Бюджетное общеобразовательное учреждение «Вышне-Должанская основная общеобразовательная школа»
 
Фотографии

Нехватка какого минерального вещества может способствовать увеличению щитовидной железы


 Недостаток микроэлементов и щитовидная железа

 Недостаток микроэлементов и щитовидная железа

Подробности
Категория: Щитовидная железа
Опубликовано: 07.08.2018 16:16
Просмотров: 783

 Прошлым летом я писала о недостатке микроэлементов как одной из возможных причин диффузного токсического зоба (Базедовой-Грейвса болезни) и приводила "рецепт" добавок, на основе которых один американец излечился без лекарств от этого состояния.( Collapse ) Если у вас есть подозрение на подобное, то есть возможность или попробовать обогатить свой рацион соответствующими добавками или, если время и деньги позволяют, сделать анализ волос на микроэлементный состав. На развитие заболеваний щитовидной железы оказывает влияние не только дефицит йода. Доказательством этого служит то, что, несмотря на многолетнюю йодную профилактику, уровень заболеваемости щитовидной железы только возрос, особенно это относится к злокачественным новообразованиям. К заболеваниям ЩЖ приводят также одновременный дефицит других эссенциальных элементов: цинка, марганца, селена, меди, молибдена, что обусловлено тесным участием их в активных центрах ферментов йодного обмена. Цинк и марганец влияет на выработку гормонов щитовидной железы, селен входит в состав фермента дейодиназы, способствуя отщеплению от Т4 молекулы йода, превращая его в Т3, при сочетанном дефиците селена и йода заболевания ЩЖ не поддаются лечением одним только йодом. Медь влияет на синтез Т4 и на синтез половых гормонов. Хлор, бром, фтор прямые антагонисты йода. Хлорирование воды приводит к дефициту йода, применение зубной пасты с фтором – повышает экскрецию йода с мочой, блокирует дейодиназу и перевод Т4 в Т3. Ртуть, свинец, кадмий также приводят к йододефициту. Как же узнать, что именно привело к заболеванию щитовидной железы? Для этого необходимо выполнить спектральный анализ волос. Именно волосы отражают и фиксируют на протяжении большого промежутка времени все изменения, происходящие в организме человека. Выявление причин нарушений минерального обмена, приводящих к заболеваниям щитовидной железы, у данного конкретного пациента, крайне сложная задача, требующая высочайшего профессионализма. Диагностировать эти причины необходимо методами современной медицины, что требует не только должной квалификации лечащего врача, но и наличия в его распоряжении соответствующей очень широкой диагностической базы, как клинико-лабораторной, так и аппаратной. При этом огромное значение имеет не только объем проведенных исследований, но и их достоверность, т.к. именно достоверные результаты диагностических исследований являются основанием для успешного лечения. По результатам спектрального анализа волос высококвалифицированные врачи в индивидуальном порядке подберут диету, препараты микроэлементов, а при необходимости и фармакологические препараты.
 Йод – микроэлемент, который полностью адсорбируется в желудке и двенадцатиперстной кишке, практически полностью захватывается из крови щитовидной железой и почками. Среднее суточное потребление йода щитовидной железой взрослого человека – около 60-95 мкг. Физиологическая роль йода в организме человека – участие в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы. Недостаток йода во время беременности и младенчества может привести к неврологическому и психологическому дефициту у детей. Коэффициент умственного развития ниже у детей в районах с существенным недостатком йода, чем у детей, проживающих в районах с достаточным количеством йода. Дефицит йода остается одной из основных причин умственной отсталости в мире. У взрослых людей умеренный дефицит йода увеличивает частоту гипертиреоза из-за токсического зоба. Избыточное потребление йода может повлиять на функцию щитовидной железы, однако большинство людей достаточно хорошо переносят высокие дозы диетического йода. При воздействии очень высоких доз йода происходит снижение синтеза гормонов щитовидной железы. У людей с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы часто развивается гипотиреоз в течение нескольких недель, после воздействия больших доз йода. Резкое увеличение потребление йода в йоддефицитных регионах также может вызвать аутоиммунные заболевания щитовидной железы.
 В организме человека щитовидная железа является органом с высоким содержанием селена (Se). Селенопротеины играют важную роль в клеточной защите от свободных радикалов и высокореактивных видов кислорода. Помимо этого, содержание селена непосредственно влияет на активность ферментов дейодиназ, следовательно, он участвует в продукции тиреоидных гормонов. Сильный дефицит селена может вызывать дисфункцию щитовидной железы и приводить к возникновению или прогрессированию аутоиммунных заболеваний. У пациентов с тиреоидитом Хашимото добавка препаратов селена может снижать титр антител к тиреопероксидазе.
 Меньшее влияние на щитовидную железу оказывает магний. Снижение содержания магния в крови описано при тиреотоксикозе. Повышенное содержание магния в крови зарегистрировано у пациентов с повышенным уровнем тиреотропного гормона. Однако механизмы изменения обмена магния при патологии щитовидной железы до конца не изучены.
 Медь участвует в окислительно-восстановительных реакциях, является одним из важных элементов антиоксидантной защиты организма. Недостаток этого микроэлемента влияет на эндокринную систему, в том числе щитовидную железу.
 Особенно важен баланс микроэлементов цинк/медь, при нарушении которого может нарушиться гормональная функция железы.
 Витамин В6 является коферментом, участвующим в более чем 100 ферментативных реакциях в организме человека. Он необходим для производства нейротрансмиттеров, миелиновых оболочек, гемоглобина, миоглобина и метаболизма гомоцитстеина. Дефицит витамина В6 может привести к гипотиреоидизму, вызванному уменьшением синтеза тиреотропного гормона в гипоталамусе. Переизбыток же В6 может привести к снижению тиреотропного гормона.
 Для полного излечения гипо- или гипертиреоза необходима ликвидировать основные причины заболевания:
стресс
надпочечниковую недостаточность
иммунодефицит
загруженность межклеточного матрикса токсинами и шлаками (метаболитами)
болезни печени
дефицит витаминов А, Е, С, группы В
дефицит микроэлементов, в первую очередь йода, селена, кремния, железа, кобальта, цинка, меди, марганца и стронция.
дефицит воды в организме.

