Бюджетное общеобразовательное учреждение «Вышне-Должанская основная общеобразовательная школа»
 
Фотографии

Как влияют на вес гормоны щитовидной железы


Щитовидная Железа и Лишний Вес: Как Гормоны Влияют На Метаболизм

Могут ли проблемы с щитовидкой спровоцировать рост массы тела: давайте разбираться

В жизни часто встречается подтверждение тому, что гормональный дисбаланс вызывает серьезные колебания массы тела. Особенно «грешат» влиянием на обмен веществ половые железы и, как ни странно, щитовидка.

Так как же связаны щитовидная железа и лишний вес? Актуальные медицинские данные и видео в этой статье ответят на главные вопросы – «кто виноват?» и «что делать?», если стрелка весов неумолимо ползет вверх.

Влияние гормонов щитовидки на организм

Прежде чем разобраться, как щитовидка влияет на вес, нужно выяснить, какую биологическую роль она выполняет в организме. Щитовидная железа – небольшой орган внутренней секреции, состоящий из двух долей, соединенных перешейком.

Его фолликулярные клетки выделяют гормоны тироксин и трийодтиронин, которые выполняют в организме следующие функции:

  • стимуляция роста и развития;
  • ускорение метаболизма;
  • повышенное выведение из организма продуктов обмена и балластных веществ;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • стимуляция работы нервной системы за счет ускорения передачи электрохимического импульса между нейронами головного и спинного мозга;
  • увеличение синтеза белковых соединений;
  • повышение скорости деления клеток.

Таким образом, гормоны щитовидки – тироксин и трийодтиронин – являются активаторами обмена веществ и запускают в организме процессы, способствующие избавлению от лишних килограммов и стройности.

Гормоны щитовидной железы способствуют похудению

Когда гормональные нарушения могут вызвать рост массы тела

Как же могут быть связаны щитовидка и лишний вес, если тироксин, который выделяет эндокринная железа, медики называют гормоном стройности? Дело в том, что существуют заболевания, связанные с нарушением функции органа и снижением выработки тироксина. Самые популярные из них представлены в таблице ниже.

Таблица: Классификация гипотиреоза:

Первичный гипотиреоз Вторичный гипотиреоз Третичный гипотиреоз
Особенности Гормональные нарушения связаны с патологией самой ЩЖ Дефицит тироксина связан со снижением выработки тиреотропина (гормона, стимулирующего активность ЩЖ) в гипофизе и гипоталамусе Постжелезистый гипотиреоз, связанный с инактивацией гормонов ЩЖ в крови
Заболевания
  • гипо-/аплазия ЩЖ – врожденное недоразвитие органа;
  • тиреоидиты – воспалительные изменения ЩЖ;
  • эндемический зоб, связанный с недостатком в продуктах питания йода;
  • гипотиреоз, вызванный врачебным манипуляциями (удалением ЩЖ, радиойодтерапией, длительным приемом тиреостатиков).
  • гипопитуитаризм – врожденная атрофия гипофиза;
  • дефект синтеза и транспортировки тиреолиберина гипоталамусом.
  • сепсис;
  • шоковые состояния;
  • острый панкреатит.

Любое из этих заболеваний вызывает снижение выработки тиреоидных гормонов и провоцирует:

  • замедление обмена веществ;
  • задержку балласта в организме;
  • нарушение жирового обмена, повышение уровня холестерина в крови.

Все это становится причиной лишних килограммов, с которыми очень сложно бороться.

Лишний вес – не единственная проблема у пациентов с гипотиреозом (см. фото)

Таким образом, проблемы с весом могут возникнуть при патологии щитовидки, которая вызвана первичным, вторичным или третичным гипотиреозом. Гипертиреоз – повышенная выработка тиреоидных гормонов, напротив, сопровождается ускорением обмена веществ и резким похудением, несмотря на повышенный иммунитет.

Болезни щитовидки, при которых функциональная активность органа остается нормальной, тоже не влияют на набор массы тела.

Обратите внимание! Лишний вес – это не всегда признак гормональных нарушений. Часто мы просто оправдываем себя, каждый день уминая сладости и фастфуд, но при этом списывая рост массы тела на проблемы с щитовидной железой.

