Бюджетное общеобразовательное учреждение «Вышне-Должанская основная общеобразовательная школа»
 
Фотографии

Лечение щитовидной железы упражнение плывущая лягушка


для тех, кто хочет сохранить здоровье щитовидки, гибкость тела и ясную голову до глубокой старости

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Особые движения шеей в этом упражнении эффективны при остеохондрозе и скованности мускулатуры. Уже через несколько недель выполнения исчезают головные боли, бессонница, дрожание рук и головы.

Побудьте «плывущей лягушкой»

Упражнение выполняется стоя. В исходном положении бедра плотно сжаты, а щиколотки касаются друг друга. Пальцы рук плотно сжаты, но сами руки свободно свисают по сторонам туловища.

Как выполнять: руки согнуть и поднять, чтобы кисти оказались на уровне груди, ладони повернуты к груди. Колени согнуть в полуприседе, живот подобрать, шею втянуть в плечи.

Слегка оторвать пятки от пола с одновременным выпрямлением рук вперед на уровне груди. Вытягивая максимально шею, обеими руками, не разъединяя пальцы, описать 4 полных круга перед собой. Вернуться в исходную позицию. Сделать 8 повторов.

Упражнение – имитация передвижения лягушки в воде. Для лучшего понимания движения можно посмотреть видео плывущего земноводного и попытаться повторить.

Польза от упражнения будет выше, если научиться делать его в воде: в бассейне, на море или в речке. Со временем его можно усложнить, выполняя 16 повторений: по 8 кругов от себя и по направлению к себе.

Один из вариантов выполнения упражнения «Плывущая лягушка» смотрите в видео:

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Лечение щитовидной железы - упражнение «Плавающая лягушка». Стр. 1


Лечить щитовидную железу. В древности считалось, что Золотая лягушка обладает сверхъестественной силой. Это упражнение имитирует движение плавающей лягушки - отсюда и название. Исходное положение: напрягите бедра, стопы близко, щиколотки соприкасаются. Руки свободно свисают по бокам, пальцы на обеих руках сжаты. Поднимите подбородок и улыбнитесь.

Старт: поднять согнутые руки так, чтобы ладонь оказалась у груди.Пальцы нужно сомкнуть, согнуть в коленях, втянуть живот и шею. Теперь вы в положении полуприседа. Теперь слегка приподнимите пятки (точка акупунктуры юн-цюань). Вытяните руки вперед (на уровне груди) и напишите одновременно обеими руками два полных члена, после чего верните их обратно в положение перед грудью. Когда они делают движения руками, вспомните, как плывет лягушка, или представьте, что вы плывете брассом. Пока руки описывают круги, не забывайте растягивать шею и выпирать ягодицы.8 совершает круговые движения обеими руками вперед, затем сгребает руку, затем саму себя, а 8 - прямо противоположное: широко вперед, чтобы соединить их перед собой в вытянутом состоянии, а затем подтягиваться вверх. Начните круговые движения, когда ладони прижаты к груди. По кругу по часовой стрелке нужно выпрямить ноги, выдвинуть грудь и верхнюю часть живота, а шею вытянуть и выпустить наружу ягодицы. Всего рекомендовано сделать 16 круговых движений. Результаты. Благодаря этому упражнению конечности становятся более гибкими, уменьшается объем талии, сжигается лишний жир.Движение шеи особенно эффективно для профилактики и лечения головокружения, ригидности мышц шеи, тремора рук и головы, неврастении, бессонницы и амнезии. Движение шеи также благотворно влияет на щитовидную железу и лечит заболевания, вызванные нарушением ее функционирования. Если вы недавно перенесли тяжелое заболевание и вам противопоказаны другие виды физической активности, вы можете смело начинать физические упражнения с этого упражнения.

Источник: www.esotericblog.ru / 2013/12 / blog-post_15.html

.

Обзор щитовидной железы: что нужно знать об этой электростанции эндокринных гормонов.

Щитовидная железа - это орган в форме бабочки, расположенный у основания шеи. Он высвобождает гормоны, которые контролируют метаболизм - то, как ваше тело использует энергию. Гормоны щитовидной железы регулируют жизненно важные функции организма, в том числе:

  • Дыхание
  • ЧСС
  • Центральная и периферическая нервная система
  • Масса тела
  • Мышечная сила
  • Менструальные циклы ›
  • Температура тела
  • Уровни холестерина
  • Многое другое!