Какие минералы содержит щитовидная железа? | Здоровое питание

Автор: Сильви Тремблей Обновлено 2 декабря 2018 г.

Расположенная в горле, ваша щитовидная железа вырабатывает гормоны - метко названные гормонами щитовидной железы - отвечающие за регулирование вашего метаболизма, который контролирует количество калорий, которые вы сжигаете за день. Недостаточно активная щитовидная железа замедляет ваш метаболизм, вызывая увеличение веса, усталость и сухость кожи, в то время как гиперактивная щитовидная железа увеличивает скорость метаболизма, вызывая необъяснимую потерю веса и беспокойство.Питательные вещества, которые вы получаете из своего рациона, играют роль в деятельности щитовидной железы, а ваша щитовидная железа содержит несколько минералов, которые помогают регулировать ее функцию.

Йод

Один из основных минералов, содержащихся в щитовидной железе, - это йод. Ваша щитовидная железа поглощает йод из кровотока, а затем накапливает его, чтобы способствовать выработке гормонов щитовидной железы. Если вы не получаете достаточного количества йода с пищей, ваша щитовидная железа не может нормально функционировать, и у вас может развиться гипотиреоз. Низкий уровень йода также может вызвать зоб - увеличение щитовидной железы, вызванное гормональным дисбалансом, призванным компенсировать снижение функции щитовидной железы.

Селен

Ваша щитовидная железа также содержит селен и, как и йод, помогает вырабатывать гормоны щитовидной железы. Селен входит в состав ферментов, называемых дейодиназами гормонов щитовидной железы, которые помогают активировать и инактивировать гормоны щитовидной железы, которые регулируют функцию щитовидной железы. Согласно исследованию, опубликованному в «Biological Trace Element Research» в 2002 году, уровень селена в щитовидной железе играет важную роль в ее здоровье. Исследование показало, что женщины с низким уровнем селена в щитовидной железе сталкиваются с более высоким риском заболевания щитовидной железой. рак, в то время как высокий уровень селена в щитовидной железе связан с болезнью Грейвса, состоянием, связанным с чрезмерной активностью щитовидной железы.