Принципы коррекции веса у пациентов с гипотиреозом

Известно, что лишний вес при патологиях щитовидной железы плохо поддаётся коррекции и тяжело уходит. Для борьбы с ним требуется комплексный подход и, прежде всего, лечение гормональных нарушений. Если у вас гипотиреоз – ожирение так просто не исчезнет: приготовьтесь к длительно борьбе.

Похудеть при гипотиреозе сложно, но можно

Сбалансированное питание

Все пациенты с гипотиреозом, стремящиеся похудеть, должны соблюдать принципы здорового питания и следовать следующим правилам:

  1. Углеводы должны быть ограничены за счет быстрых – сладостей, кондитерских изделий, выпечки, в том числе и приготовленной своими руками. Медленные углеводы – крупы, макароны из цельнозерновой муки – должны употребляться в достаточном количестве.
  2. Основу рациона должны составлять овощи и несладкие фрукты.
  3. Клетчатка, отруби и другие неперевариваемые волокна важны для пациентов с гипотиреозом как продукты для стимуляции пищеварения.
  4. Потребность в белке должна восполнять счет за счет высококачественных нутриентов (постного мяса, нежирной рыбы, молочных продуктов).
  5. В достаточном количестве необходимо пить чистую негазированную воду, отвары сухофруктов.
  6. В сутки рекомендуется употреблять 1600-2000 ккал. Голодать не придется: за счет разнообразия продуктов и большого количества овощей и фруктов в рационе обеспечивается потребность во всех питательных веществ.

В летний сезон цена овощей и фруктов совсем небольшая, а польза — огромная

Важно! Не забывайте о необходимости достаточного содержания в рационе микроэлементов, положительно влияющих на работу щитовидки: цинка, селена, йода. Диета пациента с гипотиреозом должна содержать морскую капусту, рыбу, морепродукты, гречку и овсянку, курагу, инжир.

Физическая активность

Повышенная утомляемость и снижение общей активности буквально приковывают пациентов с гипотиреозом, единственным желанием которых становится выспаться, к дивану.

Образ жизни не должна диктовать больная щитовидка: потеря веса произойдет только тогда, когда человек начнет вести активный образ жизни:

  • ежедневно гулять на свежем воздухе;
  • заниматься спортом – плаванием, бегом или спортивной ходьбой, аэробикой или гимнастикой;
  • путешествовать и устраивать отдых на природе;
  • каждый день узнавать что-то новое.

Вести активный образ жизни можно в любом возрасте

Приемы, позволяющие разогнать метаболизм

Существует несколько правил, которые помогут в борьбе за стройную фигуру.

Следуя им, вы разгоните свой метаболизм и потеряете несколько лишних килограммов:

  1. Ешьте маленькими порциями, но часто – по 5-6 раз в день.
  2. Не забывайте по здоровый сон: 7-8 часов ночного отдыха в спокойной обстановке не только помогают восстановить силы, но и способствуют похудению.
  3. Тренируйте мышцы. При одинаковом объеме мышечная ткань сжигает в три раза больше калорий, чем жировая.
  4. Обязательно завтракайте. В первые 30 минут после пробуждения организм запускает процессы метаболизма и остро нуждается в аминокислотах и глюкозе.
  5. Пейте воду.
  6. Ешьте продукты-жиросжигатели. Ананас, грейпфрут, киви и имбирь не только вкусный, но и полезный способ сбросить несколько лишних килограммов.

В сочной мякоти ананаса содержится бромелайн – фермент, активно расщепляющий жир

Медикаментозная терапия заболевания

И все же, основным методом лечения гипотиреоза остается прием синтетических аналогов гормона тироксина (Эутирокс, L-тироксин). Заместительная терапия показывает хорошие результаты даже при отсутствии диеты.

Подбор дозы препарата осуществляется врачом индивидуально (инструкция рекомендует начинать со стандартной дозировки 50 мкг/сут.). Гормональное лечение, как правило, длительное, и позволяет добиться устранения всех патологических симптомов гипотиреоза, включая лишний вес.

Не забывайте принимать таблетки ежедневно

Обратите внимание! Прием препаратов тироксина при сохранной функции щитовидки с целью похудеть не только неэффективен, но и опасен. Он может привести к развитию приобретенного тиреотоксикоза, сопровождающего такими симптомами, как дрожь в конечностях, бессонница, раздражительность, экзофтальм, чувство сердцебиения, диарея и др.

