Бюджетное общеобразовательное учреждение «Вышне-Должанская основная общеобразовательная школа»
 
Фотографии

Как лечить щитовидную железу и чем


Как лечить щитовдную железу без лекарств? 17 научных советов

Как лечить щитовидную железу в домашних условиях — 17 научных советов

Сергей Бодряков

Сегодня мы расскажем, как лечить щитовидную железу в домашних условиях. Обратите внимание, что рекомендации для ГИПОтериоза и ГИПЕРтериоза сильно отличаются. Поэтому сначала определите какое именно у вас состояние, а потом выполняйте рекомендации.

Щитовидная железа очень чувствительна к воздействию внешних негативных факторов, вредных привычек, рациона и даже эмоционального состояния. В результате начинаются гормональные сбои, развиваются различные заболевания.

ВОЗ сообщает, что каждый третий человек на планете имеет проблемы с этим органом. При недостатке гормонов возникает гипотиреоз, при избытке – гипертиреоз.


СОДЕРЖАНИЕ:

    1. Как лечить щитовидную железу при гипотиреозе
      • Кардионагрузки + белковая диета
      • Больше йода
      • Избегайте зобогенных продуктов
      • Введите в рацион селен
      • Восполните нехватку витамина D
      • Откажитесь от сахара или уменьшите его количество
      • Добавьте цинк
      • Высыпайтесь

 

  1. Как лечить щитовидную железу при гипертиреозе
    • Продукты, которых следует избегать
    • Упор – на крестоцветные
    • Принимайте чаи из живучки
    • Ешьте продукты, богатые железом
    • Следите за кальцием
    • Принимайте L-карнитин
    • Чай из мелиссы
    • Побольше полезных жиров
    • Попробуйте глюкоманнан

Часть 1. Как лечить щитовидную железу при гипотиреозе

Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество специфических гормонов. Поскольку эти гормоны важны для роста, восстановления и обмена веществ, люди с гипотиреозом могут часто чувствовать усталость и апатию, а также легко набирать лишний вес. Чтобы наладить выработку гормонов и улучшить самочувствие, придерживайтесь следующих советов.

1.    Кардионагрузки + белковая диета

В организме человека с гипотиреозом вырабатывается меньше гормонов щитовидной железы, чем это нужно. В результате обмен веществ замедляется, тело сжигает меньше калорий в состоянии покоя.

Если вам трудно поддерживать вес при гипотиреозе, регулярно выполняйте кардио-упражнения средней или высокой интенсивности. К таким упражнениям относится быстрая ходьба, бег, интенсивный фитнес, плавание, танцы.

Исследования показывают, что аэробные упражнения могут помочь повысить уровень гормонов щитовидной железы. В свою очередь, это ускорит ваш метаболизм (1).

Также ученые советуют ввести в рацион больше белка. Согласно исследованиям, это помогает ускорить обмена веществ (2).

2.    Больше йода

Дефицит йода – один из главных факторов, который приводит к гипотиреозу и другим проблемам с щитовидкой. Поэтому стоит сдать анализы и выяснить, есть ли нехватка этого микроэлемента.

Чтобы увеличить количество йода в организме, принимайте йодированную соль, морепродукты, морскую капусту, яйца, соевый соус и молочные продукты.

Категорически запрещается самостоятельно принимать препараты и пищевые добавки с йодом без назначения врача. Некоторые исследования показали, что избыток этого минерала может навредить щитовидной железе (3).

3.    Избегайте зобогенных продуктов

Зобогенная пища (гойтрогены) – это продукты, которые угнетают работу щитовидной железы и ухудшают усвоение йода. Здоровому человеку эти продукты не приносят вреда. Однако, если у вас нехватка гормонов, необходимо уменьшить потребление:

  • проса и пшена;
  • крестоцветных овощей – все виды капусты, хрен, редис, брюква;
  • горчицы;
  • персиков, груши и клубники;
  • кедровых орехов и арахиса;
  • кофе, зеленого чая и алкоголя.

Также следует избегать употребления фастфуда и высококалорийных продуктов, чтобы контролировать вес.