Другие минералы

Ваша щитовидная железа также содержит другие минералы. Медь и цинк в вашей щитовидной железе играют определенную роль в производстве гормонов щитовидной железы, объясняет исследование, опубликованное в «Международном журнале трихологии» в 2013 году, а низкий уровень цинка может способствовать гипотиреозу. В дополнительном исследовании, опубликованном в январском выпуске «Журнала хроматологии» за январь 2010 г., сравнивались уровни минералов в щитовидной железе здоровых людей и людей с зобом и было обнаружено, что у людей с зобом уровень меди, цинка, железа и марганца был ниже. в их щитовидной железе.

Рекомендации по потреблению и источникам пищи

По данным Института медицины, вам нужно лишь небольшое количество минералов каждый день для поддержания функции щитовидной железы - 150 микрограммов йода, 55 микрограммов селена и 900 микрограммов меди. Женщинам также необходимо 18 миллиграммов железа, 8 миллиграммов цинка и 1,8 миллиграмма марганца, а мужчинам - 8, 11 и 2,3 миллиграмма железа, цинка и марганца соответственно. Мясо, такое как устрицы, грудка индейки, курица и говядина, содержат полезные селен, железо и цинк, а грудка индейки и морские водоросли повышают потребление йода.Орехи и семена содержат медь, а шпинат, фасоль и ананас содержат полезный селен.

.

Возможные симптомы и причины недостаточной активности щитовидной железы

Гипотиреоз - заболевание щитовидной железы, поражающее людей во всем мире. От двух до трех процентов американцев страдают гипотиреозом; 10-15% гипотиреоз легкой степени. Гипотиреоз поражает женщин больше, чем мужчин. Щитовидная железа расположена в шее и выделяет в кровь гормоны, которые затем переносятся в ткани организма. Щитовидная железа в основном вырабатывает гормон, называемый тироксином (Т4), который затем превращается каждым из органов тела в активную форму трийодтиронина (Т3).Они оба работают, чтобы органы тела функционировали должным образом. Гормон щитовидной железы важен для регулирования температуры тела, частоты сердечных сокращений, артериального давления и метаболизма.

Снижение активности щитовидной железы
Гипотиреоз - это заболевание, при котором у человека наблюдается недостаточная работа щитовидной железы. Когда у вас гипотиреоз, некоторые функции организма замедляются, что может привести к усталости, сухости кожи и проблемам с памятью. Гипотиреоз диагностируется с помощью анализа крови. Вы можете испытывать различные симптомы, некоторые из которых напоминают другие проблемы со здоровьем.О некоторых симптомах вы можете знать, а о некоторых вообще не замечать.

Наиболее частые и заметные симптомы могут включать:

  • Потеря энергии, утомляемость
  • Холодно
  • Сухая кожа и волосы
  • Выпадение волос
  • Легкая прибавка в весе
  • Потеря аппетита
  • Потеря памяти
  • Штифты и иглы на руках и ногах
  • Запор
  • Синдром запястного канала
  • Обильные или обострение менструального цикла и судороги
  • Раздражительность
  • Депрессия
  • Зоб
  • Задержка роста (у детей)

Некоторые симптомы считаются серьезными, хотя степень тяжести варьируется от человека к человеку.Перечисленные ниже симптомы могут быть вызваны гипотиреозом и могут повлиять на другие проблемы со здоровьем (например, ухудшить состояние).

Более серьезные симптомы, связанные с гипотиреозом май включают:

  • ЧСС медленнее, чем обычно (для пациента)
  • Высокое кровяное давление
  • Высокий холестерин

Возможные причины гипотиреоза

Гипотиреоз, недостаточное функционирование щитовидной железы, может иметь множество различных причин, и некоторые из них более распространены, чем другие.Наиболее частой причиной гипотиреоза является аутоиммунное заболевание.

