Бюджетное общеобразовательное учреждение «Вышне-Должанская основная общеобразовательная школа»
 
Фотографии

Питание для щитовидной железы


Самые полезные и вредные для щитовидной железы продукты

Щитовидная железа – это орган эндокринной системы, который отвечает за выработку йодсодержащих гормонов. Сбои в ее работе отражаются на состоянии всего организма, поэтому нужно поддерживать ее здоровье и предпринимать профилактические меры. Важную роль играет рацион питания, поскольку все ценные вещества, необходимые для работы щитовидки, должны поступать вместе с пищей. Полезные продукты стоит кушать всем – и мужчинам, и женщинам, и детям.

Микроэлементы и витамины, поддерживающие щитовидку в норме

Основной компонент, которые необходим для синтеза гормонов щитовидки – это йод. К сожалению, многие страдают от его недостатка. При возникновении этой проблемы не появляются никакие побочные эффекты, поэтому большинство людей не предпринимают своевременных действий по его устранению. В результате начинается развитие разнообразных заболеваний этого органа.

Помимо йода, щитовидная железа нуждается в следующих соединениях:

  1. Жирные кислоты Омега-3 – контролируют гормональный фон;
  2. Витамин А – регулирует синтез белка, ускоряет регенерацию клеток;
  3. Витамин В12 и кобальт – стабилизируют функционирование ЦНС, усиливают сопротивляемость организма, что является хорошей профилактикой появления болезней щитовидной железы;
  4. Марганец – играют важную роль в протекании обменных процессов;
  5. Селен – необходим для синтеза гормонов;
  6. Медь – нормализует нервную деятельность;
  7. Тирозин – участвует в выработке гормонов;
  8. Антиоксиданты – подавляют воспалительные процессы.

Кроме этого, при гипотиреозе пища должна содержать достаточное количество кальция и фосфора, потому что эти вещества начинают активно вымыться из организма. А их дефицит отрицательно сказывается на состоянии костной ткани. Следует реже кушать продукты с высоким содержанием щавелевой кислоты.

Продукты, в которых они содержатся

Чтобы улучшить работу щитовидки, специалисты советуют увеличить в рационе уровень протеина и медленных углеводов, а жиров – уменьшить. В меню обязательно должно присутствовать много овощей и фруктов.

Продукты питания, полезные для щитовидной железы:

  1. Морская капуста – богата йодом и некоторыми другими элементами, которые предупреждают появление заболеваний щитовидки. В 70 гр этого продукта находится суточная доза этого вещества. Кроме того, он снижает уровень «плохого» холестерина, уменьшает свертываемость крови. Капусту употребляют в сыром виде, иначе ценные вещества разрушатся;
  2. Хурма, фейхоа – также содержат много йода, а также магний, натрий и железо. Они улучшают кровообращение и очищают сосуды;
  3. Свежие морепродукты (рыба, крабы, креветки, мидии, лангусты) – еще один отличный источник йода и других ценный элементов – фосфора, цинка, жирных кислот, витамина В12 и белка, который находится в легкоусвояемой форме;
  4. Масло: оливковое, грецкого ореха, авокадо, кунжутное, льняное – отличаются лучшим соотношением жирных кислот Омега-3 к Омега-6;
  5. Молочные продукты (молоко, сметана, сыры, сливки, йогурт) – содержат целый комплекс веществ, положительно влияющих на состояние щитовидки;
  6. Хлебобулочные изделия из муки грубого помола – улучшают всасывание йода;
  7. Красное мясо – содержит тирозин, который необходим для стабильного синтеза необходимых гормонов;
  8. Печень рыбы – является источником селена;
  9. Лук – укрепляет иммунную систему организма и позволяет эффективно бороться с различными заболеваниями;
  10. Яблоки – содержат антиоксидантные соединения, которые защищают клетки и ткани от пагубного влияния свободных радикалов;
  11. Орехи – особенно кедровые и грецкие. Богаты йодом и другими элементами, ускоряющими его усвоение;
  12. Черника – содержит рекордное количество антиоксидантных соединений, способствует устранению сбоев в работе щитовидки.

Здоровым людям врачи советуют употреблять продукты, богатые йодом, в вечернее время. Тогда щитовидная железа получит достаточное питание после целого дня напряженной работы. Меню должно быть сбалансированным. Не нужно делать упор на какой-либо определенной пище, ведь организму необходим целый комплекс витаминов и минералов для нормального функционирования.