4.    Введите в рацион селен

По данным Национального института здоровья США (4), селен является ключевым микроэлементом, который участвует в метаболизме гормонов щитовидной железы. Есть научные доказательства, что добавление этого микроэлемента помогает пациентам нормализовать баланс тироксина Т4.

Этот важный минерал также обладает антиоксидантными свойствами, он  защищает щитовидку от повреждения свободными радикалами (5).

Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было достаточно продуктов, богатых селеном. Он содержится в тунце, сардинах, яйцах, петрушке, семенах подсолнечника, бразильских орехах, красном мясе и бобовых.

Не стоит принимать селен из БАДов, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом. Некоторые добавки содержат достаточно большие дозы селена, а может оказывать токсичное действие на организм (6).

5.    Восполните нехватку витамина D

В 2013 году в  Международном журнале наук о здоровье опубликовали отчет, который доказывает, что у большинства людей с гипотиреозом наблюдается дефицит витамина D (7). Проблема обостряется в осенние и зимние месяцы, когда организму не хватает солнечного света.

Британская организация здоровья щитовидной железы рекомендует всем взрослым и детям старше пяти лет принимать витамин D по 10 мкг в день (8). Это можно делать не только осенью и зимой, но и круглый год, особенно, если вы редко бываете на улице, не любите загорать или носите закрытую одежду.

6.    Откажитесь от сахара или уменьшите его количество

Сахар и сахаросодержащие продукты замедляют превращение Т4 в Т3, что усиливает неприятные симптомы при заболеваниях щитовидной железы.

Кроме того, сладости повышают уровень энергии только в краткосрочной перспективе, поэтому уже через 1-2 часа после их употреблении вы опять будете чувствовать упадок сил.

7.    Употребляйте продукты, богатые цинком

Цинк помогает организму «активировать» гормоны щитовидной железы (9). Исследования также показывают, что этот минерал регулирует выработку  тиреотропного гормона, что в свою очередь заставляет щитовидную железу выделять Т3 и Т4 (10).

Цинк в изобилии содержится в таких продуктах питания:

  • устрицы и другие моллюски;
  • говядина и курица;
  • шпинат;
  • ростки пшеницы;
  • какао и шоколад;
  • грибы.

Особое внимание обратите на моллюски, ведь помимо цинка, в них содержится йод.

8.    Высыпайтесь

Недостаток сна снижает скорость метаболизма, а он, итак, невысокий у людей с гипотиреозом. Национальный фонд сна США рекомендует взрослым спать по 7-9 часов в сутки. Поэтому, если вы недосыпаете или мучаетесь от бессонницы, советуем уделить своему сну больше внимания. Это поможет вам справиться с гипотиреозом и бороться с проблемой медленного метаболизма.


Часть 2. Как лечить щитовидную железу при гипертиреозе

Гипертиреоз диагностируют, когда в организме превышен уровень гормонов щитовидной железы. Это состояние еще называют тиреотоксикозом.

Выше мы писали о том, как помочь организму при гипотиреозе – недостаточной работе щитовидки. Теперь давайте разберемся, что делать, чтобы уменьшить активность этого органа.

1.    Меньше йода

Одним из способов борьбы с гипертиреозом является здоровое питание. Часто пациентам назначают диету с низким содержанием йода, чтобы еще больше не активировать работу щитовидки. На практике это повышает эффективность терапии.

По данным Американской Ассоциации Здоровья Щитовидной Железы (11), диета с низким содержанием йода предполагает отказ от:

  • йодированной соли;
  • морепродуктов;
  • молочных продуктов;
  • избытка в рационе птицы или говядины;
  • избытка мучных продуктов;
  • яичных желтков (белок разрешен).

Кроме того, лучше отказаться от всех продуктов, которые содержат сою. Исследования 2006 года показали, что такая пища провоцирует чрезмерную выработку тиреотропных гормонов (12).

2.    Больше крестоцветных

Крестоцветные овощи хороши тем, что они не дают щитовидной железе использовать йод для выработки гормонов (14). Поэтому обязательно введите в рацион брокколи, белокочанную, брюссельскую и цветную капусту, маниоку, зелень, брюкву и натуральную горчицу.