Щитовидная железа имеет длину около 2 дюймов и находится перед вашим горлом ниже выступа щитовидного хряща, который иногда называют адамово яблоко.Щитовидная железа имеет две стороны, называемые долями, которые лежат по обе стороны от трахеи, и обычно соединены полосой ткани щитовидной железы, известной как перешеек. У некоторых людей нет перешейка, а вместо этого есть две отдельные доли щитовидной железы.

Как работает щитовидная железа
Щитовидная железа является частью эндокринной системы, которая состоит из желез, которые производят, хранят и выделяют гормоны в кровоток, чтобы гормоны могли достигать клеток организма. Щитовидная железа использует йод из продуктов, которые вы едите, чтобы вырабатывать два основных гормона:

  • Трийодтиронин (T3)
  • Тироксин (T4)

Важно, чтобы уровни Т3 и Т4 не были ни слишком высокими, ни слишком низкими.Две железы в головном мозге - гипоталамус и гипофиз взаимодействуют друг с другом, чтобы поддерживать баланс Т3 и Т4.

Гипоталамус вырабатывает гормон, высвобождающий ТТГ (TRH), который сигнализирует гипофизу о том, что щитовидная железа должна производить больше или меньше T3 и T4, увеличивая или уменьшая выброс гормона, называемого тиреотропным гормоном (TSH).

  • Когда уровни Т3 и Т4 в крови низкие, гипофиз высвобождает больше ТТГ, чтобы заставить щитовидную железу производить больше гормонов щитовидной железы.
  • Если уровни Т3 и Т4 высоки, гипофиз выделяет меньше ТТГ в щитовидную железу, чтобы замедлить выработку этих гормонов.

Зачем вам нужна щитовидная железа
Т3 и Т4 перемещаются в кровотоке, чтобы достичь почти каждой клетки тела. Гормоны регулируют скорость, с которой работают клетки / метаболизм. Например, Т3 и Т4 регулируют частоту сердечных сокращений и скорость переваривания пищи в кишечнике. Таким образом, если уровни T3 и T4 низкие, ваш пульс может быть медленнее, чем обычно, и у вас может быть запор / увеличение веса.Если уровни Т3 и Т4 высоки, у вас может быть учащенное сердцебиение и диарея / потеря веса.

Ниже перечислены другие симптомы слишком много Т3 и Т4 в вашем теле ( гипертиреоз ):

  • Беспокойство
  • Раздражительность или капризность
  • Нервозность, гиперактивность
  • Потливость или чувствительность к высоким температурам
  • Дрожание (тряска) рук
  • Выпадение волос
  • Пропущенные или легкие менструации

Ниже приведены другие симптомы, которые могут указывать на слишком мало Т3 и Т4 в вашем теле ( гипотиреоз ):

  • Проблемы со сном
  • Усталость и утомляемость
  • Сложность концентрации
  • Сухая кожа и волосы
  • Депрессия
  • Чувствительность к холоду
  • Частые, тяжелые месячные
  • Боль в суставах и мышцах

Обновлено: 26.03.19

Функциональные тесты щитовидной железы

.

Тремор - причины, лечение и упражнения

Статьи о йоге Йога и болезни

Отправлено Джерри Паркером 27 декабря 2012 г.

Тремор можно охарактеризовать как непроизвольное ритмичное сокращение и расслабление мышц, в основном связанное с возвратно-поступательными движениями тела. Эта проблема чаще поражает ваши руки, ноги, лицо, голову, глаза, руки, голову, туловище и голосовые связки. Дрожь может возникнуть в одной или нескольких частях тела, в зависимости от причин и от вашего общего состояния здоровья.

подробнее ...

Статьи по теме

Продолжение ...

