Бюджетное общеобразовательное учреждение «Вышне-Должанская основная общеобразовательная школа»
 
Фотографии

Образ жизни при гипотиреозе щитовидной железы


Гипотиреоз - рекомендации по диете и поведению

Даже если вы достаточно успешно проходите курс лечения от гипотиреоза, то можете столкнуться с длительными проблемами или осложнениями из-за наличия у вас этого состояния. Как и практически любая другая болезнь, гипотиреоз снижает качество жизни — добавляет проблемы, ставит наше поведение в определенные рамки.

Есть способы уменьшить влияние гипотиреоза на качество вашей жизни. О них мы и поговорим далее.

Диетические рекомендации для людей с гипотиреозом

Как правило, у людей с гипотиреозом нет специальной диеты, которой они должны следовать. Однако вот несколько рекомендаций, которые следует иметь в виду:

Соблюдайте сбалансированную диету

Ваша щитовидная железа нуждается в достаточном количестве йода для полноценного функционирования. Но при этом вам не обязательно принимать йодосодержащие лекарства и добавки, чтобы обеспечить организм йодом.

Сбалансированное питание из цельного зерна, бобов, нежирных белков, фруктов и овощей должно обеспечивать вам достаточное количество йода.

Контролировать потребление некоторых продуктов при гипотиреозе.

Соя может препятствовать усвоению гормонов щитовидной железы. Если вы пьете или употребляете слишком много соевых продуктов, вы, возможно, не сможете эффективно принимать лекарства от гипотиреоза.

Большое количество сои содержится в:

  • тофу
  • веганский сыр и мясные продукты
  • соевое молоко
  • соевые бобы
  • соевый соус

Кроме того, затрудняют усвоение организмом гормонов щитовидной железы следующие продукты:

  • брюссельская капуста, шведская капуста, репа, цветная капуста, капуста и капуста
  • миндаль, арахис и грецкие орехи
  • сахарная кукуруза, сорго и просо
  • кофе

Старайтесь не употреблять эти продукты в течение как минимум двух часов до и после приема лекарств.

Будьте осторожны с клетчаткой

Как и соя, клетчатка может мешать усвоению гормонов щитовидки. Слишком много клетчатки может помешать вашему организму получать гормоны, в которых он нуждается.

Клетчатка важна для организма, поэтому не исключайте ее полностью из рациона. Но при этом просто не принимайте лекарства в течение нескольких часов после употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Не принимайте лекарства от щитовидной железы вместе с другими добавками и лекарствами

Если вы принимаете добавки или лекарства в дополнение к лекарствам для щитовидной железы, попробуйте принимать эти лекарства в разное время.

Эти другие лекарства могут мешать всасыванию, поэтому лучше принимать лекарства от щитовидной железы натощак и без других лекарств или продуктов.

Преодолеваем состояние усталости

Несмотря на то, что вы принимаете лекарства, вы все равно можете время от времени испытывать усталость. Как вы помните, это один из симптомов гипотиреоза.

Важно, чтобы вы каждую ночь получали качественный сон, соблюдали диету, богатую фруктами и овощами, и рассматривали возможность использования механизмов, снимающих стресс, таких как медитация и йога, чтобы помочь вам бороться с низким уровнем энергии.

Говорите об этом

Наличие хронического заболевания может быть сложным моментом в жизни, особенно если оно сопровождается другими проблемами со здоровьем.

Найдите людей, которым вы можете открыто выразить свои чувства и переживания. Это может быть терапевт, близкий друг или член семьи.

Наблюдаем за возможными симптомами других заболеваний

Существует связь между другими аутоиммунными заболеваниями и гипотиреозом.

Гипотиреоз часто сопровождается другими состояниями, такими как:

  • целиакия
  • сахарный диабет
  • ревматоидный артрит
  • волчанка
  • заболевания надпочечников
  • проблемы с гипофизом

Гипотиреоз и депрессия

Когда уровень гормонов щитовидной железы низкий, естественные функции вашего организма замедляются. Это создает различные симптомы, включая усталость, увеличение веса, депрессию.