При самостоятельном составлении программы питания следует избегать как недостатка йода, так и его избытка. Поэтому ежедневное меню следует согласовать со специалистом.

Диета при различных патологиях железы

Специальные программы питания усиливают действие медикаментов и предупреждают развитие патологических изменений. Если вовремя принять меры, то можно уменьшить и восстановить ткани этого органа. Составлением лечебной диеты может заниматься только специалист после обследования и постановки диагноза. Меню людей, имеющих различные заболевания щитовидки, включает в себя определенные продукты, набор которых зависит от конкретной проблемы в организме.

Продукты, входящие в программу питания, должны полностью покрывать суточную потребность человека в йоде – 150 мкг. У женщин в положении и в период лактации этот показатель возрастает до 250 мкг.

Чаще всего люди страдают от следующих недугов:

  1. Гипотиреоз – недостаточная выработка гормонов;
  2. Узловатое поражение и аутоиммунный тиреоидит (аит, или болезнь Хасимото) – хроническое воспаление ткани;
  3. Эндемический зоб – увеличение размеров щитовидки;
  4. Гипертиреоз и опухолевое поражение – чрезмерный синтез гормонов.

В первом случае необходимо употреблять больше продуктов с высоким содержанием йода и белков, насыщать организм витаминами и минералами. Это молочные изделия, рыба и мясо. Количество потребляемых калорий не должно быть больше 4000 кКал.

При этом заболевании часто наблюдается плохое усвоение витамина А, содержащегося в продуктах растительного происхождения. Поэтому следует кушать пищу, богатую этим веществом. Лидером является тресковая печень.

Если человек страдает аит, то ему обязательно нужно покрывать суточную потребность организма в йоде. Не следует кушать только растительную пищу. В меню необходимо включать протеины, имеющие животное происхождение.

Эндемический зоб возникает при дефиците йода в организме. Поэтому продукты должны содержать много этого вещества и витаминов группы В. Лучше готовить блюда на пару или отваривать. Следует употреблять меньше соли и острой пищи.

При гипертиреозе рекомендуется на четверть увеличить количество потребляемых калорий. Пищу нужно принимать дробно – небольшими порциями 5-6 раз в сутки. Важно систематически употреблять молочные изделия и блюда, приготовленные на пару.

Чтобы снизить риск появления осложнений, нужно кушать продукты, которые очищают организм от токсичных соединений. Лучшими признаны чеснок, сельдерей и черная редька.

Если в крови обнаружено много ионов кальция, то организм должен получать больше этого вещества. Иначе велика вероятность развития остеопороза.

Какие продукты ограничить и запретить

Пища, содержащая много химических добавок, оказывает отрицательное влияние на весь организм. При при наличии проблем со щитовидкой их следует полностью исключить из рациона.

К продуктам питания, вредным для щитовидной железы, относятся:

  1. Сладкие газированные напитки;
  2. Колбасные изделия;
  3. Сдобная выпечка и разнообразные сладости;
  4. Полуфабрикаты и фаст-фуд;
  5. Консервация;
  6. Жирное мясо;
  7. Алкоголь, крепкий чай и кофе.

Здоровому человеку их можно иногда употреблять в пищу. Но основное меню должно состоять из полезных продуктов.

Правильное питание и достаточная физическая активность – залог здоровья и хорошего самочувствия. Рацион, содержащий достаточное количество необходимых веществ, помогает поддержать нормальную работу щитовидки. Некоторые люди специально приобретают витаминные комплексы, которые содержат йод. Но если регулярно включать в меню продукты с высоким содержанием этого вещества, то такой необходимости нет. Не стоит забывать, что при наличии проблем с этим органом специальную диету может назначить только врач.

Обзор щитовидной железы: что нужно знать об этой электростанции эндокринных гормонов.

Щитовидная железа - это орган в форме бабочки, расположенный у основания шеи. Он высвобождает гормоны, которые контролируют метаболизм - то, как ваше тело использует энергию. Гормоны щитовидной железы регулируют жизненно важные функции организма, в том числе:

  • Дыхание
  • ЧСС
  • Центральная и периферическая нервная система
  • Масса тела
  • Мышечная сила
  • Менструальные циклы ›
  • Температура тела
  • Уровни холестерина
  • Многое другое!