Как мы выяснили, не всегда причиной лишнего веса является щитовидная железа: ожирение возникает по ряду разнообразных причин, не связанных между собой. Если рост массы тела связан с гипотиреозом, ее снижение общими методами долгое время оказывается неэффективным. Поэтому основной способ похудения – устранение гормональных нарушений.

Как работает ваша щитовидная железа - Контроль гормонов, необходимых для метаболизма

Ваша щитовидная железа - это небольшая железа, обычно весом менее одной унции, расположенная в передней части шеи. Он состоит из двух половин, называемых долями, которые лежат вдоль трахеи (трахеи) и соединены узкой полосой ткани щитовидной железы, известной как перешеек.

Щитовидная железа расположена чуть ниже «яблока Адамса» или гортани. Во время развития (внутри матки) щитовидная железа берет свое начало в задней части языка, но обычно перед рождением мигрирует к передней части шеи.Иногда он не может мигрировать должным образом и располагается высоко на шее или даже в задней части языка (язычная щитовидная железа). Это очень редко. В других случаях он может уйти слишком далеко и попасть в грудную клетку (это тоже редко).

Функция щитовидной железы состоит в том, чтобы принимать йод, содержащийся во многих продуктах питания, и преобразовывать его в гормоны щитовидной железы: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3). Клетки щитовидной железы - единственные клетки в организме, которые могут поглощать йод.Эти клетки объединяют йод и аминокислоту тирозин для образования Т3 и Т4. Затем Т3 и Т4 попадают в кровоток и транспортируются по всему телу, где они контролируют метаболизм (преобразование кислорода и калорий в энергию).

Каждая клетка тела зависит от гормонов щитовидной железы, регулирующих их метаболизм. Нормальная щитовидная железа производит около 80% Т4 и около 20% Т3, однако Т3 обладает примерно в четыре раза большей «силой» гормона, чем Т4.

Щитовидная железа находится под контролем гипофиза , небольшой железы размером с арахис в основании мозга (показана здесь оранжевым цветом). Когда уровень гормонов щитовидной железы (T3 и T4) падает слишком низко, гипофиз вырабатывает тиреотропный гормон (TSH) , который стимулирует выработку большего количества гормонов щитовидной железой. Под влиянием ТТГ щитовидная железа вырабатывает и секретирует Т3 и Т4, тем самым повышая их уровень в крови.

Гипофиз чувствует это и реагирует снижением выработки ТТГ. Можно представить себе щитовидную железу как топку, а гипофиз как термостат.

Гормоны щитовидной железы подобны теплу. Когда тепло возвращается к термостату, он выключает термостат. Когда комната остывает (уровень гормонов щитовидной железы падает), термостат снова включается (повышается ТТГ), и печь вырабатывает больше тепла (гормоны щитовидной железы).

Сама гипофиз регулируется другой железой, известной как гипоталамус (показан на рисунке выше голубым цветом).Гипоталамус является частью головного мозга и производит гормона высвобождения ТТГ (TRH) , который сообщает гипофизу о необходимости стимулировать работу щитовидной железы (высвобождать ТТГ). Можно представить себе гипоталамус как человека, который регулирует термостат, поскольку он сообщает гипофизу, на каком уровне должна быть установлена ​​щитовидная железа.

Обновлено: 21.10.19

Щитовидная железа: обзор

.

Как ВСЕ другие гормоны влияют на щитовидную железу

Д-р Джон А. Робинсон, NMD, Участник
Thyroid Nation

Гормоны щитовидной железы влияют на каждую клетку в организме

Ваша щитовидная железа существует не в вакууме. Ничто в вашем теле не делает; все это взаимосвязано и взаимодействует в согласованном танце. А гормоны, квинтэссенция «агентов перемен», являются мощными посланниками, которые абсолютно любят шумные вечеринки. Они хотят обильно общаться друг с другом, чтобы лучше общаться с вами.Рассматривая здоровье щитовидной железы, мы не можем упустить из виду остальную часть разговора.