У некоторых людей с гипотиреозом могут возникнуть только проблемы с настроением. Это может затруднить диагностику гипотиреоза. Вместо того, чтобы только лечить мозг, врачи должны также рассмотреть возможность обследования и лечения недостаточно активной щитовидной железы.

Депрессия и гипотиреоз имеют несколько общих симптомов. Они включают в себя:

  • трудности с концентрацией внимания
  • увеличение веса
  • усталость
  • плохое настроение
  • снижение сексуального желания и удовлетворения
  • трудности со сном

Но при гипотиреозе наблюдаются дополнительные симптомы, которые помогают легко отличать депрессию при гипотиреозе от обычной депрессии. При гипотиреозе часто встречаются такие проблемы, как сухость кожи, запоры, высокий уровень холестерина и выпадение волос. Конечно, для депрессии эти признаки совершенно не характерны.

Депрессия в основном является диагнозом, основанным на симптомах и истории болезни. А вот низкая функция щитовидной железы диагностируется с помощью физического обследования и анализа крови. Чтобы узнать, есть ли связь между вашей депрессией и функцией щитовидной железы, ваш врач может назначить эти анализы для постановки более точного диагноза.

Если ваша депрессия вызвана только гипотиреозом, исправление гипотиреоза должно излечить и депрессию. Если этого не произойдет, ваш врач может назначить лекарства для лечения обоих состояний.

Гипотиреоз и тревожное состояние.

Хотя гипотиреоз долгое время ассоциировался с депрессией, недавние исследования показывают, что он может быть связан и с тревожным состоянием. Американские исследователи недавно обследовали 100 пациентов в возрасте от 18 до 45 лет, которые достаточно длительное время лечили гипотиреоз. Опрашивая их относительно их состояния и самочувствия, они обнаружили, что почти 60 процентов людей с гипотиреозом отвечают критериям для некоторой формы тревоги.

Как бы то ни было, есть на самом деле такая связь или нет, но для вас и вашего врача важно обсудить все ваши симптомы при оценке состояния щитовидной железы.

Гипотиреоз и беременность

Гипотиреоз влияет на все ваше тело. Ваша щитовидная железа отвечает за многие ежедневные функции вашего организма, включая обмен веществ, сердцебиение и контроль температуры. Когда ваше тело не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы, все эти функции могут замедляться.

Женщины, страдающие гипотиреозом и желающие забеременеть, сталкиваются с определенным набором проблем. Низкая функция щитовидной железы или неконтролируемый гипотиреоз во время беременности может вызвать:

  • анемию
  • выкидыш
  • мертворождение
  • низкий вес при рождении
  • проблемы развития мозга
  • врожденные дефекты

Женщины с проблемами щитовидной железы могут и очень часто на самом деле имеют здоровую беременность. Однако если у вас гипотиреоз и вы беременны, важно помнить следующее во время ожидания родов:

Проводите частые обследования щитовидной железы, чтобы ваш врач мог вносить необходимые изменения в препараты для лечения щитовидной железы по мере увеличения срока беременности.

Имейте в виду, что у женщин может развиться гипотиреоз во и время беременности. Это происходит в трех-пяти из каждых 1000 беременностей . Некоторые врачи регулярно проверяют уровень щитовидной железы во время беременности, чтобы следить за низким уровнем гормонов щитовидной железы. Если уровни ниже, чем должны быть, ваш врач может предложить лечение.

Некоторые женщины, у которых никогда не было проблем со щитовидной железой до беременности, могут получить их после рождения ребенка. Это называется послеродовым тиреоидитом. Примерно у 80 процентов женщин это состояние проходит через год, и лекарства больше не требуются. Примерно 20 процентов женщин с таким диагнозом будут нуждаться в длительной терапии от гипотиреоза.

Хорошо питайтесь. Ваше тело нуждается в большем количестве питательных веществ, витаминов и минералов во время беременности. Соблюдение сбалансированной диеты и прием поливитаминов во время беременности может помочь сохранить здоровую беременность.

Гипотиреоз и потеря веса

Ваша щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые отвечают за большое количество функций организма. Эти функции включают использование энергии, контроль температуры тела, поддержание работы органов и регулирование обмена веществ.