Для многих людей сотрясение частей тела может быть естественной частью процесса старения. Однако иногда тремор может быть симптомом более глубоких, лежащих в основе неврологических расстройств, таких как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, травмы головного мозга, инсульты и хроническое заболевание почек.Среди других причин дрожаний -

  • Злоупотребление алкоголем
  • Беспокойство
  • Употребление наркотиков
  • Недостаток сна
  • Печеночная недостаточность
  • Отравление ртутью
  • Гиперактивная щитовидная железа
  • Шок
  • Стресс
  • Дефицит витаминов

В В некоторых случаях из-за страха или холода может возникнуть тремор в виде стука зубов.


Тремор также может возникать без видимой причины.

Лечение тремора может варьироваться в зависимости от его основных причин. Помимо лекарств и терапии для устранения основной причины, ваш врач может также порекомендовать несколько упражнений -

  • Упражнения на растяжку особенно полезны при треморе, поскольку они снимают накопившееся напряжение и вызывают нервно-мышечное облегчение.
  • Силовые тренировки также играют важную роль в борьбе с тремором, так как укрепляют мышцы.
  • Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, бег и плавание, снимают напряжение с тела и, следовательно, также помогают уменьшить тремор.
  • Упражнения йоги, так как они снимают напряжение с тела и увеличивают силу мышц.

Перед выполнением любого из упражнений важно проконсультироваться с врачом.

Снижение стресса

В современном мире почти все мы испытываем определенное количество стресса.Однако чрезмерный стресс может вызвать у вас различные проблемы со здоровьем, в том числе тремор. В таких случаях вам лучше всего попробовать несколько простых техник снижения стресса, в том числе:

  • Медитация
  • Создание мирных визуализаций, чтобы представить себя расслабленным
  • Отказ от кофеина и выбор вместо чая зеленого или ромашкового чая
  • Ежедневные упражнения не менее получаса
  • Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты
  • Достаточное количество сна и отдыха каждый день
  • Посещение расслабляющего массажа
  • Выполнение повторяющихся действий, которые сохраняют ваше спокойствие и обращает ваше внимание на настоящее.
  • Практика глубокого дыхания в течение 10-15 минут каждый день
  • Тщательное планирование и расстановка приоритетов вашего дня
  • Отдельный перерыв, когда дела становятся слишком беспокойными

Есть много йоги представляет, что ар е также хорошо снимает стресс.К ним относятся -

  • Савасана (Поза трупа)
  • Сету Бандха Сарвангасана (Поза моста)
  • Уттанасана (Наклон вперед стоя)
  • Триконасана (Поза треугольника)

Рекомендуется проконсультироваться с врачом. перед тем, как попробовать любую из поз.

Упражнения

То, что упражнения очень важны для вашего тела, - это хорошо известный факт. Однако знаете ли вы, что можно уменьшить тремор с помощью определенных упражнений йоги? Ниже приведены некоторые из наиболее эффективных поз йоги при треморе -

  • Баддха Конасана (поза связанного угла)
  • Джану Ширшасана (поза головы к коленам)
  • Чандрасана (наклон в сторону стоя)
  • Павана Мухтасана (Поза облегчения ветра)
  • Ардха Матсиендрасана (Поза полурыбы)

Эти позы особенно полезны для контроля тремора, вызванного болезнью Паркинсона.Однако перед выполнением любого из них лучше проконсультироваться с врачом.

Расслабление

Известно, что древняя практика йоги способствует расслаблению. Однако есть несколько поз, которые более полезны, чем другие. К ним относятся -

  • Бхуджангасана (Поза Змеи)
  • Сукхасана (Легкая поза)
  • Дхрадхасана (Твердая поза)
  • Баласана (Поза ребенка)
  • Адхавасана (Расслабленная поза)
  • Супта Баддха Конасана ( Поза наклонного скованного угла)

Упомянутые выше позы йоги следует выполнять только после получения разрешения от врача.

Прочтите больше статей из категории «Йога и болезни».