3.    Пейте чаи из живучки

Растение живучка часто встречается в рецептах народной медицины. Однако есть и научные исследования, которые доказывают, что это растение является тиреодепрессантом, то есть снижает функцию щитовидной железы (15).

Чтобы не навредить организму, проконсультируйтесь с доктором относительно дозировки и частоты приема чаев с живучкой.

4.    Ешьте продукты, богатые железом

Этот микроэлемент важен для многих функций организма, в том числе и для здоровья щитовидной железы. Он необходим кровяным телам для доставки кислорода к каждой клетке вашего тела. Низкий уровень железа встречается практически у всех пациентов с гипертиреозом (16). Поэтому позаботьтесь о том, чтобы в вашем организме было достаточно таких продуктов, как:

  • чечевица, фасоль и другие бобы;
  • зелень;
  • орешки;
  • домашняя курица и индейка;
  • красное мясо;
  • печень;
  • семена подсолнечника и тыквы;
  • цельнозерновой хлеб.

Также в магазинах здорового питания есть специальные фруктовые соки, обогащенные железом.

5.    Следите за кальцием

Гипертиреоз вызывает слабость и ломкость костей. Чтобы восстановить костную массу, ешьте продукты, богатые кальцием:

  • шпинат;
  • зелень;
  • бобы;
  • белокочанную капусту;
  • молоко растительного происхождения;
  • злаки.

Все знают, что кальций содержится в молочных продуктах. Но тут нужно учесть, что они запрещены пациентам с гипертиреозом.

Витамин D также важен для здоровья костей. Его можно получать из говяжьей печени, грибов и жирной рыбы, и самое главное из солнечного света.

6.    Принимайте L-карнитин

L-карнитин — это натуральная аминокислота, которая помогает снять симптомы гипертиреоза — учащенное сердцебиение, тремор и усталость. Это подтверждается исследованием, проведенным в 2001 году (13).

L-карнитин предотвращает попадание гормонов щитовидной железы в определенные клетки. Вы можете принимать его в виде добавки, либо просто есть больше рыбы и мяса.

7.    Попробуйте чай из мелиссы

Мелисса считается эффективным средством от болезни Грейвса (наследственная болезнь щитовидки). Теоретически это растение уменьшает синтез тиреотропного гормона. Тем не менее, пока что нет убедительных научных исследований, может ли мелисса лечить гипертиреоз. Мы советуем применять такой чай для борьбы с другими неприятными явлениями – уменьшить тревожность, наладить сон, снять стресс.

8.    Больше полезных жиров

Полезные жиры помогают уменьшить воспаление, защитить здоровье щитовидной железы и сбалансировать уровень гормонов.

Но речь идет именно о полезных жирах, которые содержатся в цельных растительных продуктах или маслах холодного отжима.

Советуем заменить трансжиры и сливочное масло на льняное, оливковое, горчичное и масло авокадо. Также больше употребляйте сырые орехи и семена. Применяйте и другие принципы правильного питания.

И обратите внимание, что при гипертериозе не рекомендуется злоупотреблять молочными продуктами, поэтому получать жиры из сметаны и сливок – не лучшая идея.

9.    Попробуйте глюкоманнан

Пищевая клетчатка глюкоманнан продается в форме капсул, порошков и таблеток, это очень популярная добавка среди сторонников ЗОЖ. Ее делают из корня растения конжак.

В одном интересном исследовании пациентам с гипертиреозом предлагали принимать глюкоманнан, а контрольной группе плацебо. В результате у пациентов, получавших глюкоманнан, уже на второй неделе тестов в сыворотке крови уменьшилось количество тиреотропных гормонов. У контрольной группы изменений не было.


Итак, давайте подытожим — как лечить щитовидную железу в домашних условиях?

В начале вам нужно определить свое текущее состояние, т.е. поставить точный диагноз. Потому что рекомендации по лечению ГИПОтериоза и ГИПЕРтериоза прямо противоположные. Так, в первом случае часто наблюдается дефицит йода в организме и его запасы нужно восполнять. Во втором случае, щитовидная железа, итак, слишком активная, поэтому потребление йода нужно, наоборот, ограничить.