Об аутоиммунных заболеваниях
Иммунная система нашего организма обязана защищать нас от бактериальных и вирусных захватчиков. Иммунная система атакует захватчиков (например, клетки). Люди с аутоиммунным гипотиреозом находятся в невыгодном положении, потому что их иммунная система атакует нормальную щитовидную железу. Эти атаки вызывают сбои в работе клеток, продуцирующих гормон щитовидной железы, и подавляют способность щитовидной железы синтезировать гормон щитовидной железы.В конце концов, клеток остается недостаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в гормоне щитовидной железы. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и может начаться в любой момент жизни человека, но становится все более частым с возрастом.

Болезнь Хашимото
Самым распространенным типом аутоиммунного гипотиреоза является заболевание, вызывающее сокращение щитовидной железы; оно называется болезнь Хашимото и может вызывать тиреоидит Хашимото .

Тиреоидит
Тиреоидит означает воспаление щитовидной железы.Помимо болезни Хашимото, вирусные инфекции иногда могут вызывать тиреоидит. В случае вирусной инфекции щитовидная железа может сразу выпустить в кровь весь запас хранящегося гормона щитовидной железы. В свою очередь, это приводит к чрезмерной активности щитовидной железы (или гипертиреозу ) на короткое время. После того, как весь гормон щитовидной железы высвобождается, щитовидная железа становится малоактивной. К счастью, около 75% пациентов, страдающих вирусным тиреоидитом, восстанавливают нормальную функцию щитовидной железы.Однако примерно у 25% остается постоянный гипотиреоз.

Другие причины

Есть несколько других причин гипотиреоза, которые менее распространены, чем аутоиммунные заболевания, но все же в некоторой степени распространены.

Частичное или полное удаление щитовидной железы
Когда часть щитовидной железы удаляется хирургическим путем (например, у пациентов с узлами щитовидной железы, раком щитовидной железы, болезнью Грейвса), это приводит к тому, что оставшаяся ткань щитовидной железы перестает работать должным образом - и может привести к гипотиреозу.В некоторых случаях, например у пациентов с узлами щитовидной железы, раком щитовидной железы или болезнью Грейвса, может даже потребоваться удаление всей щитовидной железы.

Радиоактивная терапия
Некоторые пациенты проходят курс радиационной йодной терапии в рамках лечения рака щитовидной железы, болезни Грейвса или узлового зоба. Радиоактивный йод разрушает ткань щитовидной железы, что приводит к гипотиреозу. Некоторые заболевания, которые лечат с помощью радиоактивного йода, приводят к гипотиреозу (например, болезнь Ходжкина или лимфома, рак головы и шеи).

Врожденные проблемы: рождены без щитовидной железы
Некоторые дети рождаются без щитовидной железы или с деформированной щитовидной железой (примерно у 1 из 4000 детей ежегодно). Меньшее количество детей рождается с неповрежденной щитовидной железой, но не в том месте. Когда щитовидная железа находится в неправильном месте, это называется внематочной щитовидной железой. У некоторых пациентов с внематочной щитовидной железой нарушается работа клеток или ферментов щитовидной железы.

Кроме того, есть и другие случаи, когда щитовидная железа работает нормально в течение месяцев или лет, но перестает функционировать позже в жизни ребенка.В США всех детей проверяют на гипотиреоз при рождении.

Причины гипотиреоза, связанные с лекарствами
Кроме того, существуют определенные лекарства, которые могут привести к потере способности щитовидной железы вырабатывать гормон щитовидной железы. Лекарства, которые вызывают начало гипотиреоза, включают литий, амиодарон, интерферон-альфа, интерлейкин-2 и некоторые лекарства, используемые для лечения рака.

Причины, связанные с йодом
Уровни йода также могут влиять на выработку гормонов щитовидной железы.Щитовидной железе необходим йод для выработки гормона щитовидной железы. Дисбаланс йода - слишком много или слишком мало - может вызвать или усугубить гипотиреоз. Йод попадает в организм в основном с пищей, такой как молочные продукты, курица, говядина, свинина, рыба и йодированная соль.

