее время страдают гипотиреозом и даже не подозревают об этом.На самом деле это гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и в настоящее время считается, что до 10 процентов женщин могут иметь определенную степень дефицита гормонов щитовидной железы. Тот факт, что существуют разные степени дефицита гормонов щитовидной железы, действительно является ключом к пониманию, выявлению и поддержке этой проблемы.

Легкий гипотиреоз часто упускается из виду.
Часто бывает так, что люди могут испытывать симптомы дефицита гормонов щитовидной железы, обращаться к врачу, но результаты стандартного диагностического тестирования отрицательны.Проблема с обычным тестированием заключается в том, что можно полностью пропустить легкий дефицит, поэтому лечение не предлагается, и пациенту просто приходится мириться с симптомами, которые он испытывает. Чтобы решить эту проблему, важно различать два разных типа гипотиреоза.

Распознавание двух типов гипотиреоза
Клинический гипотиреоз - это когда аномалии уровня гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4) в крови обнаруживаются при стандартных диагностических тестах.Субклинический / функциональный гипотиреоз - это когда уровни гормонов щитовидной железы в крови находятся в пределах нормы, но температурные тесты и другие показатели показывают состояние легкого дефицита, который все еще может вызывать драматические симптомы.

Поддержка питанием
Хорошая новость заключается в том, что даже несмотря на то, что легкий дефицит может быть полностью пропущен традиционным тестированием, естественные альтернативы могут многое предложить в плане поддержки даже слабоактивной щитовидной железы.

Ho где мне сделать тест на гипотиреоз?
Первым шагом к выявлению гипотиреоза легкой степени является ежедневное выполнение простого температурного теста, как подробно описано ниже. Температура ниже 97,8 ºF или 36,6 ºC указывает на гипотиреоз, с которым необходимо бороться.

Поддержка недостаточной активности щитовидной железы
После того, как недостаточная активность щитовидной железы будет определена как причина ваших симптомов, ваш врач сможет порекомендовать подходящую программу питания для поддержки этого.Эта программа будет включать комбинацию оптимальных уровней питательных веществ, трав и, возможно, железистых концентратов, а также специальные диетические рекомендации для обеспечения оптимального функционирования щитовидной железы.

1 . Питательные вещества для поддержки оптимальной функции щитовидной железы:
Тирозин - это аминокислота и важный компонент для синтеза гормонов щитовидной железы и нейротрансмиттеров. Для эффективного производства гормонов щитовидной железы организм должен получать оптимальные запасы этой аминокислоты.

Йод является важным питательным веществом для синтеза гормонов щитовидной железы. Типичные признаки дефицита йода включают металлический привкус во рту и обильные слизистые выделения. Келп - концентрированный источник биодоступного йода.

витаминов группы В и медь необходимы для нормального производства гормонов щитовидной железы.

Дисбаланс кальция и магния может быть проблемой для функции гормонов щитовидной железы. Важно, чтобы эти два минерала были хорошо сбалансированы для оптимального функционирования щитовидной железы.

Витамин А поддерживает выработку гормонов щитовидной железы.

Витамин С, цинк и витамины группы В помогают поддерживать надпочечники, которые, в свою очередь, поддерживают функцию щитовидной железы.

Селен необходим для сбалансированного производства гормонов щитовидной железы. Фермент, который превращает гормон щитовидной железы Т4 в более физиологически активный гормон щитовидной железы Т3, представляет собой селенсодержащий фермент. Без селена это преобразование не может происходить, что может привести к недостаточной работе щитовидной железы.

2 . Травяная поддержка для оптимальной функции щитовидной железы:
Корень солодки - важная травяная поддержка надпочечников. Важно поддерживать надпочечники, потому что они тесно связаны с щитовидной железой.

Камедь гуггул - это смола, полученная из дерева мирры мукул, которая поддерживает преобразование гормонов щитовидной железы в организме. Эта трава - чрезвычайно полезное дополнение к программе поддержки щитовидной железы.

3 .Железистые концентраты для поддержки щитовидной железы:
Концентрат щитовидной железы, усиленный концентратом околоушной железы, может помочь в питательной поддержке этой регулирующей железы. Концентрат щитовидной железы содержит аминокислоты, необходимые для поддержания здорового функционирования щитовидной железы.

4 . В дополнение к определенным питательным веществам, травам и поддержке желез, ваш врач сможет посоветовать вам лучшие диетические модификации, которые конкретно соответствуют вашим потребностям.

Проверьте свою базальную скорость метаболизма с помощью теста Barnes Axillary Temperature Test
1. Перед тем, как лечь спать, встряхните оральный термометр и поместите его в пределах досягаемости от кровати.

2. Сразу после пробуждения поместите его под подмышку до готовности к считыванию (см. Инструкции производителя). Важно, чтобы вы оставались неподвижными и тихими, чтобы получить точные показания.

3. Отметьте температуру и нанесите ее на график ниже.

4. Старайтесь делать это каждый день в одно и то же время.

5. Тестируйте не менее 5 дней подряд.

6. Ваша температура должна находиться между двумя толстыми линиями на графике, т.е. между 36,6 ° C и 36,8 ° C.

NB: Мужчины могут проверять температуру в любые три дня. У менструирующих женщин температуру лучше всего измерять на 2, 3 и 4 дни менструации.

В сочетании с температурным тестом ваш лечащий врач может объяснить вам комплексное тестирование щитовидной железы, предлагаемое Genova Diagnostics.Этот тест может дать вам подробное представление о работе вашей щитовидной железы и, в частности, помочь выявить потенциальные проблемы.

Ваш практикующий врач также оценит ваши симптомы, которые сами по себе могут быть отличным индикатором легкого гипотиреоза.

Вот несколько общих советов по питанию и образу жизни для оптимизации функции щитовидной железы:
Гойтрогены - это природные вещества, которые могут влиять на функцию щитовидной железы и затруднять выработку гормонов щитовидной железы.Лучше всего ограничить потребление продуктов, содержащих гойтроген, если у вас недостаточно функционирующая щитовидная железа. К этим продуктам относятся брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, капуста, кольраби, горчица, брюква, репа, просо, персики, арахис, редис, соевые бобы и соевые продукты, шпинат и клубника. Хотя научные исследования в этой области ограничены, приготовление пищи, похоже, помогает инактивировать зобогенные соединения, поэтому, если вы собираетесь есть эти продукты, было бы разумно есть их приготовленными, а не сырыми.Перечисленные выше продукты имеют много преимуществ для здоровья не только в области щитовидной железы, но и в других областях, поэтому не стоит полностью исключать их из своего рациона.

Легкие упражнения важны, так как они напрямую стимулируют щитовидную железу.

Важно пить фильтрованную воду, поскольку хлор и фторид в водопроводной воде могут конкурировать с йодом, который, как было установлено ранее, является чрезвычайно важным минералом для выработки гормонов щитовидной железы.

В целом соблюдайте здоровую и разнообразную диету и избегайте рафинированных или обработанных продуктов.Сосредоточьтесь на увеличении потребления продуктов с высоким содержанием йода (рыба, водоросли, дульсе, овощи и картофель), витаминов группы В (цельнозерновые, орехи и семена) и витамина А (темные, зеленые и желтые овощи).

Многие люди достигают поразительных результатов, следуя естественному подходу к улучшению функции щитовидной железы. Используйте эти рекомендации вместе с советами вашего врача для более здорового будущего.

,

Смотрите также