Бюджетное общеобразовательное учреждение «Вышне-Должанская основная общеобразовательная школа»
 
Фотографии

Кокосовое масло для щитовидной железы


Польза кокосового масла для щитовидной железы

В этой статье вы узнаете:

В последнее время многие начали интересоваться проблемами щитовидной железы, а также тем, может ли кокосовое масло помочь справиться с этими проблемами.

Кокосовое масло широко применяется в борьбе с гипотиреозом (малоактивной щитовидной железой). Но в отношении других заболеваний щитовидной железы кокосовое масло не имеет такого эффекта.
Щитовидная железа является одной из самых больших эндокринных желез в человеческом теле. Она производит два гормона: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т4).
Эти гормоны функционируют совместно и влияют на настроение человека, метаболизм, энергетические запасы, температуру тела, сердцебиение и кровяное давление. Поэтому для поддержания общего состояния здоровья важно обеспечить нормальную работу этой железы.

Что такое гипотериоз?

Проще говоря, гипотиреоз, или малоактивная щитовидная железа – это состояние, при котором щитовидная железа производит недостаточное количество щитовидного гормона.
В результате низкого содержания щитовидного гормона, организм не способен нормально выполнять свои метаболические функции, такие как равномерное потребление энергии из продуктов питания, регуляция некоторых химических реакций тела и даже сохранение оптимального состояния здоровых клеток, костей и мышц.

В начальной стадии заболевание не проявляется ни в каких симптомах. Однако, продолжительный гипотиреоз, который не подвергался никакому лечению, может привести к нежелательному набору веса, болям в суставах, повышенной чувствительности к холоду, запорам, высокой утомляемости, общей слабости, тяжелому протеканию менструации, ломкости волос и ногтей, сухой коже, сердечно-сосудистым заболеваниям и бесплодности.

Гипотиреоз может быть диагностирован только путем обследования крови на уровень содержания щитовидного гормона. На сегодняшний день не существует подтвержденного способа профилактики гипотиреоза, как нет и лекарства. Это заболевание остается с человеком на всю жизнь.
Однако, интенсивность заболевания можно контролировать. Инъекции искусственного щитовидного гормона – самый простой, безопасный и эффективный способ борьбы с гипотиреозом.
Что касается альтернативных способов воздействия, то можно выделить кокосовое масло, которое благоприятно влияет на некоторые симптомы гипотиреоза.

Кокосовое масло и гипотиреоз

Кокосовое масло так благоприятно воздействует на симптомы гипотиреоза, потому что в нем содержатся среднецепочечные жирные кислоты.
Лауриновая кислота является одним из видов триглицеридов средней цепи. Срднецепочечные жирные кислоты кокосового масла идентичны тем, что содержатся в человеческом грудном молоке.

Другая среднецепочечная жирная кислота в кокосовом масле – это каприловая кислота, которая также есть и в человеческом грудном молоке. Эта жирная кислота обладает рядом свойств, полезных для здоровья, а также природную способность перерабатывать желудочные дрожжеподобные грибки.
А также каприновая кислота, которая обладает высокоактивными противомикробными и антивирусными свойствами.

Ниже представлены несколько способов как кокосовое масло может помочь с проблемами щитовидной железы

  1. Способствует снижению веса
    Нежелательный набор веса – это один из самых распространенных симптомов гипотериоза.
    В соответствии с исследованием, проведенным в 2008 году и опубликованным в Saudi Medical Journal, у людей с лишним весом наблюдается нарушение функции щитовидной железы в разных степенях. При гипотиреозе от лишнего веса тяжело избавиться, потому что щитовидные гормоны имеют непосредственное воздействие на метаболизм человека.Благодаря содержания среднецепочечных жирных кислот кокосовое масло может помочь снизить вес.
    В исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition в 2002 году, приводится предположение о том, что среднецепочечные жирные кислоты насыщают организм больше, чем длиноцепочечные жирные кислоты, а также их воздействие на потерю веса.

    Позднее в 2009 году в Lipids было опубликовано исследование, в котором особо отмечался эффект диетического кокосового масла на биохимические и антропометрические показатели женщин, страдающих от ожирения.
    Таким образом, регулярное употребление кокосового масла способствует снижению веса.

  2. Ускоряет метаболизм
    Щитовидные гормоны играют ключевую роль в работе клеток и воздействуют на уровень метаболизма организма. Малоактивная щитовидная железа приводит к быстрой потере энергии, слабости и постоянной усталости. С этими симптомами гипотиреоза можно бороться с помощью кокосового масла.
    Среднецепочечные жирные кислоты в кокосовом масле с легкостью попадают в митохондрию – энергосжигающие центры клетки.Именно здесь жиры превращаются в энергию, что в свою очередь дает ускорение метаболизму организма.