Щитовидная железа имеет длину около 2 дюймов и находится перед вашим горлом ниже выступа щитовидного хряща, который иногда называют адамово яблоко.Щитовидная железа имеет две стороны, называемые долями, которые лежат по обе стороны от трахеи, и обычно соединены полосой ткани щитовидной железы, известной как перешеек. У некоторых людей нет перешейка, а вместо этого есть две отдельные доли щитовидной железы.

Как работает щитовидная железа
Щитовидная железа является частью эндокринной системы, которая состоит из желез, которые производят, хранят и выделяют гормоны в кровоток, чтобы гормоны могли достигать клеток организма. Щитовидная железа использует йод из продуктов, которые вы едите, чтобы вырабатывать два основных гормона:

  • Трийодтиронин (T3)
  • Тироксин (T4)

Важно, чтобы уровни Т3 и Т4 не были ни слишком высокими, ни слишком низкими.Две железы в головном мозге - гипоталамус и гипофиз взаимодействуют друг с другом, чтобы поддерживать баланс Т3 и Т4.

Гипоталамус вырабатывает гормон, высвобождающий ТТГ (TRH), который сигнализирует гипофизу о том, что щитовидная железа должна производить больше или меньше T3 и T4, увеличивая или уменьшая выброс гормона, называемого тиреотропным гормоном (TSH).

  • Когда уровни Т3 и Т4 в крови низкие, гипофиз высвобождает больше ТТГ, чтобы заставить щитовидную железу производить больше гормонов щитовидной железы.
  • Если уровни Т3 и Т4 высоки, гипофиз выделяет меньше ТТГ в щитовидную железу, чтобы замедлить выработку этих гормонов.

Зачем вам нужна щитовидная железа
Т3 и Т4 перемещаются в кровотоке, чтобы достичь почти каждой клетки тела. Гормоны регулируют скорость, с которой работают клетки / метаболизм. Например, Т3 и Т4 регулируют частоту сердечных сокращений и скорость переваривания пищи в кишечнике. Таким образом, если уровни T3 и T4 низкие, ваш пульс может быть медленнее, чем обычно, и у вас может быть запор / увеличение веса.Если уровни Т3 и Т4 высоки, у вас может быть учащенное сердцебиение и диарея / потеря веса.

Ниже перечислены другие симптомы слишком много Т3 и Т4 в вашем теле ( гипертиреоз ):

  • Беспокойство
  • Раздражительность или капризность
  • Нервозность, гиперактивность
  • Потливость или чувствительность к высоким температурам
  • Дрожание (тряска) рук
  • Выпадение волос
  • Пропущенные или легкие менструации

Ниже приведены другие симптомы, которые могут указывать на слишком мало Т3 и Т4 в вашем теле ( гипотиреоз ):

  • Проблемы со сном
  • Усталость и утомляемость
  • Сложность концентрации
  • Сухая кожа и волосы
  • Депрессия
  • Чувствительность к холоду
  • Частые, тяжелые месячные
  • Боль в суставах и мышцах

Обновлено: 26.03.19

Функциональные тесты щитовидной железы

.

Обзор щитовидной железы. Щитовидная железа играет важную роль в регулировании обмена веществ и обеспечении хорошего общего состояния здоровья.

Основы щитовидной железы: как работает щитовидная железа

  • Щитовидная железа регулирует обмен веществ.
  • Два основных гормона щитовидной железы - это Т3 и Т4.
  • Заболевания щитовидной железы распространены, и они включают зоб, гипертиреоз и гипотиреоз.

Основная роль щитовидной железы в эндокринной системе - регулировать метаболизм, то есть способность вашего организма расщеплять пищу и превращать ее в энергию.Пища по сути является топливом для тела, и каждый наш организм использует это топливо с разной скоростью. Вот почему вы часто слышите о том, что у одних людей метаболизм «быстрый», а у других - «медленный».

Щитовидная железа держит ваш метаболизм под контролем благодаря действию гормона щитовидной железы, которое она вырабатывает, извлекая йод из крови и встраивая его в гормоны щитовидной железы. Клетки щитовидной железы уникальны тем, что они очень специализированы для поглощения и использования йода.Все остальные клетки зависят от щитовидной железы, которая управляет своим метаболизмом.