Щитовидная железа и ее мощные гормоны влияют на каждую клетку вашего тела. Задумайтесь над этим на мгновение. Все системы, все ткани, все клетки, все. Ваше тело полностью зависит от гормонов щитовидной железы. Это не похоже на ваш аппендикс, хотя мы узнали, что он имеет более позитивную функцию, чем мы понимали ранее, но вы все равно можете жить без него. Яичники и яички? Действительно важно, но вы можете пережить их потерю.Нет щитовидной железы? Положи трубку, долго не протянет.

Итак, щитовидная железа через свои гормоны посылает телу сообщение, которое ДОЛЖНО быть услышано. Это один из тех гормонов, который всегда приглашают на вечеринку, гарантированно. И всем есть что сказать.

В этой статье мы поговорим с некоторыми ключевыми участниками «гормональной вечеринки», чтобы узнать, как это может помочь вам на пути к здоровью. Что щитовидная железа говорит вашим яичникам? Что они говорят в ответ? Яички тоже хотят участвовать в разговоре.А что насчет сплетен с надпочечниками? А поджелудочной железе с инсулином всегда есть что сказать. Послушаем…

Половые гормоны и щитовидная железа

Эти двое всегда болтают. Основные половые гормоны эстроген, тестостерон и прогестерон находятся под влиянием щитовидной железы, и они также влияют на щитовидную железу. Одна система усиливает другую. По мере того, как мужчины и женщины стареют, и половые гормоны начинают снижаться, щитовидная железа должна попытаться восполнить этот спад.И в зависимости от состояния питания щитовидной железы и других факторов окружающей среды, щитовидная железа может взорвать прокладку, не успевая за ней. Фактически, это типичный результат для женщин, когда они впервые входят в менопаузу; Дисфункция щитовидной железы часто совпадает с этим переходом.

Половые гормоны, влияющие на функцию щитовидной железы

Вот краткое изложение некоторых различных эффектов половых гормонов на тироид-связывающий глобулин (TBG), белок, который связывает и потенциально снижает активность тироидного гормона.

  • Эстрадиол увеличивает ТБГ: Одна из проблем, связанных с заместительной терапией эстрогенами для женщин, заключается в том, что она снижает эффективность гормона щитовидной железы в организме за счет увеличения ТБГ. Но при правильном балансе тестостерона это не должно быть проблемой, потому что тестостерон снижает
  • Тестостерон снижает ГТГ: Баланс эстрогена и тестостерона у женщин помогает снизить уровень ГТГ и сохранить доступность гормона щитовидной железы.Это действие , снижающее TBG, является еще одной причиной, по которой тестостерон имеет тенденцию помогать с увеличением скорости метаболизма за счет косвенного влияния увеличения доступности гормонов щитовидной железы.
  • Прогестерон, вероятно, снижает ГТГ: Меньше известно о влиянии прогестерона на гормон щитовидной железы, но данных, конечно, растет. Прогестерон особенно важен для женщин, помогая сбалансировать физиологические эффекты эстрогена.
Общее влияние половых гормонов на функцию щитовидной железы
  • Эстрадиол снижает ТТГ: Когда женщины впервые входят в перименопаузу и, в конечном итоге, в менопаузу, которая сопровождается снижением эстрогена, очень часто наблюдается развитие гипотиреоза (низкий уровень щитовидной железы), который обычно сопровождается повышением ТТГ (стимуляция щитовидной железы). Гормон).Восстановление уровня эстрогена поможет снизить уровень ТТГ, частично снимая низкий уровень щитовидной железы. Но это еще не все ...
  • Эстрадиол увеличивает T4 и T3: Эстроген также напрямую стимулирует щитовидную железу производить больше гормона щитовидной железы, что также способствует снижению уровня ТТГ.
Функция щитовидной железы, влияющая на функцию половых гормонов

Иногда половые гормоны недостаточны или плохо реагируют из-за гипотиреоза (низкого уровня щитовидной железы).У меня было бесчисленное количество пациенток, особенно молодых женщин в пре / перименопаузе, у которых были гинекологические проблемы, такие как нарушения менструального цикла, которые были не просто «яичниковой» проблемой, а проблемой гормонов щитовидной железы. Исправить состояние щитовидной железы помогает пол

.

Обзор щитовидной железы: что нужно знать об этой электростанции эндокринных гормонов.