Исследования показывают, что, когда уровень гормонов щитовидной железы низкий, люди с большей вероятностью набирают вес. Это вполне объяснимо, потому что их тело не сжигает энергию так же эффективно, как тело с здоровой щитовидной железой. Однако, прирост веса не очень велик. Большинство людей получат прибавку к весу 3-5кг.

После того, как вы начнете лечение, вы можете потерять то вес, который набрали. Если лечение не поможет устранить лишний вес, вы сможете сбросить вес при помощи диеты и физических упражнений. Ведь как только ваш уровень щитовидной железы будет восстановлен, ваша способность управлять своим весом автоматически возвращается к норме.

Гипотиреоз и увеличение веса

Когда ваша щитовидная железа не функционирует так, как должна, многие функции вашего тела замедляются. Это включает в себя скорость, с которой вы используете энергию, или скорость метаболизма.

Если ваша щитовидная железа не функционирует должным образом, обмен веществ может быть замедлен. По этой причине недостаточная активность щитовидной железы обычно связана с увеличением веса. Чем тяжелее состояние, тем больше вероятность увеличения веса.

Правильное лечение этого состояния может помочь вам сбросить любой вес, который вы набрали, пока уровень щитовидной железы еще не контролировался. Однако важно знать, что это не всегда так. Симптомы недостаточной активности щитовидной железы, включая увеличение веса, развиваются в течение длительного периода времени.

Нередко люди с низким уровнем гормонов щитовидной железы не теряют вес после того, как они начинают успешно лечить это заболевание.

То, что ваш вес при лечении щитовидки не приходит в норму, совсем не означает, что лечение не дает эффекта и гипотиреоз не отступил.

Учтите то, что увеличение веса может быть результатом образа жизни, а не низкого уровня гормонов.

Если вам поставили диагноз гипотиреоз и вы лечите заболевание, но не видите изменений в своем весе, вы все равно можете сбросить вес.  Просто разработайте целенаправленный план здорового питания и комплекс упражнений, которые помогут вам похудеть.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Что вам нужно знать

При симптомах, варьирующихся от усталости и депрессии до боли в суставах и отечности, лечить гипотиреоз нелегко. Тем не менее, гипотиреоз не должен становиться неудобным третьим колесом в отношениях.

Независимо от того, состоите ли вы в браке, состоите в длительных отношениях или занимаетесь свиданиями, вот пять советов от людей, живущих с этим заболеванием.

Гипотиреоз - состояние, которое сложно объяснить. Хотя вам может казаться, что вы хорошо объясняетесь, могут быть моменты, когда ваш партнер просто кивает головой или выражает свое сочувствие.Это, конечно, может расстраивать и вести к напряженным, напряженным разговорам. Вместо того, чтобы делать это в одиночку, поделитесь со своим партнером.

Отправьте им ссылки на отличные статьи, блоги или веб-сайты об этом заболевании. Кроме того, если вы поделитесь с ними тем, что говорят другие больные, это поможет им лучше понять ситуацию. Попросите их изучить некоторые страницы сообщества по гипотиреозу. Поделитесь с ними любыми замечательными книгами или брошюрами о болезни, которые вы читали. Вы можете попросить их прийти к врачу.Чем больше они знают о гипотиреозе, тем больше могут вам помочь.

Гипотиреоз может влиять не только на то, как вы себя чувствуете, но и на то, как вы функционируете. Идти на работу, мыть посуду, сходить в продуктовый магазин или забрать детей из школы, возможно, раньше было относительно легко, но теперь эти задачи могут показаться непреодолимыми.

В этом случае попросите своего партнера о помощи. Освободив свое расписание, вы получите время, необходимое для расслабления или, по крайней мере, снимите ненужный стресс.

Низкая активность щитовидной железы увеличивает ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные упражнения могут помочь снизить эти риски, но придерживаться плана может быть сложно, особенно если вы чувствуете усталость. Используйте это как возможность заручиться поддержкой вашего партнера, который поможет вам не сбиться с пути.