Гипофиз и гипоталамус контролируют работу щитовидной железы. Когда уровень гормонов щитовидной железы падает слишком низко, гипоталамус выделяет гормон высвобождения ТТГ (TRH), который предупреждает гипофиз о выработке тиреотропного гормона (TSH). Щитовидная железа реагирует на эту цепь событий, производя больше гормонов. Чтобы узнать больше, прочитайте нашу статью о как работает щитовидная железа .

Анатомия щитовидной железы

Произведено от греческого слова, означающего щит , щитовидная железа представляет собой железу в форме бабочки, расположенную перед дыхательным горлом (называемым трахеей) и чуть ниже гортани или адамова яблока на шее.Он состоит из двух половин, известных как доли, которые прикреплены полосой ткани щитовидной железы, называемой перешейком.

Во время развития щитовидная железа фактически находится в задней части языка и до рождения должна переместиться к передней части шеи. В редких случаях щитовидная железа перемещается слишком далеко или слишком мало. Бывают даже случаи, когда щитовидная железа остается в задней части языка - это известно как язычная щитовидная железа.

Гормоны щитовидной железы

Два основных гормона, которые производит и выделяет щитовидная железа, - это Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин).Нормально функционирующая щитовидная железа вырабатывает примерно 80% Т4 и примерно 20% Т3, хотя Т3 сильнее из пары.

В меньшей степени щитовидная железа также производит кальцитонин, который помогает контролировать уровень кальция в крови.

Заболевания и нарушения щитовидной железы

С щитовидной железой связано множество заболеваний и расстройств. Они могут развиться в любом возрасте и могут возникать в результате множества причин - например, травм, болезней или диетического дефицита.Но в большинстве случаев их можно проследить до следующих проблем:

  • Слишком много или слишком мало гормона щитовидной железы (гипертиреоз и гипотиреоз соответственно).
  • Аномальный рост щитовидной железы
  • Узлы или уплотнения в щитовидной железе
  • Рак щитовидной железы

Некоторые из наиболее распространенных заболеваний щитовидной железы.

Чтобы узнать больше, прочитайте нашу статью о распространенных проблемах щитовидной железы .

  • Зоб : Зоб - это выпуклость на шее.Токсический зоб связан с гипертиреозом, а нетоксический зоб, также известный как простой или эндемический зоб, вызван дефицитом йода.
  • Гипертиреоз: Гипертиреоз вызывается слишком большим количеством гормона щитовидной железы. Люди с гипертиреозом часто чувствительны к жаре, гиперактивны и чрезмерно едят. Иногда зоб является побочным эффектом гипертиреоза. Это происходит из-за чрезмерной стимуляции щитовидной железы и воспаленных тканей соответственно.
  • Гипотиреоз : Гипотиреоз - распространенное заболевание, для которого характерно слишком мало гормона щитовидной железы.У младенцев это состояние известно как кретинизм. Кретинизм имеет очень серьезные побочные эффекты, включая аномальное образование костей и умственную отсталость. Если вы страдаете гипотиреозом во взрослом возрасте, вы можете испытывать повышенную чувствительность к холоду, снижение аппетита и общую вялость. Гипотиреоз часто остается незамеченным, иногда годами, прежде чем его диагностируют.
  • Одиночные узелки щитовидной железы : Одиночные узелки или уплотнения в щитовидной железе на самом деле довольно распространены - на самом деле, по оценкам, более половины населения будут иметь узелки в щитовидной железе.Подавляющее большинство узелков доброкачественные. Обычно с помощью тонкоигольной аспирационной биопсии (FNA) определяется, является ли узелок злокачественным.
  • Рак щитовидной железы: Рак щитовидной железы встречается довольно часто, хотя долгосрочные показатели выживаемости превосходны. Иногда у людей с раком щитовидной железы возникают такие симптомы, как охриплость голоса, боль в шее и увеличение лимфатических узлов. Рак щитовидной железы может поразить любого человека в любом возрасте, но чаще всего это заболевание разовьется у женщин и людей старше 30 лет.
  • Тиреоидит : Тиреоидит - это воспаление щитовидной железы, которое может быть связано с нарушением функции щитовидной железы (особенно с гипертиреозом). Воспаление может привести к гибели клеток щитовидной железы, в результате чего щитовидная железа не может вырабатывать достаточно гормонов для поддержания нормального обмена веществ в организме. Существует пять типов тиреоидита, и лечение каждого из них индивидуально.

