Бюджетное общеобразовательное учреждение «Вышне-Должанская основная общеобразовательная школа»
 
Фотографии

Как помочь щитовидной железе правильно работать


7 способов улучшить работу щитовидной железы

Улучшить работу при дисфункции щитовидной железы можно естественным способом, включив в свой рацион некоторые продукты питания.

1.  Увеличьте потребление йода

Этот элемент является очень важным для работы органа. Но перед расчетом оптимальной дневной дозы йода лучше проконсультироваться с врачом: его избыток может, наоборот, ухудшить самочувствие. Эндокринолог может назначить препарат йода либо определит, какие продукты употреблять. Вы и сами можете по симптомам понять, что в организме недостаток йода.

Источники йода: морские водоросли, молочные продукты и молоко, фасоль и чернослив.

2.  Введите в рацион комплекс витаминов В

Особенно полезны для щитовидной железы витамины В1 и В2.

Они содержатся в таких продуктах: кунжут, семя льна и подсолнечника, фисташки, брюссельская капуста, спаржа, шпинат. Также хорошо влияет на щитовидку витамин В12 (молоко и молочные продукты, яйца и говяжья печень).

pixabay.com

3.  Добавьте продукты с селеном

Дневная доза селена для взрослого человека небольшая – всего 55 микрограммов. 

Селен есть в бразильских орехах, сыре, овсе и фасоли.

pixabay.com

4.  Исключите некоторые продукты

Сведите к минимуму продукты, которые способны вызвать воспаление щитовидки. Это, например, фастфуд и хлебобулочные изделия из магазина, рафинированный сахар и очищенные зерна. Отдайте предпочтение цельнозерновым продуктам, свежим фруктам, овощам и ягодам. Если наблюдается повышенная функция железы (гипертиреоз), сведите к минимуму употребление кофеина.

pixabay.com

5.  В рационе должны быть ферментированные продукты

Необходимо поддерживать здоровье кишечника, поэтому важны продукты, содержащие живые бактерии. Покупайте (а лучше готовьте сами из заквасок) йогурт или кефир, можете добавить в рацион квашеную капусту, чайный гриб или квас.

pixabay.com

6.  Не забывайте о физических нагрузках

Даже легкая гимнастика способна повысить общий обмен веществ, тем самым улучшив работу щитовидной железы.

7.  Научитесь расслабляться

Если у человека нарушена функция щитовидки, он может длительное время находиться в состоянии стресса и тревоги. Релаксируйте! Займитесь йогой, медитацией, освойте технику глубокого дыхания. Или просто прогуляйтесь в парке, почитайте интересную книгу. 

Но помните, что все дополнительные методы поддержания щитовидной железы не заменят назначенное врачом лечение.

pixabay.com

Обзор щитовидной железы: что нужно знать об этой электростанции эндокринных гормонов.

Щитовидная железа - это орган в форме бабочки, расположенный у основания шеи. Он высвобождает гормоны, которые контролируют метаболизм - то, как ваше тело использует энергию. Гормоны щитовидной железы регулируют жизненно важные функции организма, в том числе:

  • Дыхание
  • ЧСС
  • Центральная и периферическая нервная система
  • Масса тела
  • Мышечная сила
  • Менструальные циклы ›
  • Температура тела
  • Уровни холестерина
  • Многое другое!

Щитовидная железа имеет длину около 2 дюймов и расположена перед вашим горлом ниже выступа щитовидного хряща, который иногда называют адамово яблоко.Щитовидная железа имеет две стороны, называемые долями, которые лежат по обе стороны от трахеи, и обычно соединены полосой ткани щитовидной железы, известной как перешеек. У некоторых людей нет перешейка, а вместо этого есть две отдельные доли щитовидной железы.