Найти позу Выберите PoseAccomplished PoseAlternate Ноздря BreathingApaan MudraApan Ваю MudraArm Нажатие PostureBalancing Стик PoseBharadvaja в TwistBig Toe PoseBound Угол PoseBow PoseBridge PoseButterfly PoseCamel PoseCat PoseChair PoseChild в PoseChin MudraCorn Дерево PoseCorpse PoseCow Face PoseCrane PoseCrocodile PoseDolphin Plank PoseDownward облицовочный Собака PoseEagle PoseEasy PoseEight-Angle PoseExtended рук Для большого пальца ноги PoseExtended щенок PoseExtended стороны Угол PoseFeathered Peacock PoseFirefly PoseFish PoseFour конечности Сотрудники PoseGanesha MudraGarland PoseGate PoseGyan MudraHalf Frog PoseHalf Лорд Рыбы PoseHalf Луна PoseHalf Tortoise PoseHandstandHappy младенец PoseHare PoseHead до колена вперед BendHero PoseHeron PoseHigh LungeKing Pigeon PoseLegs-Up-стена PoseLinga MudraLocust PoseLord танцевального PoseLotus PoseLow ВыпадыМандала МудраМедитация МантрыПоза ОбезьяныПоза ГорыПоза Одноногого Королевского ГолубяПоза Одноногого Королевского ГолубяПоза ПавлинаПоза ПлащаПрана Мудра .

Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз) - NHS

Гиперактивная щитовидная железа, также известная как гипертиреоз или тиреотоксикоз, - это место, где щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы.

Щитовидная железа - это небольшая железа в форме бабочки, расположенная на шее, прямо перед дыхательным горлом (трахеей). Он производит гормоны, которые влияют на такие вещи, как частота сердечных сокращений и температура тела.

Избыток этих гормонов может вызвать неприятные и потенциально серьезные проблемы, которые могут потребовать лечения.

Сверхактивная щитовидная железа может повлиять на кого угодно, но она примерно в 10 раз чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и обычно возникает в возрасте от 20 до 40 лет.

Симптомы сверхактивной щитовидной железы

Сверхактивная щитовидная железа может вызывать широкий спектр симптомов, включая:

Узнайте больше о симптомах сверхактивной щитовидной железы.

Когда обращаться к терапевту

Обратитесь к терапевту, если у вас есть симптомы повышенной активности щитовидной железы.

Они спросят о ваших симптомах, и, если они подумают, что у вас может быть проблема с щитовидной железой, они могут организовать анализ крови, чтобы проверить, насколько хорошо работает ваша щитовидная железа.

Если анализ крови показывает, что у вас гиперактивная щитовидная железа, вас могут направить на дополнительные анализы для определения причины.

Узнайте больше о диагностике сверхактивной щитовидной железы.

Лечение сверхактивной щитовидной железы

Сверхактивная щитовидная железа обычно поддается лечению.

Основными видами лечения являются:

  • лекарство, которое останавливает выработку вашей щитовидной железой слишком большого количества гормонов щитовидной железы
  • Лечение радиоактивным йодом - при котором используется вид радиотерапии для разрушения клеток щитовидной железы, что снижает ее способность вырабатывать гормоны щитовидной железы
  • операция по удалению части или всей щитовидной железы, чтобы она больше не вырабатывала гормоны щитовидной железы

У каждого из этих методов лечения есть свои преимущества и недостатки. Обычно вы обращаетесь к специалисту по гормональным заболеваниям (эндокринологу), чтобы обсудить, какое лечение лучше всего для вас.

Узнайте больше о лечении сверхактивной щитовидной железы.

Причины повышенной активности щитовидной железы

Существует несколько причин, по которым ваша щитовидная железа может стать сверхактивной.

К ним относятся:

  • Болезнь Грейвса - состояние, при котором ваша иммунная система по ошибке атакует и повреждает щитовидную железу (примерно у 3 из каждых 4 человек с гиперактивной щитовидной железой есть болезнь Грейвса)
  • уплотнения (узелки) на щитовидной железе - эта дополнительная ткань щитовидной железы может продуцировать гормоны щитовидной железы, что приводит к слишком высокому уровню
  • некоторые лекарства, такие как амиодарон, который можно использовать для лечения нерегулярного сердцебиения (аритмии)

Узнайте больше о причинах сверхактивной щитовидной железы.

Другие проблемы

Гиперактивная щитовидная железа иногда может привести к дальнейшим проблемам, особенно если ее не лечить или не контролировать.

К ним относятся:

Узнайте больше об осложнениях сверхактивной щитовидной железы.

Последняя проверка страницы: 24 сентября 2019 г.
Срок следующей проверки: 24 сентября 2022 г.

.

Смотрите также