Обновлено: 22.01.19

Щитовидная железа: когда что-то не так

.

Заболевания щитовидной железы: гормоны, рак, врачи, лекарства, хирургия

Щитовидная железа - самая большая железа шеи. Он расположен в передней (передней) части шеи под слоями кожи и мышц. Щитовидная железа имеет форму бабочки, два крыла которой представлены левой и правой долями щитовидной железы, которые охватывают трахею. Единственная функция щитовидной железы - вырабатывать гормон щитовидной железы. Этот гормон действует практически на все ткани тела, где он увеличивает клеточную активность. Таким образом, функция щитовидной железы - регулирование метаболизма в организме.

Распространенные проблемы с щитовидной железой

Щитовидная железа подвержена нескольким очень разным проблемам, некоторые из которых очень распространены. Эти проблемы можно разбить на [1] проблемы, связанные с выработкой гормона (слишком много или слишком мало), [2] проблемы, связанные с повышенным ростом щитовидной железы, вызывающим сжатие важных структур шеи или просто появляющимся в виде массы в шея, [3] образование узелков или шишек в щитовидной железе, которые вызывают беспокойство из-за наличия рака щитовидной железы, и [4] те, которые являются злокачественными.Каждая тема, связанная с щитовидной железой, рассматривается отдельно и проиллюстрирована фактическими рентгеновскими снимками пациентов и изображениями, чтобы облегчить понимание. Информация на этом веб-сайте предназначена для предоставления вам более подробной и комплексной информации по мере того, как вы читаете дальше.

  • Гипертиреоз ~ Гипертиреоз означает слишком много гормона щитовидной железы. Текущие методы, используемые для лечения пациентов с гипертиреозом, включают радиоактивный йод, антитиреоидные препараты или хирургическое вмешательство. Каждый метод имеет свои преимущества и недостатки и подбирается индивидуально для каждого пациента.Часто ситуация подсказывает, что подходят все три метода, в то время как другие обстоятельства диктуют единственный лучший терапевтический вариант. Хирургия - наименее распространенный метод лечения гипертиреоза. Подробно описаны различные причины гипертиреоза.
  • Гипотиреоз ~ Гипотиреоз означает слишком мало гормонов щитовидной железы и является распространенной проблемой. Фактически, гипотиреоз часто присутствует в течение нескольких лет, прежде чем он будет обнаружен и лечится.Существует несколько распространенных причин, каждая из которых подробно описана. Гипотиреоз может быть связан даже с беременностью. Лечение всех типов гипотиреоза обычно простое.
  • Тиреоидит ~ Тиреоидит - это воспалительный процесс, протекающий в щитовидной железе. Тиреоидит может проявляться рядом симптомов, таких как жар и боль, но он также может проявляться как незначительные признаки гипо- или гипертиреоза. Существует ряд причин, некоторые из которых встречаются чаще, чем другие.Каждый из них описан на этом сайте.

Популярные темы, связанные с диагностикой и лечением заболеваний щитовидной железы

EndocrineWeb охватывает широкий спектр тем о щитовидной железе, отвечая на любые общие вопросы, а также чтобы проинформировать вас. Из более чем 30 страниц, посвященных щитовидной железе, вот некоторые ключевые области, которые могут представлять дополнительный интерес:

Обновлено: 26.02.19

Как работает ваша щитовидная железа

.

Щитовидная железа - Факты

Натуральные средства для лечения недеактивной щитовидной железы

Ti r e d все время? У вас нет энергии, которая была у вас раньше? Легко набирать вес и трудно сбросить? Чувствуете холод больше, чем окружающие?

Если это похоже на вас, то, возможно, вам пора уделить больше внимания своей щитовидной железе.Ваша щитовидная железа, расположенная чуть ниже «адамова яблока» или гортани, довольно мала, обычно весит менее одной унции, но она полностью отвечает за весь метаболизм вашего тела. Поскольку эта небольшая, но очень важная железа играет такую ​​важную физиологическую роль, понятно, что, когда щитовидная железа недостаточно функционирует и все метаболические процессы замедляются, может возникнуть множество изнурительных симптомов.