    К тому же, большая часть жиров в кокосовом масле содержится в виде лауриновой кислоты. Попадая в организм, лауриновая кислота превращается в монолаурин, который обладает антивирусными, противомикробными и антипротозойными свойствами.

    Это улучшит метаболизм, а также повысит иммунитет. Добавляя кокосовое масло холодного отжима в свой рацион, Вы поддержите свой метаболизм и сохраните сильный иммунитет.

    Даже такая древняя техника, как полоскание рта кокосовым маслом, поможет улучшить метаболизм и избавиться от лишних килограммов.
    Полоскать рот маслом – это недорого, безопасно и просто. Для полоскания понадобится 1 чайная ложка масла, по 15-20 минут каждый день по утрам натощак.

  3. Борется с воспалительными процессами
    Боль в мышцах и суставах сопровождает людей, страдающих от гипотиреоза. Это в свою очередь приводит к повышению воспалительных процессов в теле из-за низкого содержания щитовидного гормона.В соответствии с исследованием, опубликованном в Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry в 2000 году, у большинства пациентов с проблемами щитовидной железы проявлялись также и нервно-мышечные симптомы.

Поскольку кокосовое масло имеет непосредственное воздействие на подавление воспалительных процессов и восстановление тканей, оно считается высокоэффективным средством лечения при гипотиреозе.
Чтобы ослабить боль в мышцах и суставах, наносите теплое кокосовое масло и массируйте несколько раз в день.

Кокосовое масло для здоровья щитовидной железы

Ни для кого не секрет, что уровень практически всех заболеваний продолжает расти год за годом.

В предыдущем посте я упоминал, что часто, если вы хотите добиться противоположных результатов со своим здоровьем, вы должны предпринять противоположные действия.

Прекрасный пример этого можно увидеть, взглянув на жиры в вашем рационе.

Кокосовое масло на сегодняшний день является одним из лучших жиров или кулинарных масел при гипотиреозе, поскольку оно очень насыщено.

Кокосовое масло не только является очень насыщенным жиром, содержащим 96% или более насыщенных жиров, но и практически не содержит полиненасыщенных жиров (ПНЖК), которые, как мы знаем, оказывают подавляющее действие на щитовидную железу на нескольких уровнях.

Прежде чем вы начнете съеживаться и корчиться на стуле при мысли об использовании насыщенных жиров в своем рационе, давайте подумаем об этом всего на секунду и хоть раз воспользуемся здравым смыслом.

Мы знаем, что ненасыщенные жиры легко окисляются и способствуют повреждению клеток.

Причина, по которой они так легко окисляются, заключается в их слабой и нестабильной химической структуре.

С другой стороны, насыщенные жиры чрезвычайно стабильны и не окисляются.

Итак, просто употребляя кокосовое масло вместо ПНЖК, вы защищаете себя от ускоренного старения и ряда других проблем со здоровьем, связанных с окислительным повреждением, вызываемым ПНЖК в вашем рационе.

Но разве кокосовое масло, являясь насыщенным жиром, не забивает ваши артерии и не вызывает сердечные заболевания?

К сожалению, именно это сделает с вами более полувека промывания мозгов.

Но это хорошо, что вы слишком умны, чтобы позволить этому продолжаться, верно?

На самом деле, существует множество исследований кокосового масла и того, как оно защищает от сердечных заболеваний.

Триглицериды со средней длиной цепи (MCT) при старении и артериосклерозе.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3519928

В «Демографическом ежегоднике Организации Объединенных Наций» (1978) сообщается, что в Шри-Ланке самый низкий уровень смертности от ишемической болезни сердца. Шри-Ланка - единственная из стран, предоставляющих надежные данные, в которых кокосовое масло (содержащее более 50% жирных кислот со средней длиной цепи) является основным диетическим жиром.

Что меня еще больше сбивает с толку, так это то, что, несмотря на исследования, преимущества кокосового масла все еще сильно преуменьшаются медицинским сообществом.

На самом деле, вот цитата непосредственно от эндокринолога Mayo Clinic относительно потенциальных преимуществ кокосового масла при гипотиреозе:

Заблуждение, что кокосовое масло может вылечить недостаточную активность щитовидной железы (гипотиреоз), возникло после публикации несколько лет назад книги, рекламирующей благотворное влияние кокосового масла.Однако нет никаких доказательств того, что кокосовое масло стимулирует функцию щитовидной железы.