Обзор щитовидной железы: что нужно знать об этой электростанции эндокринных гормонов.

Щитовидная железа - это орган в форме бабочки, расположенный у основания шеи. Он высвобождает гормоны, которые контролируют метаболизм - то, как ваше тело использует энергию. Гормоны щитовидной железы регулируют жизненно важные функции организма, в том числе:

  • Дыхание
  • ЧСС
  • Центральная и периферическая нервная система
  • Масса тела
  • Мышечная сила
  • Менструальные циклы ›
  • Температура тела
  • Уровни холестерина
  • Многое другое!

Щитовидная железа имеет длину около 2 дюймов и расположена перед вашим горлом ниже выступа щитовидного хряща, который иногда называют адамово яблоко.Щитовидная железа имеет две стороны, называемые долями, которые лежат по обе стороны от трахеи, и обычно соединены полосой ткани щитовидной железы, известной как перешеек. У некоторых людей нет перешейка, а вместо этого есть две отдельные доли щитовидной железы.

Как работает щитовидная железа
Щитовидная железа является частью эндокринной системы, которая состоит из желез, которые вырабатывают, хранят и выделяют гормоны в кровоток, чтобы гормоны могли достигать клеток организма. Щитовидная железа использует йод из продуктов, которые вы едите, чтобы вырабатывать два основных гормона:

  • Трийодтиронин (Т3)
  • Тироксин (T4)

Важно, чтобы уровни Т3 и Т4 не были ни слишком высокими, ни слишком низкими.Две железы в головном мозге - гипоталамус и гипофиз взаимодействуют друг с другом, чтобы поддерживать баланс Т3 и Т4.

Гипоталамус вырабатывает гормон, высвобождающий ТТГ (TRH), который сигнализирует гипофизу о необходимости вырабатывать больше или меньше T3 и T4, увеличивая или уменьшая выброс гормона, называемого тиреотропным гормоном (TSH).

  • Когда уровни Т3 и Т4 в крови низкие, гипофиз выделяет больше ТТГ, чтобы сообщить щитовидной железе о необходимости производства большего количества гормонов щитовидной железы.
  • Если уровни Т3 и Т4 высоки, гипофиз выделяет меньше ТТГ в щитовидную железу, чтобы замедлить выработку этих гормонов.

Зачем вам нужна щитовидная железа
Т3 и Т4 перемещаются в кровотоке, чтобы достичь почти каждой клетки тела. Гормоны регулируют скорость, с которой работают клетки / метаболизм. Например, Т3 и Т4 регулируют частоту сердечных сокращений и скорость переваривания пищи в кишечнике. Таким образом, если уровни T3 и T4 низкие, ваша частота сердечных сокращений может быть ниже, чем обычно, и у вас может быть запор / увеличение веса.Если уровни Т3 и Т4 высоки, у вас может быть учащенное сердцебиение и диарея / потеря веса.

Ниже перечислены другие симптомы слишком много Т3 и Т4 в вашем теле ( гипертиреоз ):

  • Беспокойство
  • Раздражительность или капризность
  • Нервозность, гиперактивность
  • Потливость или чувствительность к высоким температурам
  • Дрожание (тряска) рук
  • Выпадение волос
  • Пропущенные или легкие менструации

Следующие симптомы могут указывать на слишком мало Т3 и Т4 в вашем теле ( гипотиреоз ):

  • Проблемы со сном
  • Усталость и утомляемость
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Сухая кожа и волосы
  • Депрессия
  • Чувствительность к холоду
  • Частые, тяжелые месячные
  • Боль в суставах и мышцах

Обновлено: 26.03.19

Функциональные тесты щитовидной железы

.

Как работает ваша щитовидная железа - Контроль гормонов, необходимых для метаболизма

Ваша щитовидная железа - это небольшая железа, обычно весом менее одной унции, расположенная в передней части шеи. Он состоит из двух половин, называемых долями, которые расположены вдоль трахеи (трахеи) и соединены узкой полосой ткани щитовидной железы, известной как перешеек.