Симптомы, наиболее часто связанные с недостаточной активностью щитовидной железы (гипотиреоз), включают:

• Хронический запор
• Подмышечный температурный тест ниже 97.8 ºF или 36,6 ºC
• Низкая частота пульса
• Чувствительность к холоду
• Хроническая усталость и слабость
• Чрезмерное выпадение волос
• Легко набирать вес
• Рецидивирующие инфекции
• Проблемы с кожей (сухая, шелушащаяся кожа)
• PMS
• Депрессия
• Холодные руки и ноги
• Легко плачут
• Головные боли / головокружение
• Медленная речь
• Ухудшение по утрам
• Повышение уровня триглицеридов и холестерина
• Самочувствие после тренировки
• Растрескивание и шелушение кожи на пятках и руки
• ломкие ногти
• одышка
• внезапное изменение личности
• потеря либидо

У вас может быть гипотиреоз, но вы даже не подозреваете об этом.
Гипотиреоз встречается гораздо чаще, чем вы думаете; миллионы людей в настоящее время страдают гипотиреозом и даже не подозревают об этом.На самом деле это гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и в настоящее время считается, что до 10 процентов женщин могут иметь определенную степень дефицита гормонов щитовидной железы. Тот факт, что существуют разные степени дефицита гормонов щитовидной железы, действительно является ключом к пониманию, выявлению и поддержке этой проблемы.

Легкий гипотиреоз часто упускается из виду.
Часто бывает так, что люди могут испытать симптомы дефицита гормонов щитовидной железы, обратиться к врачу и все же получить отрицательный результат теста на это состояние с помощью стандартных диагностических тестов.Проблема с обычным тестированием состоит в том, что можно полностью пропустить легкий дефицит, поэтому лечение не предлагается, и пациенту просто приходится мириться с симптомами, которые он испытывает. Чтобы решить эту проблему, важно различать два типа гипотиреоза.

Распознавание двух типов гипотиреоза
Клинический гипотиреоз - это когда аномалии уровня гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4) в крови обнаруживаются при стандартных диагностических тестах.Субклинический / функциональный гипотиреоз - это когда уровни гормонов щитовидной железы в крови находятся в пределах нормы, но температурные тесты и другие показатели показывают состояние легкого дефицита, который все еще может вызывать драматические симптомы.

Поддержка питанием
Хорошая новость заключается в том, что даже несмотря на то, что легкий дефицит может быть полностью пропущен традиционным тестированием, естественные альтернативы могут многое предложить для поддержки даже слабоактивной щитовидной железы.

Ho как мне сделать тест на гипотиреоз?
Первым шагом к выявлению умеренного гипотиреоза является ежедневное выполнение простого температурного теста, как описано ниже. Температура ниже 97,8 ºF или 36,6 ºC указывает на гипотиреоз, с которым необходимо бороться.

Поддержка недостаточной активности щитовидной железы
После того, как недостаточная активность щитовидной железы будет определена как причина ваших симптомов, ваш врач сможет порекомендовать подходящую программу питания для поддержки этого.Эта программа будет включать комбинацию оптимальных уровней питательных веществ, трав и, возможно, железистых концентратов, а также специальные диетические рекомендации для обеспечения оптимального функционирования щитовидной железы.

1 . Питательные вещества для поддержки оптимальной функции щитовидной железы:
Тирозин - это аминокислота и важный компонент для синтеза гормонов щитовидной железы и нейротрансмиттеров. Для эффективного производства гормонов щитовидной железы организм должен получать оптимальные запасы этой аминокислоты.

Йод является важным питательным веществом для синтеза гормонов щитовидной железы. Типичные признаки дефицита йода включают металлический привкус во рту и обильные слизистые выделения. Келп - концентрированный источник биодоступного йода.

витаминов группы В и медь необходимы для нормального производства гормонов щитовидной железы.

Дисбаланс кальция и магния может быть проблемой для функции гормонов щитовидной железы. Важно, чтобы эти два минерала были хорошо сбалансированы для оптимального функционирования щитовидной железы.

Витамин А поддерживает выработку гормонов щитовидной железы.

Витамин С, цинк и витамины группы В помогают поддерживать надпочечники, которые, в свою очередь, поддерживают функцию щитовидной железы.