Как работает щитовидная железа
Щитовидная железа является частью эндокринной системы, которая состоит из желез, которые вырабатывают, хранят и выделяют гормоны в кровоток, чтобы гормоны могли достигать клеток организма. Щитовидная железа использует йод из продуктов, которые вы едите, чтобы вырабатывать два основных гормона:

  • Трийодтиронин (Т3)
  • Тироксин (T4)

Важно, чтобы уровни Т3 и Т4 не были ни слишком высокими, ни слишком низкими.Две железы в головном мозге - гипоталамус и гипофиз взаимодействуют друг с другом, чтобы поддерживать баланс Т3 и Т4.

Гипоталамус вырабатывает гормон, высвобождающий ТТГ (TRH), который сигнализирует гипофизу о необходимости вырабатывать больше или меньше T3 и T4, увеличивая или уменьшая выброс гормона, называемого тиреотропным гормоном (TSH).

  • Когда уровни Т3 и Т4 в крови низкие, гипофиз выделяет больше ТТГ, чтобы сообщить щитовидной железе о необходимости производства большего количества гормонов щитовидной железы.
  • Если уровни Т3 и Т4 высоки, гипофиз выделяет меньше ТТГ в щитовидную железу, чтобы замедлить выработку этих гормонов.

Зачем вам нужна щитовидная железа
Т3 и Т4 перемещаются в кровотоке, чтобы достичь почти каждой клетки тела. Гормоны регулируют скорость, с которой работают клетки / метаболизм. Например, Т3 и Т4 регулируют частоту сердечных сокращений и скорость переваривания пищи в кишечнике. Таким образом, если уровни T3 и T4 низкие, ваша частота сердечных сокращений может быть ниже, чем обычно, и у вас может быть запор / увеличение веса.Если уровни Т3 и Т4 высоки, у вас может быть учащенное сердцебиение и диарея / потеря веса.

Ниже перечислены другие симптомы слишком много Т3 и Т4 в вашем теле ( гипертиреоз ):

  • Беспокойство
  • Раздражительность или капризность
  • Нервозность, гиперактивность
  • Потливость или чувствительность к высоким температурам
  • Дрожание (тряска) рук
  • Выпадение волос
  • Пропущенные или легкие менструации

Следующие симптомы могут указывать на слишком мало Т3 и Т4 в вашем теле ( гипотиреоз ):

  • Проблемы со сном
  • Усталость и утомляемость
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Сухая кожа и волосы
  • Депрессия
  • Чувствительность к холоду
  • Частые, тяжелые месячные
  • Боль в суставах и мышцах

Обновлено: 26.03.19

Функциональные тесты щитовидной железы

.

Могу ли я продолжить работу с заболеваниями щитовидной железы?

Заболевания щитовидной железы могут затруднить работу. Заболевания щитовидной железы, такие как гипотиреоз, могут повлиять на все ваше тело. Возникают трудности, затрудняющие работу. Если работа невозможна, ваше заболевание щитовидной железы может иметь право на получение пособия по инвалидности.

Заболевания щитовидной железы - это разновидности заболеваний эндокринной системы. Наша щитовидная железа, расположенная в нашей шее, влияет на метаболизм нашего организма, который, в свою очередь, влияет на некоторые другие функции и системы организма.Существует ряд условий, при которых щитовидная железа перестает функционировать должным образом. Эти состояния варьируются от рака до зоба до состояний, при которых щитовидная железа вырабатывает слишком мало или слишком много гормонов щитовидной железы.

Избыточная недостаточная выработка гормонов щитовидной железы является наиболее распространенным заболеванием щитовидной железы. Избыточное производство, известное как гипертиреоз, может привести к ряду медицинских и психических заболеваний. Симптомы варьируются от легких неприятных до весьма серьезных. Типичные симптомы гипертиреоза включают:

  • Потливость
  • Похудание (часто довольно быстрое)
  • Гоночное сердце
  • встряхивание
  • Приступы тревоги
  • Панические атаки
  • Болезнь Грейвса