Это не значит, что вам нужно вместе записываться на марафон! Прогуляться после ужина, поплавать в общественном бассейне или сыграть несколько игр в теннис - все это хороший выбор.Эти занятия могут дать вам заряд энергии и даже облегчить важные разговоры между вами и вашим партнером.

Возможно, вы не думаете, что недостаточная активность щитовидной железы повлияет на ваши сексуальные отношения с партнером, но может. Усталость и усталость могут привести к снижению полового влечения и снижению либидо.

Но не стоит автоматически предполагать, что ваш поиск интимной близости выходит из поля зрения. Это просто шанс для вас и вашего партнера найти другие способы сблизиться.Обнимитесь вместе во время просмотра любимого фильма, возьмитесь за руки во время покупок или сделайте друг другу расслабляющий массаж с ароматными маслами и кремами. Со временем и при правильном лечении вы, вероятно, увидите, что ваш драйв и уровень либидо вернутся к норме.

Быть терпеливым порой бывает сложно и непросто - даже для тех, у кого нет проблем со щитовидной железой. Но терпение - ключ к успеху, и именно так вам следует подходить к свиданию с гипотиреозом.

Ваше тело, разум и дух могут быть не в состоянии постоянно выходить на улицу и общаться.Вместо того, чтобы заходить слишком далеко, сообщите о своих потребностях. Если вы уже согласились пойти на свидание, но не готовы, спросите, можете ли вы вместо этого перенести его.

Вы можете попросить помощи у друзей. Они могут знать кого-то, кто подходит вам, или у них есть предложения по встрече с другими. И помните, что поиск партнера требует времени. Для каждого.

.

Возможные симптомы и причины недостаточной активности щитовидной железы

Гипотиреоз - заболевание щитовидной железы, поражающее людей во всем мире. От двух до трех процентов американцев страдают гипотиреозом; 10-15% гипотиреоз легкой степени. Гипотиреоз поражает женщин больше, чем мужчин. Щитовидная железа расположена в шее и выделяет в кровь гормоны, которые затем переносятся в ткани организма. Щитовидная железа в основном вырабатывает гормон, называемый тироксином (Т4), который затем преобразуется каждым из органов тела в активную форму трийодтиронина (Т3).Они оба работают, чтобы органы тела функционировали должным образом. Гормон щитовидной железы важен для регулирования температуры тела, частоты сердечных сокращений, артериального давления и метаболизма.

Снижение активности щитовидной железы
Гипотиреоз - это заболевание, при котором у человека наблюдается недостаточная работа щитовидной железы. Когда у вас гипотиреоз, некоторые функции организма замедляются, что может привести к усталости, сухости кожи и проблемам с памятью. Гипотиреоз диагностируется с помощью анализа крови. Вы можете испытывать различные симптомы, некоторые из которых напоминают другие проблемы со здоровьем.О некоторых симптомах вы можете знать, а о некоторых вообще не замечать.

Наиболее частые и заметные симптомы могут включать:

  • Потеря энергии, утомляемость
  • Холодно
  • Сухая кожа и волосы
  • Выпадение волос
  • Легкая прибавка в весе
  • Потеря аппетита
  • Потеря памяти
  • Штифты и иглы на руках и ногах
  • Запор
  • Синдром запястного канала
  • Обильные или обострение менструального цикла и судороги
  • Раздражительность
  • Депрессия
  • Зоб
  • Задержка роста (у детей)

Некоторые симптомы считаются серьезными, хотя степень тяжести варьируется от человека к человеку.Перечисленные ниже симптомы могут быть вызваны гипотиреозом и могут повлиять на другие проблемы со здоровьем (например, ухудшить состояние).

Более серьезные симптомы, связанные с гипотиреозом май включают:

  • ЧСС медленнее, чем обычно (для пациента)
  • Высокое кровяное давление
  • Высокий холестерин

Возможные причины гипотиреоза

Гипотиреоз, недостаточное функционирование щитовидной железы, может иметь множество различных причин, и некоторые из них встречаются чаще, чем другие.Наиболее частой причиной гипотиреоза является аутоиммунное заболевание.