Щитовидная железа расположена чуть ниже "яблока Адамса" или гортани. Во время развития (внутри матки) щитовидная железа берет свое начало в задней части языка, но обычно перед рождением мигрирует к передней части шеи.Иногда он не может мигрировать должным образом и располагается высоко на шее или даже в задней части языка (язычная щитовидная железа). Это очень редко. В других случаях он может уйти слишком далеко и попасть в грудную клетку (это тоже редко).

Функция щитовидной железы состоит в том, чтобы принимать йод, содержащийся во многих пищевых продуктах, и преобразовывать его в гормоны щитовидной железы: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3). Клетки щитовидной железы - единственные клетки в организме, которые могут поглощать йод.Эти клетки объединяют йод и аминокислоту тирозин для образования Т3 и Т4. Затем Т3 и Т4 попадают в кровоток и транспортируются по всему телу, где контролируют метаболизм (преобразование кислорода и калорий в энергию).

Каждая клетка в организме зависит от гормонов щитовидной железы, регулирующих их метаболизм. Нормальная щитовидная железа производит около 80% Т4 и около 20% Т3, однако Т3 обладает примерно в четыре раза большей «силой» гормона, чем Т4.

Щитовидная железа находится под контролем гипофиза , небольшой железы размером с арахис в основании мозга (показана здесь оранжевым цветом). Когда уровень гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4) падает слишком низко, гипофиз вырабатывает тиреотропный гормон (ТТГ) , который стимулирует выработку щитовидной железы большего количества гормонов. Под влиянием ТТГ щитовидная железа вырабатывает и секретирует Т3 и Т4, повышая их уровень в крови.

Гипофиз чувствует это и реагирует снижением выработки ТТГ. Можно представить себе щитовидную железу как топку, а гипофиз как термостат.

Гормоны щитовидной железы подобны теплу. Когда тепло возвращается к термостату, он выключает термостат. Когда комната остывает (уровень гормонов щитовидной железы падает), термостат снова включается (повышается ТТГ), и печь вырабатывает больше тепла (гормоны щитовидной железы).

Сама гипофиз регулируется другой железой, известной как гипоталамус (показан на рисунке выше голубым цветом).Гипоталамус является частью головного мозга и производит гормона, высвобождающего ТТГ (TRH) , который сообщает гипофизу о необходимости стимулировать работу щитовидной железы (высвобождать ТТГ). Можно представить себе гипоталамус как человека, который регулирует термостат, поскольку он сообщает гипофизу, на каком уровне следует установить щитовидную железу.

Обновлено: 21.10.19

Щитовидная железа: обзор

,

Щитовидная железа: факты, функции и заболевания

Щитовидная железа - это небольшой орган в горле в форме бабочки, который очень важен для вашего здоровья и благополучия. Щитовидная железа является частью эндокринной системы, которая по сути представляет собой совокупность желез. Железы вырабатывают гормоны, регулирующие настроение и различные функции организма.

«Гормоны щитовидной железы влияют на множество жизненно важных функций организма, включая частоту сердечных сокращений, поддержание состояния кожи, рост, регулирование температуры, фертильность и пищеварение», - сказал доктор.Джером М. Хершман, профессор медицины в Медицинской школе Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и автор разделов Руководства Merck по щитовидной железе.

Размер

По данным Национальной медицинской библиотеки США, щитовидная железа имеет ширину 2 дюйма (5 сантиметров) и вес от 20 до 60 грамм (от 0,7 до 2,1 унции). Железа проходит через переднюю часть шеи под голосовым ящиком. Как и у бабочки, у него есть два крыла, называемые лопастями, которые простираются вокруг трахеи. Крылья соединены небольшим кусочком, называемым перешейком.

Функция

Щитовидная железа, в частности, контролирует почти каждую клетку человеческого тела. Он выделяет в кровоток гормоны кальцитонин, Т4 (тироксин или тетрайодтиронин) и Т3 (трийодтиронин). Гормоны контролируют скорость, с которой клетки и органы превращают питательные вещества в энергию, и количество потребляемого клетками кислорода.

«Таким образом, щитовидная железа является главным центром метаболического контроля в организме», - сказала Синди Самет, профессор химии в колледже Дикинсон в Карлайле, штат Пенсильвания.«Функции мозга, сердца и почек, а также температура тела, рост и мышечная сила - и многое другое - зависят от функции щитовидной железы».