Щитовидная железа - это орган в форме бабочки, расположенный у основания шеи. Он высвобождает гормоны, которые контролируют метаболизм - то, как ваше тело использует энергию. Гормоны щитовидной железы регулируют жизненно важные функции организма, в том числе:

  • Дыхание
  • ЧСС
  • Центральная и периферическая нервная система
  • Масса тела
  • Мышечная сила
  • Менструальные циклы ›
  • Температура тела
  • Уровни холестерина
  • Многое другое!

Щитовидная железа имеет длину около 2 дюймов и находится перед вашим горлом ниже выступа щитовидного хряща, который иногда называют адамово яблоко.Щитовидная железа имеет две стороны, называемые долями, которые лежат по обе стороны от трахеи, и обычно соединены полосой ткани щитовидной железы, известной как перешеек. У некоторых людей нет перешейка, а вместо этого есть две отдельные доли щитовидной железы.

Как работает щитовидная железа
Щитовидная железа является частью эндокринной системы, которая состоит из желез, которые производят, хранят и выделяют гормоны в кровоток, чтобы гормоны могли достигать клеток организма. Щитовидная железа использует йод из продуктов, которые вы едите, чтобы вырабатывать два основных гормона:

  • Трийодтиронин (T3)
  • Тироксин (T4)

Важно, чтобы уровни Т3 и Т4 не были ни слишком высокими, ни слишком низкими.Две железы в головном мозге - гипоталамус и гипофиз взаимодействуют друг с другом, чтобы поддерживать баланс Т3 и Т4.

Гипоталамус вырабатывает гормон, высвобождающий ТТГ (TRH), который сигнализирует гипофизу, чтобы щитовидная железа производила больше или меньше T3 и T4, увеличивая или уменьшая выброс гормона, называемого тиреотропным гормоном (TSH).

  • Когда уровни Т3 и Т4 в крови низкие, гипофиз высвобождает больше ТТГ, чтобы заставить щитовидную железу производить больше гормонов щитовидной железы.
  • Если уровни Т3 и Т4 высоки, гипофиз выделяет меньше ТТГ в щитовидную железу, чтобы замедлить выработку этих гормонов.

Зачем вам нужна щитовидная железа
Т3 и Т4 перемещаются в кровотоке, чтобы достичь почти каждой клетки тела. Гормоны регулируют скорость, с которой работают клетки / метаболизм. Например, Т3 и Т4 регулируют частоту сердечных сокращений и скорость переваривания пищи в кишечнике. Таким образом, если уровни T3 и T4 низкие, ваш пульс может быть медленнее, чем обычно, и у вас может быть запор / увеличение веса.Если уровни Т3 и Т4 высоки, у вас может быть учащенное сердцебиение и диарея / потеря веса.

Ниже перечислены другие симптомы слишком много Т3 и Т4 в вашем теле ( гипертиреоз ):

  • Беспокойство
  • Раздражительность или капризность
  • Нервозность, гиперактивность
  • Потливость или чувствительность к высоким температурам
  • Дрожание (тряска) рук
  • Выпадение волос
  • Пропущенные или легкие менструации

Ниже приведены другие симптомы, которые могут указывать на слишком мало Т3 и Т4 в вашем теле ( гипотиреоз ):

  • Проблемы со сном
  • Усталость и утомляемость
  • Сложность концентрации
  • Сухая кожа и волосы
  • Депрессия
  • Чувствительность к холоду
  • Частые, тяжелые месячные
  • Боль в суставах и мышцах

Обновлено: 26.03.19

Функциональные тесты щитовидной железы

.

Как гормоны T4 и T3 влияют на мышечные ткани и жир

Может быть, это хорошо хранимый секрет, которым никто не хочет делиться, или, возможно, это редкий драгоценный камень, который спрятан и ждет открытия. Независимо от причины, если вы культурист, который интересуется гормонами, влияющими на рост и метаболизм, этот ребенок может стать Святым Граалем. Нектар, который ждет в этой чаше называется гормонами щитовидной железы, и они могут высвободить силу метаболизма в мышцах. Но почему никто еще не осознал его важность для спорт бодибилдинг?