В США дефицит йода является редкой причиной гипотиреоза из-за добавления йода в соль. Самая распространенная причина, по которой у человека может быть высокий уровень йода, связана с употреблением пищевых добавок, содержащих водоросли. Эти добавки могут продаваться для похудения.

Дисфункция гипофиза
Гипофиз работает вместе со щитовидной железой. Гипофиз сообщает щитовидной железе, сколько гормона щитовидной железы нужно производить с помощью гормона, называемого тиреотропным гормоном (ТТГ). Если гипофиз не вырабатывает ТТГ должным образом (например, из-за травмы, облучения, опухоли, хирургического вмешательства), щитовидная железа может не вырабатывать гормон щитовидной железы в достаточной степени.

Обновлено: 20.06.14

Как врачи диагностируют гипотиреоз

.

Снижение активности щитовидной железы - симптомы, причины и лечение

Щитовидная железа может быть маленькой, но она играет важную роль для здоровья. Недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) вызывает увеличение веса и вялость и требует сочетания лекарств, образа жизни и изменения диеты для облегчения симптомов.

Что такое недостаточная щитовидная железа?

Щитовидная железа - это небольшая железа в форме бабочки на шее, вырабатывающая гормоны, регулирующие обмен веществ; трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4).Примерно 90% гормонов щитовидной железы, вырабатываемых организмом, составляют Т4, который необходимо преобразовать в Т3, прежде чем они смогут быть использованы клетками. Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов, в результате чего многие функции организма замедляются. В частности, часто сообщается об увеличении веса и утомляемости.

Недефицитные заболевания щитовидной железы могут поражать как мужчин, так и женщин, хотя чаще встречаются у женщин. В Великобритании, по оценкам, 15 из 1000 женщин и 1 из 1000 мужчин страдают.Это может также повлиять на детей, хотя это довольно редко. Каждый год в Великобритании рождается 1 из 4000 детей с недостаточной активностью щитовидной железы, что с медицинской точки зрения называется врожденным гипотиреозом. Все дети, рожденные в Великобритании, проходят тестирование на это в возрасте 5 дней.

Симптомы недостаточной активности щитовидной железы

Симптомы гипофункции щитовидной железы могут быть схожи с симптомами других заболеваний и часто медленно развиваются в течение многих лет, что означает, что их легко принять за что-то еще.Общие симптомы недостаточной активности щитовидной железы включают:

  • Усталость
  • Увеличение веса
  • Плохое настроение и депрессия
  • Потеря памяти
  • Повышенная чувствительность к холоду
  • Сухая кожа и ломкие волосы
  • Мышечные боли
  • Булавки и иглы на руках и ногах
  • Потеря либидо
  • Нерегулярные или обильные месячные

Очень важно получить диагноз как можно быстрее, поэтому, если вы обеспокоены проблемами со щитовидной железой, обратитесь к врачу.Они сделают анализ крови (тест на функцию щитовидной железы), чтобы измерить уровень гормонов в вашей крови.

Причины гипотиреоза

Есть две распространенные причины гипотиреоза; иммунная система и предыдущее лечение щитовидной железы. Однако в последние годы появились данные, свидетельствующие о том, что гипотиреоз в некоторых случаях может быть вызван накоплением токсинов в организме или недостатком питательных веществ.