Щитовидная железа также регулирует функцию и развитие мозга и нервов, а также функцию кожи, волос, глаз, сердца и кишечника.

Щитовидная железа работает вместе с гипофизом. Гипофиз регулирует количество гормонов, выделяемых щитовидной железой.

Щитовидная железа вырабатывает большое количество Т4, но этот гормон не очень активен.Т4 превращается в Т3 с помощью фермента, который удаляет один из его атомов йода. «Хотя Т3 гораздо более эффективен, чем Т4, есть много доказательств того, что люди с гипотиреозом чувствуют себя намного лучше, когда они получают комбинированное лечение, которое включает небольшое количество Т3 с обычно назначаемым Т4», - сказал Самет.

Заболевания и состояния

По данным Американской ассоциации щитовидной железы, заболеваниями щитовидной железы страдают около 20 миллионов американцев, и до 60 процентов людей с заболеваниями щитовидной железы не знают, что у них есть проблемы.

«Женщины особенно подвержены риску заболевания щитовидной железы», - сказал Хершман. «У каждой восьмой женщины в течение жизни разовьется заболевание щитовидной железы - это в пять-восемь раз чаще, чем у мужчин».

Одно из этих состояний, называемое болезнью Грейвса, было обнаружено ирландским врачом Робертом Джеймсом Грейвсом в 1835 году. Болезнь Грейвса является аутоиммунным заболеванием. Иммунная система атакует щитовидную железу и делает ее сверхактивной. Сверхактивная щитовидная железа - это состояние, называемое гипертиреозом.Выпуклость на шее, называемая зобом, - частый симптом. По данным Национальной медицинской библиотеки (NLM), у пациента также может наблюдаться учащенное сердцебиение.

Гипотиреоз - противоположность болезни Грейвса. Это происходит, когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов. Это может привести к замедлению или полной остановке функций организма. По словам Хершмана, в Соединенных Штатах обследование новорожденных на гипотиреоз является обязательным.

Рак - еще одно заболевание, которое может поражать щитовидную железу.Исследование 2017 года, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), показало, что с 1975 по 2013 год число ежегодно диагностируемых случаев рака щитовидной железы увеличилось более чем в три раза. Случаи запущенных форм болезни ежегодно увеличивались примерно на 3 процента, в то время как смертность увеличивалась примерно на 1 процент ежегодно. [Связано: Тройное количество случаев рака щитовидной железы, и ученые ищут причину]

Шишка или опухоль на щитовидной железе называется узелком. По данным Общества эндокринологов, узелки могут быть безвредными, но некоторые из них могут вызывать выработку слишком большого количества гормонов или быть злокачественными.

«До 70 процентов женщин среднего возраста и от 40 до 50 процентов мужчин среднего возраста имеют узелки щитовидной железы, - сказала д-р Мелани Гольдфарб, эндокринный хирург и директор программы по эндокринным опухолям в Центре здоровья Провиденс Сент-Джон в Санта Моника, Калифорния, и доцент кафедры хирургии в Институте рака Джона Уэйна в Санта-Монике. «Вы также можете родиться с лишним кусочком где угодно, даже выше основания вашего языка».

В некоторых медицинских случаях, таких как как рак удаляется щитовидная железа.Люди могут жить без щитовидной железы, если ежедневно принимать гормональные таблетки.

Для того, чтобы щитовидная железа оставалась здоровой, ей необходим йод для выработки гормонов, но совсем немного. «Оказывается, одной чайной ложки йода достаточно для выработки гормонов щитовидной железы на всю жизнь. Но щитовидной железе требуется постоянный запас йода, поэтому мы должны принимать йод в той или иной форме ежедневно, а не сразу», - Самет сказал. Слишком много йода может привести к тому, что щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов.

Лучший способ получить йод - это употреблять в пищу здоровую пищу, например морепродукты и молочные продукты.Вы также можете получить его, приправив пищу йодированной солью. Йод впервые был добавлен в соль в США в 1920-х годах для борьбы с зобом.

Дополнительные ресурсы

.

Смотрите также