Селен необходим для сбалансированного производства гормонов щитовидной железы. Фермент, который превращает гормон щитовидной железы Т4 в более физиологически активный гормон щитовидной железы Т3, представляет собой селенсодержащий фермент. Без селена это преобразование не может происходить, что может привести к недостаточной работе щитовидной железы.

2 . Травяная поддержка для оптимальной функции щитовидной железы:
Корень солодки - важная травяная поддержка надпочечников. Важно поддерживать надпочечники, потому что они тесно связаны с щитовидной железой.

Камедь гуггул - это смола, полученная из дерева мирры мукул, которая поддерживает преобразование гормонов щитовидной железы в организме. Эта трава - чрезвычайно полезное дополнение к программе поддержки щитовидной железы.

3 .Железистые концентраты для поддержки щитовидной железы:
Концентрат щитовидной железы, усиленный концентратом околоушной железы, может помочь в питательной поддержке этой регулирующей железы. Концентрат щитовидной железы содержит аминокислоты, необходимые для поддержания здорового функционирования щитовидной железы.

4 . В дополнение к определенным питательным веществам, травам и железам, ваш врач сможет посоветовать вам лучшие диетические модификации, которые конкретно соответствуют вашим потребностям.

Проверьте свою базальную скорость метаболизма с помощью Подмышечного температурного теста Барнса
1. Перед тем, как лечь спать, встряхните оральный термометр и поместите его в пределах досягаемости от кровати.

2. Сразу после пробуждения поместите его под подмышку до готовности к считыванию (см. Инструкции производителя). Важно, чтобы вы оставались неподвижными и тихими, чтобы получить точные показания.

3. Отметьте температуру и нанесите ее на график ниже.

4. Старайтесь делать это каждый день в одно и то же время.

5. Тестируйте не менее 5 дней подряд.

6. Ваша температура должна находиться между двумя толстыми линиями на графике, т.е. между 36,6 ° C и 36,8 ° C.

NB: Мужчины могут проверять температуру в любые три дня. У менструирующих женщин температуру лучше всего измерять на 2, 3 и 4 дни менструации.

В сочетании с температурным тестом ваш лечащий врач может объяснить вам комплексное тестирование щитовидной железы, предлагаемое Genova Diagnostics.Этот тест может дать вам подробное представление о работе вашей щитовидной железы и, в частности, помочь выявить потенциальные проблемы.

Ваш терапевт также оценит ваши симптомы, которые сами по себе могут быть отличным индикатором легкого гипотиреоза.

Вот несколько общих советов по диете и образу жизни для оптимизации функции щитовидной железы:
Гойтрогены - это природные вещества, которые могут влиять на функцию щитовидной железы и затруднять ее выработку гормонов щитовидной железы.Лучше всего ограничить потребление продуктов, содержащих гойтроген, если у вас недостаточно функционирующая щитовидная железа. Эти продукты - брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, капуста, кольраби, горчица, брюква, репа, просо, персики, арахис, редис, соевые бобы и соевые продукты, шпинат и клубника. Хотя научные исследования в этой области ограничены, приготовление пищи, по-видимому, помогает инактивировать зобогенные соединения, поэтому, если вы собираетесь есть эти продукты, было бы разумно есть их приготовленными, а не сырыми.Перечисленные выше продукты имеют много преимуществ для здоровья не только в области щитовидной железы, но и в других областях, поэтому не стоит полностью исключать их из своего рациона.

Легкие упражнения важны, так как они напрямую стимулируют щитовидную железу.

Важно пить фильтрованную воду, поскольку хлор и фторид в водопроводной воде могут конкурировать с йодом, который, как было установлено ранее, является чрезвычайно важным минералом для выработки гормонов щитовидной железы.

В целом придерживайтесь здоровой и разнообразной диеты и избегайте рафинированных или обработанных продуктов.Сосредоточьтесь на увеличении потребления продуктов с высоким содержанием йода (рыба, водоросли, дулсе, овощи и картофель), витаминов группы В (цельнозерновые, орехи и семена) и витамина А (темные, зеленые и желтые овощи).

Многие люди достигают поразительных результатов, следуя естественному подходу к улучшению функции щитовидной железы. Используйте эти рекомендации вместе с советами вашего врача для более здорового будущего.

.

Смотрите также