Об аутоиммунных заболеваниях
Иммунная система нашего организма обязана защищать нас от бактериальных и вирусных захватчиков. Иммунная система атакует захватчиков (например, клетки). Люди с аутоиммунным гипотиреозом находятся в невыгодном положении, потому что их иммунная система атакует нормальную щитовидную железу. Эти атаки вызывают сбои в работе клеток, продуцирующих гормон щитовидной железы, и подавляют способность щитовидной железы синтезировать гормон щитовидной железы.В конце концов, клеток остается недостаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в гормоне щитовидной железы. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и может начаться в любой момент жизни человека, но становится все более частым с возрастом.

Болезнь Хашимото
Самым распространенным типом аутоиммунного гипотиреоза является заболевание, вызывающее сокращение щитовидной железы; оно называется болезнью Хашимото и может вызывать тиреоидит Хашимото.

Тиреоидит
Тиреоидит означает воспаление щитовидной железы.Помимо болезни Хашимото, вирусные инфекции иногда могут вызывать тиреоидит. В случае вирусной инфекции щитовидная железа может сразу выпустить в кровь весь запас хранящегося гормона щитовидной железы. В свою очередь, это приводит к чрезмерной активности щитовидной железы (или гипертиреозу ) на короткое время. После того, как весь гормон щитовидной железы высвобождается, щитовидная железа становится малоактивной. К счастью, около 75% пациентов, страдающих вирусным тиреоидитом, восстанавливают нормальную функцию щитовидной железы.Однако примерно у 25% остается постоянный гипотиреоз.

Другие причины

Есть несколько других причин гипотиреоза, которые менее распространены, чем аутоиммунные заболевания, но все же в некоторой степени распространены.

Частичное или полное удаление щитовидной железы
Когда часть щитовидной железы удаляется хирургическим путем (например, у пациентов с узлами щитовидной железы, раком щитовидной железы, болезнью Грейвса), это приводит к тому, что оставшаяся ткань щитовидной железы перестает работать должным образом - и может привести к гипотиреозу.В некоторых случаях, например у пациентов с узлами щитовидной железы, раком щитовидной железы или болезнью Грейвса, может даже потребоваться удаление всей щитовидной железы.

Радиоактивная терапия
Некоторые пациенты проходят курс радиационной йодной терапии в рамках лечения рака щитовидной железы, болезни Грейвса или узлового зоба. Радиоактивный йод разрушает ткань щитовидной железы, что приводит к гипотиреозу. Некоторые заболевания, которые лечат с помощью радиоактивного йода, приводят к гипотиреозу (например, болезнь Ходжкина или лимфома, рак головы и шеи).

Врожденные проблемы: рождены без щитовидной железы
Некоторые дети рождаются без щитовидной железы или с деформированной щитовидной железой (примерно у 1 из 4000 детей ежегодно). Меньшее количество детей рождается с неповрежденной щитовидной железой, но не в том месте. Когда щитовидная железа находится в неправильном месте, это называется внематочной щитовидной железой. У некоторых пациентов с внематочной щитовидной железой нарушается работа клеток или ферментов щитовидной железы.

Кроме того, есть и другие случаи, когда щитовидная железа работает нормально в течение месяцев или лет, но перестает функционировать позже в жизни ребенка.В США всех детей проверяют на гипотиреоз при рождении.

Причины гипотиреоза, связанные с лекарствами
Кроме того, существуют определенные лекарства, которые могут привести к потере способности щитовидной железы вырабатывать гормон щитовидной железы. Лекарства, которые вызывают начало гипотиреоза, включают литий, амиодарон, интерферон-альфа, интерлейкин-2 и некоторые лекарства, используемые для лечения рака.

Причины, связанные с йодом
Уровни йода также могут влиять на выработку гормонов щитовидной железы.Щитовидной железе необходим йод для выработки гормона щитовидной железы. Дисбаланс йода - слишком много или слишком мало - может вызвать или усугубить гипотиреоз. Йод попадает в организм в основном с пищей, такой как молочные продукты, курица, говядина, свинина, рыба и йодированная соль.

В США дефицит йода является редкой причиной гипотиреоза из-за добавления йода в соль. Самая распространенная причина, по которой у человека может быть высокий уровень йода, связана с употреблением пищевых добавок, содержащих водоросли. Эти добавки могут продаваться для похудения.