Наиболее вероятное объяснение того, что люди мало говорят о щитовидной железе и ее гормонах, состоит в том, что это просто воспринималось как должное.Тесная ассоциация между гормонами щитовидной железы и метаболизмом давно признано в области медицины. Если у человека гипотиреоз - состояние, при котором он тоже производит гибкие гормоны щитовидной железы - наблюдается потеря аппетита, они легко утомляются, имеют слабые мышцы, страдают от увеличения веса и имеют низкую температуру тела из-за к их пониженному метаболизму. С другой стороны, если у человека гипертиреоз и вырабатывается слишком много гормонов щитовидной железы, он, как правило, теряет вес, несмотря на хороший аппетит. из-за их повышенного метаболизма.Они также беспокойны, не могут заснуть и имеют более высокую температуру тела.

Эти две крайности показывают, насколько сильны гормоны щитовидной железы. Фактически, следует остановиться и подумать, следует ли вмешиваться в эту удивительную силу. причем у всех. Но эти два состояния представляют собой болезненные состояния, при которых щитовидная железа вышла из-под контроля. Что нас интересует, так это оптимизация суточная выработка гормона щитовидной железы в наших интересах. Как и все железы, вырабатывающие гормоны, щитовидная железа вырабатывает свои гормоны в пределах нормы, которая варьируется от по убыванию.Наша цель - увеличить нормальную выработку гормонов щитовидной железы этой железой и поддерживать их на высоком уровне, работая над поддержанием нашего анаболического превосходства.

Гормоны щитовидной железы

Щитовидная железа - это железа, которая окружает гортань сразу за трахеей. Он производит два активных гормона, известных как трийодтиронин и тироксин. Каждый трийодтиронин и тироксин состоят из двух аминокислот тирозина и различаются только количеством связанного йода. Трийодтиронин содержит три йодида связан с ним, а у тироксина их четыре.Вот почему их называют Т3 и Т4.

Т3 и Т4 выделяются щитовидной железой в кровь, где они связываются со специализированными белками, которые переносят их в другие части тела. по большей части оба гормоны выполняют идентичные функции, но для того, чтобы действовать, они должны высвобождаться из связывающих белков. Т3 - более мощный из этих близнецов; хотя он присутствует в суммы, которые в 30-60 раз ниже, чем Т4. Однако многие клетки способны удалять один из йодидов из Т4 и преобразовывать его в более активный Т3.

Как только эти гормоны достигают мышц, они высвобождаются из связывающих белков и переносятся внутрь клеток с помощью рецепторов на клеточной мембране. Внутри клетки, есть две цели, на которые Т3 может оказывать свое действие. Один из них - это ядро, где он может связываться с генами и увеличивать синтез белка. Другой - митохондрии, которые являются энергетическими заводами, сжигающими калории в присутствии кислорода для производства аденозинтрифосфата (ATh). Считается, что Т3 может увеличивать митохондрии. способность сжигать калории и тем самым повышать скорость основного обмена (BMR).Кроме того, Т3 также вызывает увеличение количества и размера митохондрий, что в дальнейшем служат для увеличения BMR.

ГОРМОНА ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Гормоны щитовидной железы обладают многочисленными эффектами, которые могут быть наиболее полезными для культуристов. Каждый бодибилдер знает, что мышцы лучше всего выглядят, когда ты разорван и нет лишнего жира, чтобы скрыть полосы. Вот где T3 действительно превосходит других, помогая человеку сжечь эти маленькие опухшие жировые клетки. T3 увеличивает BMR почти в каждой клетке тела, особенно в мышцах. Это происходит за счет того, что жировые клетки выделяют свободные жирные кислоты в кровоток, куда они попадают. тканями.Здесь они сжигаются гиперактивными митохондриями, чтобы вырабатывать АТФ, который запускает мышечные сокращения. Затем эту энергию можно использовать для поддержки мышц. сокращения для упражнений и синтез белка для роста. Еще одно преимущество заключается в том, что хотя Т3 увеличивает уровень свободных жирных кислот в крови, он снижает уровень холестерина и триглицеридов.

T3 настолько эффективен для разжигания метаболических пожаров и использования жира для подпитки этих пожаров, что фактически может увеличить BMR на 60-100%. Так что если можно увеличить их Уровень Т3 очень низкий, это может оказать сильное влияние на обмен веществ.Поскольку одна из основных задач бодибилдера - избавиться от жира, Т3 легко заслуживает титул Мастер метаболизма для увеличения BMR. даже если он вообще ничего не делал.