  • Иммунная система : Аутоиммунные расстройства - одна из наиболее частых причин гипотиреоза.В этих случаях иммунная система атакует щитовидную железу, вызывая необратимые повреждения. Считается, что около 90% людей с гипотиреозом страдают болезнью Хашимото, аутоиммунной реакцией, которая вызывает этот тип повреждения ткани щитовидной железы. Точная причина не ясна, но, похоже, существует генетическая связь, и болезнь Хашимото часто встречается у людей с другими аутоиммунными заболеваниями, такими как диабет I типа.
  • Предыдущее лечение : Щитовидная железа может быть повреждена из-за осложнений от предшествующего лечения рака щитовидной железы или сверхактивной щитовидной железы, например хирургического вмешательства или радиоактивной терапии.
  • Токсины : Все более широко распространено мнение о том, что функция щитовидной железы может быть нарушена воздействием токсинов окружающей среды, таких как пестициды. Они нарушают метаболизм и функцию щитовидной железы, что замедляет обмен веществ в организме и снижает потенциальную потерю веса.
  • Дефицит питания : Организму необходимы определенные витамины и минералы для поддержания здоровой функции щитовидной железы. В частности, йод необходим для выработки тироксина, в то время как важны витамин D, омега-3, селен, цинк и витамины A, B и D.
  • Гипофиз : Гипофиз регулирует работу щитовидной железы, и проблема с этой железой может иметь отрицательный эффект.

Осложнения недостаточной активности щитовидной железы

После лечения многие люди могут успешно справиться с недостаточной активностью щитовидной железы. Однако, если его не лечить, это состояние может привести к серьезным осложнениям, в том числе:

  • Повышенный риск сердечных заболеваний : Низкий уровень гормона щитовидной железы изменяет способ переработки жира в организме, что приводит к высокому уровню холестерина.Это увеличивает риск атеросклероза и стенокардии.
  • Зоб : Зоб возникает, когда щитовидная железа набухает, образуя видимый комок в горле. Если шишка остается небольшой, это может вызвать хриплый голос и кашель. Если опухоль становится большой, это может повлиять на глотание и дыхание.
  • Беременность : Если недостаточная активность щитовидной железы находится под контролем до беременности, то опасность для плода незначительна. Однако, если его не лечить во время беременности, он увеличивает риск преэклампсии, анемии и врожденных дефектов.
  • Myxoedema Coma : Эта тяжелая форма гипотиреоза встречается крайне редко и встречается в основном у пациентов с длительным недиагностированным гипотиреозом. Это опасное для жизни состояние вызывает спутанность сознания, переохлаждение и сонливость и требует неотложной помощи.
  • Апноэ во сне : Гипотиреоз может быть фактором, способствующим обструктивному апноэ во сне. В некоторых случаях гипотиреоз вызывает изменения в верхних дыхательных путях, такие как увеличение языка (макроглоссия), что приводит к блокировке дыхания в ночное время.Если вы постоянно чувствуете усталость и вялость в течение дня, несмотря на полноценный ночной сон, попробуйте портативный домашний монитор, чтобы проверить наличие апноэ во сне.

Лечение

Если врач подтвердил, что ваши симптомы вызваны недостаточной активностью щитовидной железы, вы можете предпринять множество шагов для решения этой проблемы. Необходим комплексный подход, включающий в себя прием лекарств, диеты и изменения образа жизни.

Лекарства

Если у вас тяжелые симптомы, ваш врач, скорее всего, пропишет ежедневные гормональные таблетки вместо тех, которые должна вырабатывать щитовидная железа.После начала это лечение необходимо будет продолжать до конца вашей жизни, и могут потребоваться регулярные анализы крови до тех пор, пока не будет подобрана правильная доза. По этой причине прием лекарств не всегда является лучшим первым шагом при пограничной недостаточной активности щитовидной железы, но вы все равно должны находиться под наблюдением медицинского работника.

Диета

Диета играет важную роль в поддержании здоровой функции щитовидной железы, и многие врачи будут проверять дефицит витаминов и минералов, если щитовидная железа недостаточно активна.Попробуйте внести эти простые изменения в свой рацион:

Увеличьте потребление белка : Щитовидная железа состоит из белка, поэтому увеличение потребления белка может помочь нормализовать функцию щитовидной железы и контролировать вес. Хорошие источники белка - орехи, бобовые и мясо травяного откорма.