Дисфункция гипофиза
Гипофиз работает вместе со щитовидной железой. Гипофиз сообщает щитовидной железе, сколько гормона щитовидной железы нужно производить с помощью гормона, называемого тиреотропным гормоном (ТТГ). Если гипофиз не вырабатывает ТТГ должным образом (например, из-за травмы, облучения, опухоли, хирургического вмешательства), щитовидная железа может не вырабатывать гормон щитовидной железы в достаточной степени.

Обновлено: 20.06.14

Как врачи диагностируют гипотиреоз

.

Симптомы гипотиреоза - Распознавание наиболее распространенного заболевания щитовидной железы

Наиболее распространенным заболеванием щитовидной железы является гипотиреоз. Гипо - означает дефицит или при (активном) , поэтому гипотиреоз - это состояние, при котором щитовидная железа не работает или вырабатывает слишком мало гормона щитовидной железы.

Распознавание симптомов гипотиреоза чрезвычайно важно. Чем раньше вы обнаружите симптомы и сообщите о своей проблеме врачу, тем раньше вы начнете получать надлежащее лечение для лечения этого заболевания щитовидной железы.

Общие симптомы гипотиреоза


Вот список наиболее распространенных симптомов, связанных с гипотиреозом:

  • Усталость
  • Слабость
  • Увеличение веса или трудности с похуданием (несмотря на сокращение приема пищи)
  • Грубые, сухие волосы и сухая кожа
  • Выпадение волос
  • Чувствительность к холоду
  • Мышечные судороги и боли
  • Запор
  • Депрессия
  • Раздражительность
  • Потеря памяти
  • Нарушение менструального цикла
  • Снижение либидо
  • Замедленная речь (в тяжелых случаях)
  • Желтуха (в тяжелых случаях)
  • Увеличение размера языка (в тяжелых случаях)

Вам не нужно сталкиваться со всеми этими симптомами, чтобы диагностировать гипотиреоз.У каждого пациента разный опыт с этим расстройством. Хотя вы можете заметить, что ваша кожа и волосы стали сухими и грубыми, другого пациента могут больше беспокоить усталость и депрессия.

Уровень тиреотропного гормона (ТТГ) отражает тяжесть гипотиреоза. Например, если у вас легкая форма гипотиреоза и относительно более низкий уровень ТТГ, вы можете не заметить - или даже иметь - симптомы. Это потому, что уровень ваших гормонов не снизился до такой степени, что они окажут серьезное влияние на ваш метаболизм.Чем сильнее вы станете гипотиреозом, тем больше у вас будет симптомов.

Симптомы гипотиреоза не всегда заметны, но важно понимать, на что нужно обращать внимание. Распознавание гипотиреоза на ранней стадии позволит вам справиться с этим заболеванием и предотвратить его вмешательство в вашу жизнь.

Обновлено: 18.01.19

Причины гипотиреоза

.

Предотвращение гипотиреоза - можете ли вы предотвратить это заболевание щитовидной железы?

Когда дело доходит до профилактики гипотиреоза, большинство людей действительно не может ничего сделать, чтобы остановить начало расстройства.

Есть некоторые страны, особенно в Юго-Восточной Азии и Африке, где дефицит йода является обычным явлением. Многие страны борются с дефицитом йода с помощью йодированной соли. Но в тех странах, где соль не часто употребляют или этот элемент не добавляют в соль, прием добавок йода может помочь предотвратить гипотиреоз.

Но если вы живете в развитой стране, например в США, большинство диет содержат достаточное количество йода. Тем не менее, нет известного способа предотвратить гипотиреоз, если вы принимаете достаточное количество йода.

К счастью, вы можете предотвратить превращение гипотиреоза в серьезную проблему для здоровья. Понимая факторы риска, распознавая свои симптомы и ставя диагноз на ранней стадии, вы предотвратите серьезные осложнения, которые могут возникнуть, если не лечить гипотиреоз.

Обновлено: 02.07.11

Факты и советы о гипотиреозе

.

Смотрите также