Но Т3 не просто ограничивает жировые клетки. Еще одним местом действия Т3 являются мышцы, где небольшое повышение уровня этого гормона приводит к тому, что мышцы с большей энергией реагировать на повышенное сопротивление. Это достигается за счет увеличения количества саркоплазматического ретикулума, который контролирует сокращения, а также энергии. производят митохондрии, которые обеспечивают мышцы энергией для работы.Также было показано, что Т3 вызывает увеличение выработки миозина мышцами, что является одним из факторов. основных сократительных белков в мышцах. Во многом это достигается за счет способности Т3 активировать гены и вызывать увеличение синтеза белка в мышцах.

Ничто не избегает влияния Т3, так как он также может стимулировать почти все аспекты углеводного обмена. Может увеличить всасывание глюкозы в кишечнике. тракта, увеличивают поглощение глюкозы клетками и усиливают глюколиз.При гликолизе расщепляется лишняя глюкоза, которая не нужна для производства гликогена. и сжигается митохондриями, чтобы произвести еще больше АТФ.

Т3 также обладает способностью влиять на другие гормоны. Поскольку это может вызвать повышение уровня сахара в крови, это вызывает выброс инсулина из поджелудочной железы, чтобы справиться с разлив глюкозы. Как мы видели в предыдущих частях этой серии, быстрое повышение уровня инсулина может привести к гипогликемии, которая вызывает производство и высвобождение роста. гормон.Т3 также вызывает большее высвобождение лактата и снижение pH крови. Кислые условия в крови - еще один механизм индукции гормона роста. В индуцированный гормон роста, в свою очередь, вызывает синтез инсулиноподобного фактора роста через несколько часов. Все эти гормоны, действующие согласованно, могут создавать анаболическую среду. Это обеспечит максимальную поддержку роста и восстановления мышц после интенсивной тренировки.

Помимо предоставления богатых анаболических настроек для роста мышц, T3 не переносит катаболические состояния.Он действует непосредственно на печень, увеличивая скорость разрушение глюкокортикоидов надпочечников, таких как кортизол, которые ответственны за распад белка. Это снижение уровня кортизола способствует большему восстановлению и непрерывный рост мышц.

Стоит кратко упомянуть и о других эффектах Т3. Повышенный BMR заставляет мышцы требовать повышенного количества кислорода, чтобы справиться с большим сжиганием жиров. и производство энергии. Для этого Т3 увеличивает дыхательную способность за счет увеличения глубины дыхания и позволяет лучше использовать кислород легкими.Это также увеличивает силу сердцебиения, увеличивает объем крови и повышает артериальное давление в артериях. Это также заставляет сосуды расширяться и понижать кровяное давление. Это снижение кровяного давления в сосудах компенсирует подъем артерий, поэтому общее кровяное давление остается неизменным. Результат - большее количество богатой кислородом крови. доступны для омывания мышц кислородом и питательными веществами и удаления отходов метаболизма.

СЛУЖБЫ МАСТЕРУ

Как упоминалось ранее, гормоны щитовидной железы имеют нормальный диапазон, который варьируется от высокого до низкого.Итак, чтобы получить все преимущества Т3, мы должны создать для организма условия, которые держать этот гормон в высоком диапазоне производства. Один из способов сделать это - упражнения. Большинство исследований сходятся во мнении, что интенсивные упражнения вызывают повышение уровней Т3 и Т4 в сыворотке. Повторные занятия спортом вызывают повышенный обмен гормонов щитовидной железы. Это означает, что разрушительный процесс для гормонов щитовидной железы усиливается и сигнализирует гипофизу. железа для выработки большего количества тиреотропного гормона (TSR). ТТГ заставляет щитовидную железу производить больше гормонов щитовидной железы.

Это своего рода эффект рогатки, когда начальное упражнение снижает уровень гормонов щитовидной железы до нижнего предела нормы. Тело реагирует, запуская производство Т3 и Т4, чтобы вернуть уровни к нормальному диапазону. Эта паническая реакция организма на снижение уровня гормонов щитовидной железы приведет к их перепроизводству. и как уровни поднимаются, они стреляют мимо средней точки и поднимаются до верхнего нормального диапазона. В результате у человека на какое-то время остается слегка гипертиреоид, пока не замедлится оборот, а щитовидная железа не замедлится. уровни возвращаются к нормальному среднему диапазону.