- Эндокринолог клиники Mayo

Даже FDA заявило, что кокосовое масло, являющееся насыщенным жиром, следует избегать.

Зачем вам нужно кокосовое масло для здоровья щитовидной железы

К сожалению, отсутствие понимания физиологии и здравого смысла действительно мешает нам увидеть и понять преимущества кокосового масла при гипотиреозе.

Иногда нужно выйти за рамки прямого воздействия на саму щитовидную железу и взглянуть на более широкую картину.

Большинство преимуществ кокосового масла для здоровья щитовидной железы больше связаны с его способностью регулировать и корректировать вашу физиологию, чтобы предотвратить подавление щитовидной железы другими внешними факторами.

Вот несколько примеров того, как кокосовое масло прямо или косвенно улучшает функцию щитовидной железы.

1. Кокосовое масло вытесняет ПНЖК и их прямое вредное подавляющее действие на щитовидную железу.

Как я упоминал выше, продвигаемые так называемые «полезные для сердца» полиненасыщенные жиры, как известно, подавляют работу щитовидной железы на нескольких уровнях: в железе, в кровотоке и в клетках.

Просто съев больше кокосового масла, вы эффективно увеличиваете соотношение насыщенных жирных кислот и ненасыщенных жирных кислот и, следовательно, вытесняете ПНЖК в своем организме, что напрямую улучшает функцию щитовидной железы на всех уровнях.

2.Кокосовое масло помогает регулировать уровень сахара в крови и гормоны стресса, подавляющие функцию щитовидной железы.

ПНЖК также очень эффективны в снижении уровня сахара в крови, и, заменяя ПНЖК в вашем организме насыщенными жирами из кокосового масла, они помогают регулировать уровень сахара в крови и, следовательно, подавлять гормоны стресса. Гормоны стресса могут напрямую подавлять работу щитовидной железы, подавляя TSH.

Они подавляют конверсию гормонов щитовидной железы в печени, а также увеличивают выработку обратного Т3.

Как правило, у людей, страдающих гипотиреозом, повышается выработка гормонов стресса.

Многие люди испытывают большее чувство сытости и улучшают контроль уровня сахара в крови после замены ПНЖК кокосовым маслом в своем рационе.

3. Кокосовое масло защищает митохондрии клеток от стресса и травм, которые подавляют функцию щитовидной железы.

Я много говорю о том, что здоровье вашей щитовидной железы во многом определяется способностью ваших клеток использовать гормон щитовидной железы.

ПНЖК вызывают повреждение клеток и изменяют метаболизм на многих уровнях.

Для начала, я уже упоминал, что они вызывают окислительное повреждение клеток, которое напрямую повреждает митохондрии клеток и подавляет способность ваших клеток правильно использовать гормон щитовидной железы.

Вот почему все такие фанатичные

.

Как кокосовое масло может помочь при проблемах с щитовидной железой

10 лучших домашних средств, Гость
Thyroid Nation

Правильная функция щитовидной железы важна для общего здоровья, и кокосовое масло может помочь…

В последнее время много говорится о проблемах с щитовидной железой и о том, что кокосовое масло может их исправить.

Кокосовое масло в значительной степени можно использовать для лечения гипотиреоза или недостаточной активности щитовидной железы. Но при других проблемах с щитовидной железой кокосовое масло не так эффективно.

Щитовидная железа - одна из самых крупных эндокринных желез в организме. Он производит гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3).

Эти гормоны работают вместе, чтобы регулировать настроение, обмен веществ, уровень энергии, температуру тела, частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Таким образом, важно, чтобы эта железа функционировала должным образом для общего состояния здоровья.

Что такое гипотиреоз?

Проще говоря, гипотиреоз, также называемый пониженной активностью щитовидной железы или пониженной щитовидной железой, означает, что щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы.

Из-за низкого уровня гормонов щитовидной железы организм не может выполнять нормальные метаболические функции, такие как правильное использование энергии из пищевых продуктов, регулирование некоторых химических реакций в организме и даже поддержание здоровья клеток, костей и мышц.

На начальной стадии пониженная активность щитовидной железы обычно не вызывает никаких симптомов.

Однако длительный нелеченый гипотиреоз может привести к увеличению веса, болям в суставах, повышенной чувствительности к холоду, запорам, утомляемости, общей слабости, усилению менструального цикла, ломкости волос, слабости ногтей, сухости кожи, сердечным заболеваниям и бесплодию.

Низкую активность щитовидной железы можно диагностировать только путем исследования уровня гормонов щитовидной железы в крови. Не существует известных средств профилактики гипотиреоза и лечения. Когда он у вас есть, он у вас на всю жизнь.