Без глютена : Глютен имеет молекулярный состав, аналогичный тканям щитовидной железы, и несколько экспертов предположили, что глютен усиливает аутоиммунную атаку на щитовидную железу.По этой причине людям с болезнью Хашимото следует избегать употребления глютена. Избавьтесь от любых пищевых нагрузок на иммунную систему, соблюдая щелочную диету, и помогите организму исцелить себя.

Снижение потребления сои : Изофлавоны в продуктах, богатых соей, связаны со снижением выработки гормонов щитовидной железы и нарушением использования йода. Соя также может мешать всасыванию препаратов щитовидной железы.

Ешьте пищу, богатую питательными веществами : Как и при любой другой диете, цельная и богатая питательными веществами пища лучше всего подходит для хорошего здоровья.Недостаток некоторых витаминов и минералов может привести к дефициту щитовидной железы, особенно йода, селена и цинка. Некоторым людям с гипотиреозом сложно усваивать и усваивать витамины и минералы из-за низкого уровня кислоты в желудке.

Йод : Более двух третей йода в организме секретируется щитовидной железой, поэтому дефицит йода может быть причиной недостаточной активности щитовидной железы. Поваренная соль часто обогащена йодом, а свежая рыба, яйца и водоросли, такие как водоросли, являются хорошими источниками пищи.

Цинк и селен : Необходимы достаточные уровни цинка и селена для преобразования Т4 в Т3, который является активной формой гормона. Если у вас мало этих минералов, щитовидная железа будет изо всех сил пытаться функционировать в оптимальном режиме, что отрицательно сказывается на всем организме. Хорошие пищевые источники цинка и селена - мясо, рыба, молочный сыр, бобы и орехи.

Дополнения

Если у вас мало определенных питательных веществ, то прием пищевых добавок, вероятно, окажет большое влияние на ваше самочувствие.Пищевые добавки следует использовать в качестве дополнения, а не замены сбалансированного питания:

Мультивитамин : высококачественный поливитамин гарантирует, что вы получите достаточный уровень необходимых витаминов и минералов, не переусердствуя. Ищите поливитамины широкого спектра действия, которые содержат 15-20 мг цинка, 100-200 мкг селена и 400-600 мкг фолиевой кислоты для здоровой функции щитовидной железы. Кроме того, людям с недостаточной активностью щитовидной железы сложно усваивать витамин B12 и витамин D, поэтому дефицит особенно распространен.Возьмите 1 мг витамина B12 и 400 МЕ витамина D.

Келп : это популярное морское растение богато витаминами и минералами, особенно йодом. Йод абсолютно необходим для поддержания здорового уровня тироксина и функции щитовидной железы, но необходим только в небольших количествах, поэтому добавки для водорослей являются хорошим источником . Слишком много может быть вредным для функции щитовидной железы, и если вы страдаете от аутоиммунных заболеваний щитовидной железы, вам не следует использовать это средство.

Рыбий жир : Данные свидетельствуют о том, что рыбий жир может увеличивать поглощение гормонов щитовидной железы и улучшать передачу сигналов гормонов щитовидной железы в печени.Жирные кислоты омега-3 в рыбьем жире помогают регулировать скорость метаболизма в клетках печени и влияют на то, как печень метаболизирует углеводы, белки и жиры. Когда в организме имеется достаточный уровень омега-3 жирных кислот, гормоны щитовидной железы более эффективно сжигают жир. Принимайте от 1000 до 4000 мг капсул рыбьего жира в день .

Яблочный уксус : Лечение гипотиреоза часто сводится к поиску баланса, и именно это делает яблочный уксус.Он помогает восстановить кислотно-щелочной баланс организма, что способствует детоксикации, снижению веса и регуляции гормонов. Яблочный уксус также может принести пользу людям с болезнью Хашимото, поскольку он увеличивает кислотность желудка, улучшает усвоение питательных веществ и лечит любые основные проблемы с пищеварением. Возьмите яблочный уксус в капсулах или добавьте две столовые ложки яблочного уксуса в стакан теплой воды и пейте ежедневно.

Добавки для щитовидной железы можно безопасно принимать вместе с большинством лекарств для лечения гипотиреоза, но вы всегда должны сначала поговорить со своим врачом.Кроме того, избегайте приема добавок в течение двух часов после приема лекарств, поскольку они могут повлиять на их абсорбцию и эффективность.