Как уже упоминалось, для начала этого процесса необходима интенсивность. Исследования людей, которые перешли с седиментационного образа жизни на умеренные физические нагрузки, не показали увеличения уровень гормонов щитовидной железы. Однако, когда количество упражнений было увеличено вдвое, секреция гормонов щитовидной железы значительно увеличилась. Как мы знаем, есть два способа увеличивайте количество упражнений, которые мы выполняем - работайте дольше или работайте усерднее. Для бодибилдеров наибольшее преимущество дает усердная работа.или увеличение интенсивности разрабатывать.

Еще одним фактором, влияющим на функцию щитовидной железы, является питание. Люди, соблюдающие диету с ограничением калорий, заставляют организм понижать BMR для сохранения энергии, и это вызывает снижение в производстве гормонов щитовидной железы. Если человек увеличивает потребление пищи, увеличивается выработка гормонов щитовидной железы, чтобы повысить BMR и сжечь лишние калории. Когда человек тренируется интенсивно происходят два независимых изменения. Они сжигают калории во время упражнений и увеличивают выработку гормона щитовидной железы, что повышает их BMR и сжигает еще больше калорий.Однако, если эту энергию, сжигаемую во время упражнений, не восполнить, выработка гормонов щитовидной железы снизится.

Также следите за тем, чтобы в вашем рационе было много цинка. Считается, что цинк, возможно, играет роль в метаболизме гормонов щитовидной железы и способствует превращению Т4 в Т3.

Вот почему бодибилдерам важно дополнять свой рацион, чтобы восполнить израсходованную энергию. Двумя лучшими питательными веществами для увеличения выработки Т3 и Т4 являются белок и сложные углеводы.Когда люди придерживались белково-углеводной диеты с низким или высоким содержанием жиров. только диета с низким содержанием жиров повышала уровень гормонов щитовидной железы. Кажется, что углеводы и белок могут стимулировать Т3 и Т4, но жир подавляет их высвобождение. Вот почему спортивные добавки являются важным инструментом в бодибилдинге. Они предназначены для белок и углеводы, при этом очень низкое содержание жира. Это делает их очевидным выбором для замены энергии, используемой во время упражнений, и стимулирования T3 и T4.

РАЗОРВАТЬ, ПОКА ВЫ РОСТА

Гормон щитовидной железы любит мышцы и ненавидит жир.Вот почему это лучший друг бодибилдера. Потому что мышцы являются основным участком BMR нашего тела. T3 работает над увеличением мышечной массы Таким образом, для сжигания жира будет увеличен BMR. Для достижения этой цели Т3 фактически увеличивает все аспекты синтеза белка в мышцах, что способствует росту. Это также увеличивает эффективность сжигания жира. Фактически он может удвоить количество сжигаемых калорий на каждую выполненную единицу работы. Это означает, что во время тренировок сжигается вдвое больше жира. расти.Итак, как видите, гормоны щитовидной железы вполне могут быть одним из наиболее охраняемых секретов бодибилдинга. И хорошая новость в том, что вам не нужно путешествовать в далекие края земли, как Индиана Джонс выпьет из этого Грааля. Его преимущества всегда можно выявить, если стимулировать мышцы, используя принципы и методы бодибилдинга. при сохранении правильная диета, включающая добавки. Сделай так. и мощь T3 всегда будет рядом.

ЭПИЛОГ

Когда вы завершите эту серию из пяти частей по гормонам, которые влияют на ваш метаболизм и анаболическое состояние, должно быть ясно, что формирование телосложения мирового класса не зависит от одного гормон.Многие гормоны работают вместе, чтобы влиять на мышечное развитие и физическую форму. Эти гормоны зависят друг от друга в выполнении работы, обеспечивая стимул, который помогает в росте и восстановлении, одновременно влияя на производство. Но самое главное, эти хонноны зависят от вас. Помните, они не могут делать свою работу, если вы не сделаете свою. Так что планируйте свой тренировки и время приема добавок, чтобы в полной мере использовать ваши анаболические гормоны, и не будет никаких ограничений на то, что может сделать ваше тело..

Смотрите также