Чтобы держать ситуацию под контролем, синтетические гормоны щитовидной железы считаются простым, безопасным и эффективным вариантом.

Что касается альтернативных лекарств, кокосовое масло помогает при некоторых симптомах гипотиреоза.

Кокосовое масло и гипотиреоз

Преимущества кокосового масла при гипотиреозе в основном связаны с его уникальным профилем жирных кислот со средней длиной цепи.

Лауриновая кислота представляет собой тип триглицерида со средней длиной цепи. Эти жирные кислоты со средней длиной цепи, содержащиеся в кокосовом масле, такие же, как и в материнском молоке человека. Обладает прекрасными противовоспалительными и антимикробными свойствами.

Еще одна жирная кислота, которая содержится в кокосовом масле, - это каприловая кислота, также содержащаяся в грудном молоке. Эта жирная кислота обладает рядом полезных для здоровья свойств и врожденной способностью лечить дрожжеподобный грибок в кишечнике.

Другой - каприновая кислота, обладающая мощными противомикробными и противовирусными свойствами.

Вот некоторые из способов, которыми кокосовое масло помогает лечить проблемы, связанные с гипотиреозом.

1. Способствует снижению веса

Необъяснимая прибавка в весе - один из наиболее частых симптомов низкого уровня гормонов щитовидной железы.

Согласно исследованию 2008 года, опубликованному в Saudi Medical Journal, общая дисфункция щитовидной железы с разной степенью значимости часто встречается у людей с избыточным весом.

Если у вас гипотиреоз, похудание - непростая задача. Это потому, что гормоны щитовидной железы напрямую влияют на ваш метаболизм.

Кокосовое масло может помочь с похуданием из-за содержания в нем жирных кислот со средней длиной цепи.

Исследование 2002 года, опубликованное в Journal of Nutrition, предполагает более сильный насыщающий эффект триглицеридов со средней длиной цепи (MCT) по сравнению с триглицеридами с длинной цепью (LCT), а MCT способствует снижению веса.

Позже исследование 2009 года, опубликованное в журнале Lipids, выявило положительное влияние диетического кокосового масла на биохимические и антропометрические характеристики женщин с абдоминальным ожирением.

Таким образом, регулярное употребление кокосового масла может способствовать снижению веса.

2. Повышает метаболизм

Гормоны щитовидной железы играют ключевую роль в функционировании клеток и влияют на уровень метаболизма. Недостаточная активность щитовидной железы может привести к снижению энергии, усталости и постоянной усталости. Вы можете бороться с этими симптомами низкой щитовидной железы с помощью кокосового масла.

Среднецепочечные жирные кислоты в кокосовом масле легко проникают в митохондрии - источники энергии клеток.

Отсюда жиры превращаются в энергию. Это, в свою очередь, ускоряет ваш метаболизм. Он даже повышает базальную температуру тела, что важно для людей с пониженной щитовидной железой.

Кроме того, большая часть жира в кокосовом масле находится в форме лауриновой кислоты. При попадании внутрь лауриновая кислота превращается в монолаурин, который обладает противовирусными, антибактериальными и противопротозойными свойствами. Это улучшает ваш метаболизм, а также иммунитет.

Добавив в свой рацион кокосовое масло первого отжима, вы сохраните свой метаболизм и укрепите иммунную систему.

Даже древняя практика растягивания масла органическим кокосовым маслом может помочь улучшить обмен веществ и избавиться от лишних килограммов.

Масляное вытягивание недорого, безвредно и легко выполняется. Процесс заключается в том, чтобы полоскать рот 1 столовой ложкой масла в течение 15-20 минут ежедневно утром натощак.

3. Борется с воспалением

Боль в мышцах и суставах часто встречается у людей, страдающих гипотиреозом. Это связано с усилением воспаления в организме из-за низкого уровня гормонов щитовидной железы.

Согласно исследованию 2000 года, опубликованному в Журнале неврологии, нейрохирургии и психиатрии, у большинства пациентов с проблемами щитовидной железы часто наблюдались нервно-мышечные симптомы.

Поскольку кокосовое масло оказывает прямое действие на подавление воспаления и восстановление тканей, оно считается очень эффективным при лечении гипотиреоза.

Чтобы уменьшить боль в мышцах и суставах, массируйте пораженные участки теплым кокосовым маслом несколько раз в день.

,

Как кокосовое масло поддерживает здоровую функцию щитовидной железы

Если вы один из 20 миллионов американцев, страдающих заболеванием щитовидной железы (1), вы знаете, что функция щитовидной железы важна для вашего здоровья. Щитовидная железа регулирует все виды важных функций организма за счет выброса гормонов в кровоток (2).