Гипотиреоз - противоположность гипертиреоза.Это состояние, при котором ваши щитовидные железы не вырабатывают достаточно гормона щитовидной железы. Типичные симптомы гипотиреоза включают:

  • Недостаток энергии
  • Медлительность
  • Депрессия
  • Проблемы с иммунной системой
  • Задержка роста (у детей)
  • Карликовость (у детей)
  • Умственная отсталость (у детей)

Большинство заболеваний щитовидной железы, включая рак щитовидной железы, излечимы. Пораженные системы организма, функции организма, а также точные симптомы и их тяжесть варьируются от одного человека к другому с заболеваниями щитовидной железы.Для некоторых это состояние может быть полностью изнурительным. Для других симптомы можно контролировать с помощью лечения и изменения образа жизни.

Как заболевания щитовидной железы влияют на вашу физическую работоспособность

На вашу способность выполнять физическую работу может или не может повлиять заболевание щитовидной железы. Влияние на то, сколько и какой вид физической работы вы можете разумно выполнять, во многом зависит от того, с какими симптомами вы имеете дело и насколько они серьезны. Сердечно-сосудистые заболевания, вызванные гипертиреозом, могут сделать любые значительные физические нагрузки вредными для здоровья.Встряхивание может сделать невозможным выполнение работы, требующей мелкой моторики.

Те, кто страдает гипотиреозом, могут столкнуться с трудностями при выполнении физической работы из-за недостатка энергии, медлительности и недомогания, вызванных состоянием. Кроме того, влияние на иммунную систему может ограничивать рабочие условия, безопасные для людей с некоторыми видами заболеваний щитовидной железы. Люди, страдающие заболеваниями щитовидной железы с детства, могут быть не в состоянии выполнять многие виды физической работы из-за нарушений роста и связанных с ними проблем.

Как заболевания щитовидной железы влияют на вашу умственную работоспособность

Как и в случае влияния заболеваний щитовидной железы на вашу физическую работоспособность, влияние на вашу умственную работоспособность зависит от того, какие симптомы у вас есть и насколько они серьезны. Приступы тревоги, панические атаки и депрессия - все это может сделать вас умственно и психически неспособным заниматься приносящей доход деятельностью.

В некоторых случаях психические расстройства, которые могут сопровождать заболевания щитовидной железы, не позволяют концентрироваться в течение длительного периода времени.Они также могут затруднять работу в социальной рабочей среде. В некоторых случаях приступы паники и паники могут фактически сделать ваше присутствие на рабочем месте опасным для вас и для других работников.

Как подать заявление на получение пособия по социальному страхованию на основании заболевания щитовидной железы

Управление социального обеспечения (SSA) недавно добавило в Голубую книгу список, посвященный эндокринным заболеваниям. Заболевания щитовидной железы подпадают под эту категорию в Разделе 9 Синей книги.Однако, в отличие от других перечисленных состояний, эндокринные расстройства не имеют четко определенных собственных параметров, которые помогли бы представителям SSA решить, соответствует ли ваше состояние критериям для получения пособия по инвалидности Социального обеспечения. Вместо этого представители SSA рассудят ваше заявление на основании функций или систем организма, на которые влияют симптомы вашего заболевания щитовидной железы.

В зависимости от того, какие системы и функции вашего тела затронуты, могут существовать или не быть строгие правила, определяющие, имеете ли вы право на получение льгот.В общем, вам нужно будет предоставить медицинские доказательства того, что от вас нельзя разумно ожидать выполнения какой-либо приносящей доход деятельности в зависимости от вашего состояния.

Многие заявители считают полезным связаться с юристом службы социального обеспечения, чтобы обсудить с ними их претензии. Это может быть особенно полезно для тех, кто претендует на пособие по инвалидности в связи с заболеванием щитовидной железы, поскольку существует множество переменных, которые, возможно, необходимо учитывать в зависимости от того, какие симптомы вы испытали.

.

19 признаков того, что ваша щитовидная железа не работает

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник ,

Смотрите также