Изменения образа жизни

Определенные привычки образа жизни влияют на здоровье щитовидной железы. Внесение простых изменений может помочь снизить нагрузку на щитовидную железу:

Снятие стресса : надпочечники выделяют гормоны кортизол, адреналин и норадреналин, которые регулируют реакцию организма на стресс. Слабые надпочечники нарушают преобразование Т4 в Т3 и серьезно влияют на функцию щитовидной железы.Если стресс является одним из факторов, способствующих этому, вы можете преодолеть истощение надпочечников, не обращаясь напрямую к щитовидной железе. Попробуйте популярные методы релаксации, такие как глубокое дыхание, ритмические упражнения или физическая активность, медитация или массаж.

Упражнения ежедневно в течение 30 минут : Боль в суставах и отек являются обычными симптомами гипотиреоза, поэтому выбирайте аэробные упражнения с малой ударной нагрузкой, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, не оказывая чрезмерной нагрузки на суставы - езда на велосипеде, ходьба или эллиптические тренировки - все это хорошо параметры.Йога и пилатес помогают укрепить суставы и основные мышцы и могут облегчить боли в спине и бедрах, связанные с гипотиреозом.

В частности, одна поза - стойка на плечах или сарвангасана - может помочь избавиться от гипотиреоза за счет увеличения кровообращения в щитовидной железе. Чем бы вы ни занимались, важно найти занятия, которые вам нравятся.

Heavy Metal Detox : Токсины и тяжелые металлы, такие как ртуть, алюминий, мышьяк и свинец, накапливаются в мягких тканях, таких как жировые клетки, и могут вызывать сбои в работе щитовидной железы.Высокий уровень также увеличивает риск аллергии, плохого кровообращения, проблем с пищеварением, бессонницы, мышечной боли, головных болей и ослабления иммунной системы. Природные средства, такие как расторопша и хлорелла, связываются с тяжелыми металлами и позволяют организму вымывать их естественным путем. Тепловая терапия, такая как сауны, также помогает организму выводить накопленные токсины.

Принятие некоторых из этих изменений образа жизни и диеты может дать некоторое облегчение при симптомах недостаточной активности щитовидной железы, но имейте в виду, что это не квалифицированный медицинский совет.Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником для определения диагноза и подходящего плана лечения. British Thyroid Foundation (BTF) - это благотворительная организация, цель которой - поддержка людей с заболеваниями щитовидной железы, которая является отличным источником дополнительной информации, основанной на фактах.

,

Анатомия, функции, диаграмма, условия, советы по здоровью

Следуйте этим советам, чтобы защитить свой гипофиз. Хотя они не могут полностью предотвратить развитие гипофиза, они будут способствовать общему здоровью.

Придерживайтесь сбалансированной здоровой диеты

Сбалансированное питание полезно для вашего здоровья, но оно также может повлиять на ваши гормоны.

Например, дети с недостаточным питанием могут не вырабатывать достаточно гормона роста для достижения целей роста для своей возрастной группы.

Общие советы по здоровому питанию включают:

  • соблюдение диеты, богатой фруктами и овощами, которые являются отличными источниками клетчатки, витаминов и минералов
  • выбор хороших источников жиров, например, содержащих омега-3 жирные кислоты и мононенасыщенные жиры
  • отдавая предпочтение цельнозерновым продуктам, а не рафинированным зернам
  • уменьшая потребление натрия
  • избегая рафинированного сахара
  • выпивая не менее четырех-шести чашек воды в день

Снижение стресса

Хронический стресс может привести к увеличению выброс кортизола.Избыток кортизола иногда может привести к:

  • бессоннице
  • увеличению веса
  • беспокойству
  • депрессии

Попробуйте выделить время, чтобы уделять хотя бы 30 минут в день упражнениям или заняться расслабляющим хобби.

Узнайте больше о снижении уровня кортизола.

.

Смотрите также