Признаки проблемы с щитовидной железой

Общие признаки заболевания щитовидной железы включают следующее:

1. Постоянная усталость. Если вы спите 8-10 часов в сутки, но все еще чувствуете усталость, это может быть признаком низкого уровня гормонов щитовидной железы.Хроническая усталость связана с множеством различных состояний, но также считается одним из самых распространенных ранних признаков заболевания щитовидной железы.

2. Мозговой туман. Если вам трудно сосредоточиться на задачах, часто что-то забываете и чувствуете, что весь день «гуляете в тумане», это может быть ваша щитовидная железа. Избыток гормонов щитовидной железы может затруднить концентрацию внимания, а недостаток - негативно повлиять на вашу память.

3.Проблемы с пищеварением. Запор - частый симптом гипотиреоза, а сверхактивная щитовидная железа может вызвать противоположную проблему - более частые испражнения и даже диарею.

4. Перепады настроения, тревога и депрессия. Гипертиреоз вызывает постоянное наводнение организма гормонами, вызывающими беспокойство и нервозность. Перепады настроения, раздражительность и депрессия также являются признаками возможного заболевания щитовидной железы.

5. Чрезмерное увеличение веса. Набрать несколько фунтов - это одно, но если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом и все еще кажется, что набираете вес в относительно быстром темпе, вам может быть о чем обратиться к врачу - у вас может быть заболевание щитовидной железы, которое влияет на способность сжигать калории.

Другие признаки заболевания щитовидной железы могут включать чувствительность к холоду и теплу, звон в ушах, выпадение волос и ломкость ногтей.

Просто потому, что ваши тесты щитовидной железы в норме, не значит, что вы можете пренебречь своей щитовидной железой

Анализы крови могут пойти только на обнаружение дисбаланса с вашей щитовидной железой - они хороши для выявления серьезных дисбалансов, таких как те, которые случаются с полным раздутое заболевание щитовидной железы, но незначительные нарушения равновесия не так легко обнаружить.

Ваша диета может играть важную роль в вашей функции щитовидной железы, особенно если вы склонны к модным диетам.

Согласно одному исследованию 1990 года, очень низкокалорийные диеты могут отрицательно сказаться на функции щитовидной железы и настроении (3).

Дефицит селена в диете также может повлиять на функцию щитовидной железы (4).

Кокосовое масло и ваша щитовидная железа

Диеты, в которых большая часть калорий извлекается из нездоровых жиров, могут отрицательно сказаться на функции щитовидной железы, а также на уровне глюкозы в крови (5).

Поэтому важно убедиться, что ваш рацион сбалансирован и содержит источники полезных жиров.

Еще несколько лет назад кокосовое масло считалось «плохой» формой жира для употребления, но времена изменились - изменилось и отношение большого медицинского сообщества к этой ранее неправильно понимаемой пище.

Обладая длительным сроком хранения и большим количеством насыщенных жирных кислот, чем любое другое негидрогенизированное масло, оно используется повсюду, от кухни Южной Азии до попкорна в кинотеатрах.

Кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которая повышает уровень «хорошего» холестерина и может улучшить общий профиль холестерина (6), что, в свою очередь, очень полезно для вашей щитовидной железы (7).

Сделайте кокосовое масло частью вашего рациона

Кокосовое масло доступно, доступно и, что самое главное, невероятно универсально в приготовлении пищи. Его можно растопить и использовать в картофеле фри или карри или полить салатом. Он также является хорошей заменой растительного масла в выпечке.

Кокосовое масло используется не только на кухне - многие люди клянутся его косметическими свойствами как увлажняющее средство для волос и кожи.

Помимо включения кокосового масла в свой рацион, есть и другие способы прокормить щитовидную железу.

К ним относятся сокращение потребления глютена и соблюдение противовоспалительной диеты, такой как средиземноморская диета, которая, как было доказано, полезна для здоровья сердца (8).

Убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов и минералов, таких как железо, йод, витамины группы B, селен и жирные кислоты омега-3, и избегайте химических веществ, разрушающих работу щитовидной железы, таких как диоксины (9).

Наконец, примите меры для минимизации стресса в своей жизни - чрезмерный стресс и беспокойство могут усугубить существующие заболевания щитовидной железы (10).

[1] http://www.thyroid.org/media-main/about-hypothyroidism/
[2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072572/
[3] http : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2341229
[4] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2840792
[5] http: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pubmed / 3

1
[6] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3519928
[7] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2172489
[8] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16387693
[9] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1310917/
[10] http : // WWW.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3079864/

.

Смотрите также